g-mens log

[chopperbob]

netjes weer gijs ! ik ben alleen bang dat ik zondag er niet ben vandaag word die ouwe 50, en morgen meot ik stappen dus wss dat ik er niet ben

 

[Lennart010]

ik neem een abbo goeie training g-men

 

[g-men]

Dank mannen.

Het broertje van Iron Devoted kwam nog binnenwandelen dus die hebben we meteen mee gemarteld.

Oef 1 Fullsquat
10x60
10x80
5x100
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160
5x160

Oef 2 Full frontsquat
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Oef 3 GM
10x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

gm ging pas de laatste 2 sets weer normaal. De eerste 3 voelde raar genoeg heel vreemd vandaar maar 5 reps. Had gepland op 4x10.

Oef 4 45% legpress
15x200
12x250
10x300
8x350

Oef 5 Leg curl
15x30
12x35
10x40
8x45

Oef 6 Hyper
10xbw+20
10xbw+20
10xbw+20

morgen kijken in Sneek en zondag training bij mij.

 

[Lennart010]

Harde squats

 

[g-men]

Gewicht was zeg maar medium maar de rust was heel kort.

 

[Lennart010]

Gewicht was zeg maar medium maar de rust was heel kort.

Klik om te verkleinen...

Wat haal je op 1RM dan ?

 

[Chewie]

Yo ik heb gehoord dat er een zekere Jelmer bij je komt trainen zondag....Laat hem maar een vette medley lopen ter ontgroening...i wanna see him puke on youtube

 

[g-men]

Wat haal je op 1RM dan ?

Klik om te verkleinen...

Laatste keer op fullsq was na een lange reeks met oa 10x160 / 10x180 en 4x200 mijn max op fullsq 220.

Yo ik heb gehoord dat er een zekere Jelmer bij je komt trainen zondag....Laat hem maar een vette medley lopen ter ontgroening...i wanna see him puke on youtube

Klik om te verkleinen...

Haha bekende van jou dus neem ik aan. Medley? oke. Komt goed George.

 

[Corpse]

Zo, dankje he George T_T

 

[Neonak]

Goed vleesch hebben ze bij de Mac in Joure.

Heel erg bedankt Gijs.

 

[g-men]

Goed vleesch hebben ze bij de Mac in Joure.

Heel erg bedankt Gijs.

Klik om te verkleinen...

hehe geen dank.

Vandaag was corpse van forum hier trainen. We waren met z'n 2-en. Frank had rust nodig, Niels was kapot van Misteryland en Jeriel en Devil hadden wedstrijd zaterdag.
Ging wel lekker rap door zo maar volgende keer weer een groep voor de gezelligheid.

Onderdeel 1 Log
10x55
10x55
3x95
3x95
3x95
2x115 (pr op deze boom)
2x115
1x115 2e net fail.
Fx115 centimeters voor lockout. Dus klaar.

Tevreden. We bouwen nog steeds rustig op. Doel is 3x120 alvorens de 130 te proberen.

Onderdeel 2 Chain Yoke
20m x 120
20m x 170
20m x 300 PR

DAMN de eerste 10m zonder drop en daarna nog 3x een drop, maar dat was echt insane.

Onderdeel 3 Farmers
20m x 90kg
40m x 130kg drop na 30m.

Onderdeel 4 Tireflips
5x380
5x380
5x380
5x380

ging prima.

Onderdeel 5 Medley. Duckwalk 140kg x 12m / Sledpull 330kg x 12m / zwerfkei 80kg 12m
Sled was pittig, verder geen probleem.

Daarna nog curls
15x20
10x30
10x40
10x50
8x60

Leg tucks
25x
25x
25x
25x

Was gezellig en volgens mij weer een enthousiast voor de sterkste man sport!

En nu verder aan de yoke voor Devilsangel werken.

 

[devils angel86]

netjes getraind weer. .
300 om chain yoke grote gek.

 

[g-men]

Dat valt ook tot nu toe onder de mafste dingen die ik met strongman heb gedaan. Lag echt languit op de straat daarna.....

 

[Frenkpie]

whaha 300 kg chain yoke! Goed bezig man!

Volgende week zaterdag ben ik weer van de partij voor een zware log/pull en events (misschien zelfs weer een sick sick sick medley? )

 

[devils angel86]

Dat valt ook tot nu toe onder de mafste dingen die ik met strongman heb gedaan. Lag echt languit op de straat daarna.....

Klik om te verkleinen...

haha net zoals vorige keren dus zowat

 

[g-men]

whaha 300 kg chain yoke! Goed bezig man!

Volgende week zaterdag ben ik weer van de partij voor een zware log/pull en events (misschien zelfs weer een sick sick sick medley? )

Klik om te verkleinen...

Volgende week zaterdag is nog te bezien ik zou heel graag willen maar Hieke gaat in de buurt truckpullen en Queenie de Ruiter wil mij mee als eventuele invalpartner als het blijkt dat Johnie Mijerhof toch te erg is geblesseerd.
Ik houd je op de hoogte. Anders zondag weer. Zou dat kunnen?

 

[Frenkpie]

zondag kan ook prima hou me op de hoogte

 

[devils angel86]

Volgende week zaterdag is nog te bezien ik zou heel graag willen maar Hieke gaat in de buurt truckpullen en Queenie de Ruiter wil mij mee als eventuele invalpartner als het blijkt dat Johnie Mijerhof toch te erg is geblesseerd.
Ik houd je op de hoogte. Anders zondag weer. Zou dat kunnen?

Klik om te verkleinen...

lieve schat, volgens mij ben je nu in de war.
wedstrijd truck pull is op zondag dus frank kan volgens mij best op zaterdag komen trainen.

 

[chopperbob]

300 op de chain echt ziek haha
volgende week ken ik ook niet dan moet ik naar celtic, maar daarna kom ik wel weer een keer

 

[Lennart010]

Harde training
Hoevaak per week train je ?