Fitness Seller

g-mens log

Kerel, hou jij bij je push press je ellebogen voor de bar, zoals je eindigt bij een clean of plaats je ze naast je lichaam zoals meer bij een MP?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.122
Voor de bar.
 
sterke PP man!was weer leuk vanmiddag!
 
ff wat dagen rust?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.125
Jep in de rust word je sterker.

Vandaag Presses

6 min fietsen

Opw: dislocates

Oef 1 Pushpress
10xstang
5x60
5x100
3x120
1x130
1x140 PRRRRRRRRRRR
2x130 PRRRRRRRRRRR
3x120
11x100 PRRRRRRRRRR

Oef 2 Benchpress tegen bands (doubled mini's)
5x50+bands
5x100+bands
5x100+bands
5x100+bands
5x100+bands
5x100+bands
5x100+bands Volume PR

Oef 3 Face pulls against bands (small bands)
10x
10x
10x
10x

Oef 4 Incline benchpress
10x100
6x110
3x120
15x80

Oef 5 Machine chestpress
20x80
20x90 full bl
20x100 PR

Oef 6 Dumbbell side raises
15x12
15x14
15x16
15x19

Oef 7 Triceps push down
20x30
15x40
10x50
 
film die PP baas!
 
Gvd nu heb je me wel ingehaald. Helaas kan ik geen pp's meer doen.:mad:
 
Gijs on roids.

Damn! Dikke pushpress!!
 
vette shit man !!! 140 kg pp is nice
 
Wat een training man! :thumb:
140 PP verdient inderdaad wel een filmpje! ;)
 
Super nice, die 140! Ooit duw je die spuit er wel in. ;)
 
*buigt neder voor de pp koning*
 
Respect voor je push press skillz baas!
 
t*ring nice zeg! congratz!
 
Was dat alles wat je getraind heb, Gijs?

Congrats met je PP PR!!
 
Zeer sterke pushpress... ben jaloers man. :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.595
JohnMB
JohnMB
Koning Eenoog
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
25 26 27
Reacties
532
Weergaven
36.673
wwe
wwe
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.212
AlexV
AlexV
Terug
Naar boven