g-mens log

[Jesaja]

Dat denk ik ook idd.

 

[Gast 2315]

Ik denk dat jij dat wel kunt ja!

Klik om te verkleinen...

OMG OMG!!!!!

Dat denk ik ook idd.

Klik om te verkleinen...

Whahahahahahaha wat een dag!!!!!!

 

[JBremers]

OMG OMG!!!!!



Whahahahahahaha wat een dag!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Je onderschat jezelf serieus.....

 

[Starter20]

ik denk zelfs dat ivo em kan cleanen.

 

[Neonak]

ik denk zelfs dat ivo em kan cleanen.

Klik om te verkleinen...

Hij doet nu BB hè. Hij curlt 'm.

 

[ItaStaLLion67]

ik denk zelfs dat ivo em kan cleanen.

Klik om te verkleinen...

+1:d

 

[g-men]

Vandaag 10 uur na de koffie alweer even een kleine benchsessie gedaan om volume hierop wat omhoog te schroeven.

(chains zijn 20kg)

20x20
20x60
10x80
10x100
5x100 + chains
3x110 + chains
3x120 + chains
3x120 + chains
3x120 + chains
3x120 + chains
3x120 + chains
5x110 + chains
6x100 + chains
15x100

Alles nog steeds redelijk onder de limiet steeds.

Set up van de bench met chains

Paar foto's van wat verder spul bij Raw Power Baarn nu

Chain yoke:

bands / chains

550+ aan 50mm platen nu

Op de foto: yoke, chain yoke, duckwalk, slide board voor hand over hand, zwerfkei en timbers

Tire 380

bench tegen super mini's

Mijn logjes

Niels heeft de choco power ontdekt

 

[jerney]

Gezellig martelschuurtje heb je daar Gijs

 

[Jopthelis]

Je garage ziet er een stuk beter uit Gijs! Nice job.

 

[snoob]

bench tegen super mini's

Klik om te verkleinen...

oh brother ...

 

[sjapendoedel]

wie zijn die jongens op de foto's, bekenden dan DBB??

ziet er wel echt super leuk uit daar zeg, had ik ook maar zo iemand in mijn straat, zou daar heel de dag rondhangen

 

[Woopy]

Zieke medleys doen jullie daar Moet ik zelf ook maar een keer proberen.

 

[g-men]

wie zijn die jongens op de foto's, bekenden dan DBB??

ziet er wel echt super leuk uit daar zeg, had ik ook maar zo iemand in mijn straat, zou daar heel de dag rondhangen

Klik om te verkleinen...

Ja allemaal DBB-ers. Je mag langskomen als je het eens wilt.

Vandaag trainen LB

Oef 1 Fullsq
20x20
15x60
15x60
10x100
5x140 vanaf hier met bandjes
5x180
5x200 (spotter vond het nodig even te touchen bij 5, jammer ik vond van niet anders pr)
5x180
5x180
5x180

Oef 2 Deadlift
5x120
5x220
5x220
5x220
5x220
5x220

zwaar na SQ

Oef 3 Hypers met extra gewicht
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20

Oef 4 Sit ups op hyper
25x
25x
25x
25x

Helemaal gesloopt.

foto's van handerarbeid in topic van show je eigen gemaakte strongman spullen.

 

[willem9]

5x200 Full Squat is weer eens insane.

 

[Vladi]

Goede training. Kwam die spotter zomaar aanlopen of had je het hem gevraagd?
Doe je die kniebanden om voor die knie blessure die je had (ter preventie).

Verder zijn one leg hypers ook wel is leuk om te doen voor de afwisseling.

 

[snoob]

Goeie squat & deadlift Gijs, zoals altijd

 

[g-men]

Goede training. Kwam die spotter zomaar aanlopen of had je het hem gevraagd?
Doe je die kniebanden om voor die knie blessure die je had (ter preventie).

Verder zijn one leg hypers ook wel is leuk om te doen voor de afwisseling.

Klik om te verkleinen...

Nee als ik weet dat ik in de buurt van pr wil komen vraag ik altijd spotter.
maar is niet een heel erg bekende en dus kent hij mijn manier van liften natuurlijk niet heel goed. Ik kan vrij lang door grinden als de barspeed al heel laag is.

En ja bij de rechterknie lijkt het wel een aanhechting die wat gek doet. Met de banden licht om is het net alsof de druk op die aanhechting wat wordt verdeeld.

Goeie squat & deadlift Gijs, zoals altijd

Klik om te verkleinen...

Mwahh moet en zal beteren die squat.

 

[g-men]

Training met broertje en vriend @ Raw Power Baarn

Oef 1 Axle (voor het gemak de bumpers op 10 kg geschat moeten nog worden gewogen)
10x45
10x45
5x65
5x85
3x95
5x85
5x65
10x45

Ik geloof er geen ruk van dat dit 45 is als totaal combi (axle, sluiters en bumpers) voelt veel en veel zwaarder. Daarbij heb ik ook nog nooit zo'n gladde axle gezien. Ik ben niet de minste met de axle zou ik zeggen bv de wedstrijd van Jan Haaring in gedachte met wat was het? 12x90?? Waarvan 11 powerclean. Dat kan nooit met deze axle. Nog eens wegen voor de zekerheid.

Oef 2 Reverse grip cable row
15x40
15x50
15x70
15x90
15x100 pomp er de pomp

Oef 3 Incline bench
10x60
10x80
10x100
7x120 (pr volgens mij)

Oef 4 Chins
15xbw
10xbw
6xbw

stik kapot.

Oef 5 Plate side raises
20x10 per hand
20x10
20x10

Oef 6 Triceps push down
15x40
15x40
15x40
15x40
15x40

Man man broertje en ik allebei helemaal naar de t*ring en maat was er al eerder mee genokt.

 

[JBremers]

Eerst maar eens wegen dan he! nice training bye the way, 7x120kg incline is vet!

 

[snoob]

Gijs, op mijn axle in de gym kan ik met moeite 100kg powercleanen omdat die glad is Op die van Jan Haring kan je makkelijk 15-20kg meer omdat er dikke knurling opzit.