- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Er kan nog meer bij, er kan nog meer bij lalalalallala
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.436
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Er kan nog meer bij, er kan nog meer bij lalalalallala
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
heb hem al eens gedrukt maar ging toen erg grinded. Nu wil ik hem soepel doen.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kan in en uit elkaar, dus staat in onderdelen ook in de garage
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Eind augustus internationale sterkste man wedstrijd van Haefland sport.
---------- Toegevoegd om 00:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:25 ----------
gijs word er zaterdag de 8e getraint of niet ? kom dan net terug van vakantie en dacht nog ff snel onderdelen te pakken voor parkstad
Ik laat het nog tijdig weten, ik wil zoiezo nog een paar dagen weg met Hieke. Maar we weten nog niet welke.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja heb mailtje van Jules gehad staat alles in. Is idd erg zware wedstrijd.
Vandaag LB
Oef 1 Parallel boxsq against bands (small)
5x60+b
5x100+b
5x140+b
5x180+b (stang kwam nog steeds los van de nek bij de explosie)
3x225+b
2x245+b
2x225+b
2x225+b
Lekker alles zonder kniebanden dus dat kan nog een stuk hoger
Oef 2 Reverse band deadlift (small bands doubled aan de pinnen in het rek, pinnen op navelhoogte. Veel hulp van de grond laatste 15cm vrij)
5x140
5x180
3x220
3x260
2x300
1x320 pff die lockout zeg, net te doen zeg maar. Als die soepel gaat moet ie met suit makkelijk kunnen.
Oef 3 Full front squat
5x60
5x100
5x140
Damn voelde alles al verdoofd aan dan maar verder wat pompen.
Alles vanaf nu met minimale rust
Oef 4 One leg legpress
15x150
15x150
15x150
Oef 5 Legextension
20x30
20x30
20x30
Oef 6 Crunch
1x50
Lekker getraind, nu 2 dagen duiken in Zeeland en dan zaterdag weer events hier.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik heb een probleem met de gewone squat, zoiezo doe ik altijd full of tegen full aan. Par voelt bij mij verkeerd. Vorige keer ging 210 vrij makkelijk en had ik een vingertje hulp nodig bij 220. Ik heb mijn doel dan ook maar gezet op 250 full. Binnen 2 weken zal ik een 225 attempten full.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
maar ff een doel gezet op 250 full
lach proest, ik zie een doel van 250 bij jou staan in een jaar training
