g-mens log

[Leophyte]

Haha Gijs, wat een clown ben je ook

 

[UnCompress]

Je zit nog maar 75kg verwijderd van Jarno zijn pr!

 

[Gast 2315]

op jou zal ik nooit neerkijken. Ik bedoel neem alleen ons lengte verschil al, ik zou een trap moeten meenemen.

Klik om te verkleinen...

zeg maar niets meer!

 

[g-men]

Je zit nog maar 75kg verwijderd van Jarno zijn pr!

Klik om te verkleinen...

En dat is een bizar groot verschil hoor met deze gewichten kan ik je vertellen.

 

[Ano_1982_9]

Ongelooflijk! Super! gefeleciteerd met je PR kerel!

Waar is dat precies bij Henk Keizer?

Zou je me de adresgegevens kunnen pm-en? En kan je daar dus terplekke je suit uitproberen?

 

[Hummer]

Top dagje.

Klik om te verkleinen...

Damn Dude, dat kun je wel zeggen ja!

 

[sjekoog]

En dat is een bizar groot verschil hoor met deze gewichten kan ik je vertellen.

Klik om te verkleinen...

En jarno is denk ik geen naturel.

 

[Ano_1982_9]

Henk Keizer
Snoekbaars 44
1722 HM Zuid Scharwoude

Bij Gym Spartacus kan je direct proberen.

Klik om te verkleinen...

Pffoeee... Dat is wel heel erg ver rijden voor mij. Toch maar even verder zoeken voor een iets dichterbij. Toch bedankt!

 

[iron devoted]

dikke shit Gijs!!
suit gekocht?!
enne tell me wat kost die shizzle?

 

[EmileV]

En jarno is denk ik geen naturel.

Klik om te verkleinen...

*proest*. Oh boy.

ps. ben ook benieuwd naar je suit!

 

[g-men]

Dit is het suit wat ik gekocht heb. Was 155 euro, mooie prijs. Op house of pain kost het 159 dollar maar dan zonder verzendkosten en ook niet passen natuurlijk.
Gaf me meer rugsteun dan de Max DL wat volgens mij de meest populaire is. Dit pak ging ook makkelijker aan en ik kreeg meer lucht bovenin. De Max DL ontnam me bijna de mogelijkheid om te ademen.

 

[Ano_1982_9]

Welke maat heb je Gijs?

 

[g-men]

34

 

[g-men]

Jij zal waarschijnlijk 34-35 hebben

 

[Starter20]

haha dikke shit man! ik ben benieuwd of je dit jaar suited nog 320 gaat doen

 

[iron devoted]

mooie suit Gijs!320 ftw!!
zou wel cool zijn als er een keer een max DL inzit met baar,niet met gekke bakken etc.

 

[Hyped]

Deadlift van 305? Je bent echt monsterlijk sterk geworden, Gijs!

 

[The Xtralarge]

Sick weights gefeliciteerd Gijs.

 

[g-men]

Thnx Roy.

Vandaag training met Kelvin de Ruiter in Veenwouden.

Opwarmen met wat squats en side raises

Oef 1 Pushpress
5x50
5x80
3x100
2x120
1x130
Fx140
1x140 (ik zei nog tegen mijn vriendin film hem even, maar had telefoon thuis liggen)
Fx145 close
Fx145 volgende keer, heb nog wat angst om mijn hoofd er goed onder te gooien.
2x130
12x100 PR

Oef 2 Benchpress
5x50
5x100
5x120
5x140 ha nice zo na PP nog.
2x150
10x120 laatste met hulp

Oef 3 Parallel bar dip (bw nu 104 met kleren = PR)
10xbw+20
10xbw+40
6xbw+50

Oef 4 Barbell upright rows
10x50
10x60
8x70

Oef 5 Dumbbell side raises
15x12
15x16
15x18
15x20

Oef 6 Face pulls against bands (2xmini)
20x
20x
20x

Oef 7 Triceps push down
20x30
15x40
12x50 (pr?)
6x62 pr

Oef 8 45% incline sit ups
50x
50x
50x

Morgen onderdelen bij Jarno. Kijken hoe die onderdelen voelen.

 

[iron devoted]

dikke shit man!kon kelvin wat mee komen?