Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Brutal interpretatie skills....
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.394
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Brutal interpretatie skills....
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Begrijp iets niet; zit een beetje op dezelfde deload weights als jij toen ik voor het eerst deze week een deload heb gepakt. Hoe kan dat nou aangezien jij veel sterker bent? Ik moest toch 50% 1rm pakken tenminste ik dacht dat jij en impo dat hadden verteld.
s6 met de wedstrijd beest!
Impo heeft je die percentages gegeven, ik heb alleen gezegt dat je ook 2x full body kon doen ipv totale rust. En dat je hogere reps moest doen 10-15 reps.
Ik pak deload gewoon aan op gevoel, ik gebruik een gewicht waarvan ik het gevoel heb me niet echt te hoeven inspannen maar wel een lichte spanning op de spieren voel en een goede doorbloeding van de spieren. Of ik nu 70kg of 85 (50% dus van 170) gebruik doet niks af aan de effectiviteit.
In principe wel ja, ik ga zelf eerder voor minder gewicht ipv volume. Maar meestal gaan beide wat naar beneden.
Chillin
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Zij geven ook geen sluitend antwoord hoor in die bergen artikelen. Zal ook wel iets persoonlijks zijn net als met trainen in het algemeen dat ook is.
How to deload? (Wendler)
There are several ways to do this, but here are some of the most popular examples;
1. No max effort work during the week; only do the dynamic effort and repetition training.
2. Max effort work and dynamic work only, no (or limited) repetition training.
3. Max effort work done to about 80%, dynamic work the same and limited repetition training.
4. No max effort or dynamic work; just repetition work.
http://www.elitefts.com/documents/deload.htm
There are several ways to do this, but here are some of the most popular examples;
1. No max effort work during the week; only do the dynamic effort and repetition training.
2. Max effort work and dynamic work only, no (or limited) repetition training.
3. Max effort work done to about 80%, dynamic work the same and limited repetition training.
4. No max effort or dynamic work; just repetition work.
http://www.elitefts.com/documents/deload.htm
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Jij bent ook een behoorlijke spam-h**r of niet? Eerst vragen om foto's, Commentaar leveren terwijl je niet de moeite neemt om het log door te lezen, vervolgens bijdehand reageren. Bah! Je bent een naar mannetje.
OT: Gmen.. heel veel succes bij de wedstrijd!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Artikel heet volgens mij 'reload to deload' of iets in die strekking, een artikel waarin ze volgens mij 3 of 4 verschillende manieren om te deloaden omschrijven.
Google is your friend.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
its beauty or brains, ga anders eve wat brain training volgen mafkees
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
You still don't get it do you?
Ik ga volgend jaar naar de Uni, zal daar wel wat brain training doen zodat ik net zo slim wordt als jij....
ahh gossie uni, kan ik alang doen aangezien ik me P al 2 jaar geleden heb gehaald pikkie
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nobody cares mate
good luck morgen gijs
misschien ben ik er bij, if so, dan gaan we brullen voor je
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
ben je al zenuwachtig gijs?
een beetje, lijkt me normaal, de tour neemt mijn gedachten in ieder geval beetje weg.
Mooi, if so dan spreek ik je morgen.
---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:50 ----------
Veel succes kerel. Moet morgen nog paar uurtjes werken maar zal voor je duimen
pega
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2005
- Berichten
- 497
- Waardering
- 0
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
hehe ik begin nu ook een verhoogde bloeddruk te krijgen ja, of zou het te maken hebben met de chocomel, de 4 minimagnums en het supersized menu van de Mac die ik net op heb
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
