MuscleMeat

g-mens log

Als ik jouw verhaal lees over almoast-overtraining zou ik zeggen:
Speel morgen/vrijdag nog wat met bands voor de doorbloeding en ga gewoon gruwelijk lopen vreten de komende dagen.
Maandag wederom topvorm!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.902
Nope, je pakt het back extension apparaat. Dus waar je je voeten inklemt en dan maak je de bands vast aan de achterkant en doet het einde om je nek. Zeg maar met band ipv dat je een schijf vast gaat houden.

http://www.youtube.com/watch?v=OJOjy1hl5NA

zoals dit alleen dan band bij je voeten om het apparaat lussen en de lus ok je nek doen.
 
Wat is de reden dat je relatief close grip bandrukt?

Ter ontlasting van je schouder oid?

Verder veel succes tijdens de wedstrijd!
 
damn man,wat ga jij hard!elke week nieuwe PR's!
 
Beetje matig dit g-men, na je band deadlifts niet eens een boxsquatpr, een deadlift pr of een reverseband deadliftpr.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.908
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.909
EPK zei:
Wat is de reden dat je relatief close grip bandrukt?

Ter ontlasting van je schouder oid?

Verder veel succes tijdens de wedstrijd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Begonnen zo te drukken als ontlasting van schouder idd. De toegenomen kracht in triceps is ook een groot argument nu, de triceps gebruik ik toch veel meer bij sterkste man dan borst.

willem9 zei:
Ik neem aan dat hij gewoon zo het sterkste is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope, ben sterkst met middelvinger op de ringen.
 
g-men zei:
ik heb het ook al in Brunssum topic gezet. Ik weet niet hoe iedereen er heen gaat maar ik heb nog plek in de auto en rijdt wrs vanuit Renkum naar Brunssum. Dus als je op de route ligt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ik kom zelf met de auto, maar toch bedankt voor het aanbod :)
Zie je maandag !

Ennuhhh.. drink de aankomende dagen een pak chocomelk extra hè?? :D
 
Op die manier kan Gijs zn titanische borstplaten in de strijd gooien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.913
Zieke trainingen weer hierzo:eek:

Ik vond trouwens nog een leuke foto van jou:P
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.915
Haha als snelste man van Amsterdam
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.916
Vandaag laatste training voor maandag.

6 min rowmachine ala een bekende mod hier.

Oef 1 Lat pull front
15x60
12x80
10x100
10x120 full bl
haha vorige keer schijven bij lopen steken blijkt er ook gewoon een lat pull met 120 blok te zijn:D

Oef 2 T-bar rows
15x30
15x45
15x60
15x75
15x90
15x105

Oef 3 Good mornings met band (average)
25x
25x
25x

Oef 4 Supine rows
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw

Oef 5 Bend over side raises op 45% bankje en nog een oef er meteen achteraan.

15x7 - 10x34
15x10 - 10x34
15x12 - 10x34

Oef 6 Preacher EZ curl
3 sets 15 - 12 - 6

Oef 7 Band biceps curl
3 sets van 15

Oef 8 Hammer curl
3 sets van 10

Nu mijn geheime voedingsplan volgen naar Brunssum;)
 
g-men zei:
Nu mijn geheime voedingsplan volgen naar Brunssum;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sweelinckvoetbal2009052.jpg


???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.918
Verdomme ik ben te voorspelbaar:mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.920
Foto's voetbal van de school waar ik werk als gymleraar. En ja ik voetbal zo nu en dan mee tijdens de lessen in de zaal. Goed voor de conditie.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
67
Sk1mo
S
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.588
JohnMB
JohnMB
Koning Eenoog
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
25 26 27
Reacties
532
Weergaven
36.662
wwe
wwe
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.195
AlexV
AlexV
Terug
Naar boven