g-mens log

[g-men]

Nooit last van je borstbeen door dips?

Klik om te verkleinen...

Jawel, vaak zat. Kan erg ongemakkelijk voelen. Echter nog nooit geresulteerd in een blessure daar.

 

[g-men]

Ben je terug naar huis gevlogen of eh?

Klik om te verkleinen...

Jawohl de golf had er zin in

 

[Anoniem_1987_2]

Volgens mij heeft iedereen dat irritante gevoel na dips bij sleutel en borstbeen.

Hoe is het nu met je knie?

Wederom monsterlijke trainingen kerel!

 

[g-men]

knie voelt iets beter, de griep is eruit. Was combi van de blessure en gewrichtspijn van de griep. Vrijdag proberen te squatten

 

[willem9]

Jawel, vaak zat. Kan erg ongemakkelijk voelen. Echter nog nooit geresulteerd in een blessure daar.

Klik om te verkleinen...

Nooit last van je borstbeen door dips?

Klik om te verkleinen...

Volgens mij heeft iedereen dat irritante gevoel na dips bij sleutel en borstbeen.

Hoe is het nu met je knie?

Wederom monsterlijke trainingen kerel!

Klik om te verkleinen...

Ik dacht al dat ik de enigste was die daar ooit last van had. Dacht al dat ik iets fout deed in de uitvoering ofzo. Blij om te weten dat jullie hetzelfde probleem hebben.

 

[g-men]

Vandaag training in geloof het of niet: Veenwouden in Friesland

Benen gedaan en moest mijn meisje wel imponeren natuurlijk.

Oef 1 Fullsq
10xstang
10x60
10x100
10x130
8x160
5x180
3x200
Reverse bands erop gedaan en
5x230
(laatste sets vanaf 180 wel wat hulp spotter maar dik tevreden voor iemand die een week geleden nog ontstoken knieen had en al 2,5 week geen serieuze squat meer kon maken)

Oef 2 45% legpress van panatta (zwaar ding)
gew alleen aan schijven excl apparaat
10x100
10x200
10x250
10x300
8x330

Oef 3 Leg ext (flink oud ding)
15x30
12x40
10x50
8x60 shake en tril

Oef 4 Liggende leg curl
15x30
12x40
8x50
6x50

Oef 5 Staande calf raises
15x100
12x120
10x140
8x150 full bl

Tevreden!

 

[Giuseppe]

mooie benentraining G

 

[Sanca Saxon]

Lekkere potenmarteling G'

 

[RougeMonkey]

Je hebt een nieuw vriendinnetje?

Heb je daar als trainingsbeest nog wel tijd voor? Ik kan me voorstellen dat je hobby wel ten koste gaat van je sociale leven. Of kan je het nog combineren?

 

[iron devoted]

haha ik ken jouw vriendinnetje!!miss zie ik je binnenkort es in veenwouden!

 

[g-men]

haha ik ken jouw vriendinnetje!!miss zie ik je binnenkort es in veenwouden!

Klik om te verkleinen...

I know, ze zei ook dat ik jou kende. Mss kun je haar eens een lift geven naar Raalte.

 

[g-men]

Je hebt een nieuw vriendinnetje?

Heb je daar als trainingsbeest nog wel tijd voor? Ik kan me voorstellen dat je hobby wel ten koste gaat van je sociale leven. Of kan je het nog combineren?

Klik om te verkleinen...

Haha sommige dingen heb ik altijd tijd voor

 

[Masallah]

Ik dacht al dat ik de enigste was die daar ooit last van had. Dacht al dat ik iets fout deed in de uitvoering ofzo. Blij om te weten dat jullie hetzelfde probleem hebben.

Klik om te verkleinen...

Als ik teveel naar voren hang dan krijg ik last bij me borstbeen, alsof je aanhechtingen eraf gaan scheuren.
Laten we hopen dat dat nooit gebeurt, maar zo voelt het altijd wel.

Oef 2 45% legpress van panatta (zwaar ding)
gew alleen aan schijven excl apparaat
10x100
10x200
10x250
10x300
8x330

Klik om te verkleinen...

Mooi apparaatje wel he Ben dus nietde enige die hem wel aardig zwaar vind.
Voor de rest weer een zeer nette been training man. En trouwens die tip van de frontsquat .. killing

 

[g-men]

Als ik teveel naar voren hang dan krijg ik last bij me borstbeen, alsof je aanhechtingen eraf gaan scheuren.
Laten we hopen dat dat nooit gebeurt, maar zo voelt het altijd wel.



Mooi apparaatje wel he Ben dus nietde enige die hem wel aardig zwaar vind.
Voor de rest weer een zeer nette been training man. En trouwens die tip van de frontsquat .. killing

Klik om te verkleinen...

toppertje.

Enne oproep wie weet hoe laat morgen training is in Raalte??

 

[iron devoted]

I know, ze zei ook dat ik jou kende. Mss kun je haar eens een lift geven naar Raalte.

Klik om te verkleinen...

dat kan wel!wanneer kom je weer in veenwouden knallen?wil wel es meedraaien met jouw insane volumes!

 

[iron devoted]

trouwens volgens mij ben jij de 1e die zoveel kg's op die oude legpress heeft gedaan!?kreeg je geen last van je rug door die gekke kuil in die legpress?
die sije waar je mee gesquat had is ook nog best wel voor 57 jaar hea?

 

[g-men]

dat kan wel!wanneer kom je weer in veenwouden knallen?wil wel es meedraaien met jouw insane volumes!

Klik om te verkleinen...

Geen idee als hieke gaat trainen en ik ben er bv op vrijdag dan laat ik het je weten

trouwens volgens mij ben jij de 1e die zoveel kg's op die oude legpress heeft gedaan!?kreeg je geen last van je rug door die gekke kuil in die legpress?
die sije waar je mee gesquat had is ook nog best wel voor 57 jaar hea?

Klik om te verkleinen...

rare rugleuning idd, voordeel is wel dat je goed diep kan zakken op dat ding.
En die Sije heeft vooral flinke poten!

 

[g-men]

Training vandaag in Raalte met groep, was gezellig

Oef 1 boom
1x90
1x90
1x90
1x95
1x100
1x105
1x110
1x115
Fx120
5x100 elke keer neerleggen en opnieuw

Oef 2 Powerstairs (6 treden)
150kg
200kg
220kg PR
Toch is mijn lengte heel irritant, soms moet ik 3a4 x liften en schommelen voor ik er ben, de deadlift is easy.

Oef 3 Tireflips
5x380
5x380
5x380
heel easy en mss qua tijd waren de eerste 2 runs wel pr. Bij de 3e gleed ik 1x uit, erg link.

Oef 4 Farmer deadlift
180 per hand (360 totaal)
190 per hand (380 totaal)
200 per hand (400 totaal) deze met straps tot 190 zonder
Alles pr!

Oef 5 Hand over hand sledpull
20m x 275
20m x 320
flink stuk x 360 kreeg hem niet tot eind, alles was gevoelloos en geen lucht meer.
Eerste x dat ik hem met zo'n sled deed. Heel heavy.

Oef 6 Abs met bands
4 sets

toen even gebeest in de Burgerking om de cortisol te bedwingen en de test te boosten!

 

[Masallah]

Daar kan je wel een junk maaltijd tegen aan smijten Lijkt me ook wel een keer wat om zo'n training te doen.

 

[snoob]

Bruut die farmer deadlifts Hoe hoog zijn die ongeveer dan want das wel teringzwaar