sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.487
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja de locust benadering op bench werpt weer z'n vruchten af. Geen centje pijn van 13 sets bench van zondag.
Gijs, op mijn axle in de gym kan ik met moeite 100kg powercleanen omdat die glad isOp die van Jan Haring kan je makkelijk 15-20kg meer omdat er dikke knurling opzit.
Gelukkig ik voel me weer beter. Thanks Simon
Ik heb geen camera bij de hand en maar de cijfers zijn nu als volgt.
redelijk droog maar niet heel droog. Armen 46cm, kuiten 45cm, bovenbeen 67.
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Daarvoor zijn we hier hé Gijs
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training weer bij mij thuis.
Oef 1 Low boxsq (29cm) against bands (groen)
10xbar+b
5x60+b
5x80+b
5x105+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
Damn benauwd en om er snelheid in te houden ging ik helemaal stuk.
Oef 2 Full front sq
6x100
6x105
6x105
6x105
6x105
Oef 3 GM
10x105
10x105
10x105
10x105
Oef 4 Pull throughs
10x40
10x40
10x40
10x40
Oef 5 Leg tucks (abs)
25x
25x
25x
25x
Er is nu meer dan fatsoenlijk te trainen hier, wordt echt fijn ook voor gewoon rag en pomp werk. Mss dat ik eens een periode alleen hier ga trainen ipv in de sportschool. Abbonement is gecanceld voor eind deze maand.
Maar dan wil ik wel een goede motiverende trainingspartner. Iemand in de buurt van Baarn die zich geroepen voelt?
Oef 1 Low boxsq (29cm) against bands (groen)
10xbar+b
5x60+b
5x80+b
5x105+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
5x125+b
Damn benauwd en om er snelheid in te houden ging ik helemaal stuk.
Oef 2 Full front sq
6x100
6x105
6x105
6x105
6x105
Oef 3 GM
10x105
10x105
10x105
10x105
Oef 4 Pull throughs
10x40
10x40
10x40
10x40
Oef 5 Leg tucks (abs)
25x
25x
25x
25x
Er is nu meer dan fatsoenlijk te trainen hier, wordt echt fijn ook voor gewoon rag en pomp werk. Mss dat ik eens een periode alleen hier ga trainen ipv in de sportschool. Abbonement is gecanceld voor eind deze maand.
Maar dan wil ik wel een goede motiverende trainingspartner. Iemand in de buurt van Baarn die zich geroepen voelt?
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zeker tof maar ik moet ook iemand hebben die er 3a4x kan zijn.
---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:14 ----------
Zware training met dit weer.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Dat is wel mijn idee idd in de komende 2 jaar. Maar dat zal niet in mijn garage zijn haha.
---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
we beginnen toch geen mietje te worden hé ?
Ik heb er zelfs een biertje bij gepakt omdat ik toch al zo naar de klote ben.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Haha, ik stond zelf ook al te twijfelen voor de koelkast, omdat het enige wat ik nu lekker koud heb liggen een paar blikken bier van de laatste verjaardag van mijn vriendin zijn
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Haha, ik stond zelf ook al te twijfelen voor de koelkast, omdat het enige wat ik nu lekker koud heb liggen een paar blikken bier van de laatste verjaardag van mijn vriendin zijn
Ja ik drink echt bijna nooit, maar des te warmer het is des te fijner een koud pilsje!
---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
Amstel natuurlijk
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Man, van bier word je sterk!!! (op een of andere manier)
He kale alles goed man? Jep af en toe een lekker pilsje doet wonderen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag simpele training omdat we morgen natuurlijk voluit gaan tijdens de events.
Oef 1 Pull ups
12xbw
10xbw
10xbw
8xbw
6xbw
Oef 2 Chins
13xbw
12xbw
11xbw
10xbw
Oef 3 Dumbbell row
10x62
10x62
10x62
10x62
Oef 4 Hypers
20xbw
20xbw
20xbw
Oef 5 Incline sit ups
25xbw
25xbw
25xbw
25xbw
Oef 6 Face pulls (2xmini)
20x
20x
20x
20x
10 minuten fietsen om benen wat los te krijgen voor morgen.
Axle ook nog even gewogen. Bleek 16kg zwaarder als ik dacht haha. In dat licht bekeken was de training van vorige keer gewoon heel goed.
Voor het gemak rond ik de combinatie iets naar beneden af naar 60kg voor de axle met bumpers en sluiters in plaats van 45.
Oef 1 Pull ups
12xbw
10xbw
10xbw
8xbw
6xbw
Oef 2 Chins
13xbw
12xbw
11xbw
10xbw
Oef 3 Dumbbell row
10x62
10x62
10x62
10x62
Oef 4 Hypers
20xbw
20xbw
20xbw
Oef 5 Incline sit ups
25xbw
25xbw
25xbw
25xbw
Oef 6 Face pulls (2xmini)
20x
20x
20x
20x
10 minuten fietsen om benen wat los te krijgen voor morgen.
Axle ook nog even gewogen. Bleek 16kg zwaarder als ik dacht haha. In dat licht bekeken was de training van vorige keer gewoon heel goed.
Voor het gemak rond ik de combinatie iets naar beneden af naar 60kg voor de axle met bumpers en sluiters in plaats van 45.
