The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Haha een paralel bankje noemt meneer een high box
hangt ervan af hoe lang je benen zijn...
"high box squat" is bij mij ook met een vlak bench-bankje
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.436
- Volgers 303
-
- Tags
- log
hangt ervan af hoe lang je benen zijn...
"high box squat" is bij mij ook met een vlak bench-bankje
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Events @ Raw Power Baarn.
Onderdeel 1 Log.
Houten
5x55
1x75
1x95
Ijzeren
1x95
1x105
1x115
1x120
1x115
5x95
Onderdeel 2 Deadlift
5x70
5x110
5x150
5x200
5x230
6x255 7F (theoretisch pr maar beetje raar als pr te zien met 9x250 al gedaan)
2x275
Onderdeel 3 Yoke
20m x 150kg
20m x 200kg
20m x 240kg
20m x 300kg
20m x 340kg
Tussendoor 2x80kg zwerfkei
Onderdeel 4 Tire
8x380 snel
8x380 pijlsnel
8x380 redelijk kapot.
Klaar. Onderrug houdt zich perfect als ie recht is bv bij deadlift, maar achterover leunen doet gewoon echt pijn bv bij log, voelt niet gezond. volgende week de fysio maar laten kijken.
Onderdeel 1 Log.
Houten
5x55
1x75
1x95
Ijzeren
1x95
1x105
1x115
1x120
1x115
5x95
Onderdeel 2 Deadlift
5x70
5x110
5x150
5x200
5x230
6x255 7F (theoretisch pr maar beetje raar als pr te zien met 9x250 al gedaan)
2x275
Onderdeel 3 Yoke
20m x 150kg
20m x 200kg
20m x 240kg
20m x 300kg
20m x 340kg
Tussendoor 2x80kg zwerfkei
Onderdeel 4 Tire
8x380 snel
8x380 pijlsnel
8x380 redelijk kapot.
Klaar. Onderrug houdt zich perfect als ie recht is bv bij deadlift, maar achterover leunen doet gewoon echt pijn bv bij log, voelt niet gezond. volgende week de fysio maar laten kijken.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
is je broertje al van de kramp in zen billetjes af
Was geniaal moment ja
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Ik heb een pr aan fails in 1 training. Dat doen niet veel gasten me na. Verschrikkelijk.
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
is je broertje al van de kramp in zen billetjes af
haha niks geks gedaan gisteren... kwam door de sumo!
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Helaas kon ik er niet bij zijn. Dat kwam omdat mijn vader geen piraat wil worden.
Gisteren ging mijn vader naar de dokter omdat hij vlekken zag met een oog. Nou bleek er vocht onder zijn hoornvlies te zitten. Maandag wordt hij daaraan geholpen, maar hij mocht dan heel het weekend bijna niks doen anders kan hij er blind aan worden.
Dus ik dacht "mooi, twee vliegen in een klap". Ik ga zaterdag gewoon lekker trainen en m'n vader doet z'n werk. Dan krijg ik een piraat als vader!!1
Maar op een of andere manier wilde hij daar niks van weten.
Hij zei dat ik maar heel de dag voor hem moest werken en niet trainen. Ik heb nog lang vol gehouden door te zeggen hoe verschrikkelijk cool piraten wel niet zijn. Maar hij zat maar zielig te doen over zijn oog. Daarna begon hij erover dat ninja's eigenlijk veel cooler zijn dan piraten en die hebben gewoon al hun ogen. Ik kon de discussie niet winnen. 
Ik vind het wel jammer dat ik het spektakel heb moeten missen. Ik zie dat er naast de nodige PR's ook goed gefaald is. Daar had ik graag mijn steentje aan bij gedragen.
Gisteren ging mijn vader naar de dokter omdat hij vlekken zag met een oog. Nou bleek er vocht onder zijn hoornvlies te zitten. Maandag wordt hij daaraan geholpen, maar hij mocht dan heel het weekend bijna niks doen anders kan hij er blind aan worden.
Dus ik dacht "mooi, twee vliegen in een klap". Ik ga zaterdag gewoon lekker trainen en m'n vader doet z'n werk. Dan krijg ik een piraat als vader!!1
Maar op een of andere manier wilde hij daar niks van weten.
Hij zei dat ik maar heel de dag voor hem moest werken en niet trainen. Ik heb nog lang vol gehouden door te zeggen hoe verschrikkelijk cool piraten wel niet zijn. Maar hij zat maar zielig te doen over zijn oog. Daarna begon hij erover dat ninja's eigenlijk veel cooler zijn dan piraten en die hebben gewoon al hun ogen. Ik kon de discussie niet winnen. Ik vind het wel jammer dat ik het spektakel heb moeten missen. Ik zie dat er naast de nodige PR's ook goed gefaald is. Daar had ik graag mijn steentje aan bij gedragen.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Heey Gijs,
leuk dat ik ook mocht komen, sorry dat ik snel wegging, maar er was iemand ziek en ik moest dus werken
als je het nog eens doet wil ik graag nog een keer komen, als dat van jou mag natuurlijk,
gr Jan Willem
leuk dat ik ook mocht komen, sorry dat ik snel wegging, maar er was iemand ziek en ik moest dus werken
als je het nog eens doet wil ik graag nog een keer komen, als dat van jou mag natuurlijk,
gr Jan Willem
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Heey Gijs,
leuk dat ik ook mocht komen, sorry dat ik snel wegging, maar er was iemand ziek en ik moest dus werken
als je het nog eens doet wil ik graag nog een keer komen, als dat van jou mag natuurlijk,
gr Jan Willem
Jij mag altijd komen
Enne en dan gewoon vol meedoen he, nu ging het beetje langzaam in het begin maar volgende keer zullen we de pas erin houden.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Fijne training met DE GRAAF hehe.
Opwarmen crosstrainer 6 min
Side raise 2x20x8
curl 2x20x8
Oef 1 Benchpress
10x50
10x70
10x100
10x120
3x130
3x140
2x150
3x140
3x130
5x120
10x100
Alles onder controle en vrij makkelijk, nergens een fail dus goed, we gaan eens proberen de bench binnenkort naar een soepele 170 te brengen of hoger.
Oef 2 Reverse band bench (average)
5x140
5x160
3x180
1x200
Oef 3 Close grip incline bench
15x65
10x85
8x95
Oef 4 Parallel bar dips
15xbw (105 met kleren)
15xbw
15xbw
Oef 5 Crossovers
20x30
20x30
20x30
Oef 6 Rope triceps extension (of voor Ivo: tricepskabeltjederij)
30x15
25x20
20x25
Lekker.
Opwarmen crosstrainer 6 min
Side raise 2x20x8
curl 2x20x8
Oef 1 Benchpress
10x50
10x70
10x100
10x120
3x130
3x140
2x150
3x140
3x130
5x120
10x100
Alles onder controle en vrij makkelijk, nergens een fail dus goed, we gaan eens proberen de bench binnenkort naar een soepele 170 te brengen of hoger.
Oef 2 Reverse band bench (average)
5x140
5x160
3x180
1x200
Oef 3 Close grip incline bench
15x65
10x85
8x95
Oef 4 Parallel bar dips
15xbw (105 met kleren)
15xbw
15xbw
Oef 5 Crossovers
20x30
20x30
20x30
Oef 6 Rope triceps extension (of voor Ivo: tricepskabeltjederij)
30x15
25x20
20x25
Lekker.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
