chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.834
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
GEEN zuivel ivm slijmvorming, dus ook geen chocomel
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Is dat zo. Is er veel kans dat het terugkomt. Heb het namelijk ook iets van 1,5 jaar geleden gehad. Totaal geen pretje. Elke keer als ik een beetje last krijg van m'n keel krijg ben ik zo bang dat ik het weer krijg.Dan heb ik een vervelende mededeling... laat ze eruit halen! Eenmaal anchina en je komt er niet meer vanaf..
Heb ze ook weg laten halen. Doet even zeer (vooral op latere leeftijd).
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik ben zo'n 20 jaar geleden eens 10 dagen lang ziek geweest van een keelontsteking, eerst 5 dagen de linkerkant en daarna kreeg ik het in de rechterhelft. Kon bijna niet eten en kon zelfs mijn speeksel amper doorslikken. Sinds die tijd heb ik het nog een keer of 10 gehad maar minder erg. Ik ben er ook als de dood voor.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.027
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja en mijn calorieen dan? Heb nu 1L choco op, 0,5L kwark en 0,5L roomijs.
Gelukkig heb ik met heel veel pijn en moeite avondeten kunnen eten.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Krijg je dat nog allemaal binnen? Ik at toen ik het at 2 dagen zo goed al niks, kon ook niet drinken. Als ik wat dronk kwam het er een half uur later weer uit.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.027
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Krijg je dat nog allemaal binnen? Ik at toen ik het at 2 dagen zo goed al niks, kon ook niet drinken. Als ik wat dronk kwam het er een half uur later weer uit.
I don't care al huil ik erbij, 7 kg verliezen zoals Ari70 zeker. Damn de aardappels deden wel echt pijn.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Ik verloor zelfs 8 kilo in denk ik 4 dagen.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
.. Dus eten maar!
4speed4strength
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2008
- Berichten
- 51
- Waardering
- 2
Hihi, dit kon evengoed mijn verslag zijn. Ook maandag en dinsdag PR's gezet. sinds gisteren zo ziek als een hond: luchtpijpontsteking, beginnende longontsteking.
Dit is klote he, zeker als je een periode hebt van veel records en als je niet deftig kunt verdertrainen. zit momenteel in het zelfde straatje. Veel beterschap, strongman.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Dan haal je ze maar ergens anders uit
Die slijmvorming remt het herstel, dus absoluut niet verstandig
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.027
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Dag 3 antibiotica
Vandaag werd ik wakker (redelijk geslapen op de bank want ik snurk nog al hard volgens vriendin) en ik merk: geen koorts!
Alleen nog wat moeite met slikken en hard praten.
Dus 6 pannenkoeken gegeten, 0,6 L choco, 1 eiwitshake en op naar Raalte.
Leuke groep weer en deze training met Sven gedaan (maat van Adema)
Oef 1 High box squat met chains (ik dacht elke kant 3 chains)
3x60 + ch
3x100 + ch
3x120 + ch
3x120 + ch
2x140 + ch
2x160 + ch
wat techniek aanwijzingen gehad, en weer verder met oefenen:
2x140 + ch
Oef 2 Powercleans
3x70
3x90
3x100
2x110
1x115
Fx120 (wel tot frontsq positie maar ja het is een powerclean dus laten vallen)
Oef 3 Glute ham raises (de echte
, Robbert heeft een hammer strength glute ham raise gekocht, UBER cool)
10xBW
10xBW+15 (techniek begon te lijden)
15xBW
15xBW
(haha lekker intens op de hams en onderrug)
Oef 4 Reverse hyper (nog zo'n cool ding)
10x60 (techniek nog rot)
12x80 (techniek komt)
12x80 lekker
12x80 damn intense oef ook!
Oef 5 Goodmornings met safety bar
12x30
12x70
10x90
12x90
Oef 6 Abs pull down met large band
3x20 L & R
Oef 7 Hyperextension tegen large band
12xBW+band
12xBW+band
12xbw+band
Echt een super oefening en ontzettend zwaar, mijn hams zijn echt totaal kapot.
De rest ging nog sled trekken maar ik vond het echt zat voor mijn posterior chain.
Vandaag werd ik wakker (redelijk geslapen op de bank want ik snurk nog al hard volgens vriendin) en ik merk: geen koorts!
Alleen nog wat moeite met slikken en hard praten.Dus 6 pannenkoeken gegeten, 0,6 L choco, 1 eiwitshake en op naar Raalte.
Leuke groep weer en deze training met Sven gedaan (maat van Adema)
Oef 1 High box squat met chains (ik dacht elke kant 3 chains)
3x60 + ch
3x100 + ch
3x120 + ch
3x120 + ch
2x140 + ch
2x160 + ch
wat techniek aanwijzingen gehad, en weer verder met oefenen:
2x140 + ch
Oef 2 Powercleans
3x70
3x90
3x100
2x110
1x115
Fx120 (wel tot frontsq positie maar ja het is een powerclean dus laten vallen)
Oef 3 Glute ham raises (de echte
, Robbert heeft een hammer strength glute ham raise gekocht, UBER cool)10xBW
10xBW+15 (techniek begon te lijden)
15xBW
15xBW
(haha lekker intens op de hams en onderrug)
Oef 4 Reverse hyper (nog zo'n cool ding)
10x60 (techniek nog rot)
12x80 (techniek komt)
12x80 lekker
12x80 damn intense oef ook!
Oef 5 Goodmornings met safety bar
12x30
12x70
10x90
12x90
Oef 6 Abs pull down met large band
3x20 L & R
Oef 7 Hyperextension tegen large band
12xBW+band
12xBW+band
12xbw+band
Echt een super oefening en ontzettend zwaar, mijn hams zijn echt totaal kapot.
De rest ging nog sled trekken maar ik vond het echt zat voor mijn posterior chain.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Dag 3 antibiotica
Vandaag werd ik wakker (redelijk geslapen op de bank want ik snurk nog al hard volgens vriendin) en ik merk: geen koorts!
Dus 6 pannenkoeken gegeten, 0,6 L choco, 1 eiwitshake en op naar Raalte.
Leuke groep weer en deze training met Sven gedaan (maat van Adema)
Oef 1 High box squat met chains (ik dacht elke kant 3 chains)
3x60 + ch
3x100 + ch
3x120 + ch
3x120 + ch
2x140 + ch
2x160 + ch
wat techniek aanwijzingen gehad, en weer verder met oefenen:
2x140 + ch
Oef 2 Powercleans
3x70
3x90
3x100
2x110
1x115
Fx120 (wel tot frontsq positie maar ja het is een powerclean dus laten vallen)
Oef 3 Glute ham raises (de echte
10xBW
10xBW+15 (techniek begon te lijden)
15xBW
15xBW
(haha lekker intens op de hams en onderrug)
Oef 4 Reverse hyper (nog zo'n cool ding)
10x60 (techniek nog rot)
12x80 (techniek komt)
12x80 lekker
12x80 damn intense oef ook!
Oef 5 Goodmornings met safety bar
12x30
12x70
10x90
12x90
Oef 6 Abs pull down met large band
3x20 L & R
Oef 7 Hyperextension tegen large band
12xBW+band
12xBW+band
12xbw+band
Echt een super oefening en ontzettend zwaar, mijn hams zijn echt totaal kapot.
De rest ging nog sled trekken maar ik vond het echt zat voor mijn posterior chain.
Welkom Gijs.. je hoort er eindelijk bij
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.027
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Welkom Gijs.. je hoort er eindelijk bij
Zucht* jep living the easy life of a powerlifter
