g-mens log

[g-men]

dan fokkin graag!!!
kom ik em wel bij je halen samen met me bro!Knallen we dan ook meteen ff!

Klik om te verkleinen...

Is best man. En kijk nog even of je die buis nog hebt van 32cm je zou nog een stuk van 120cm hebben weet je nog, je weetz dan kunnen we een nog dikkere log maken hier.

 

[Leophyte]

Was die bench een pr voor jou?
Zo zag het er niet uit, echt easy nog!

 

[g-men]

Was die bench een pr voor jou?
Zo zag het er niet uit, echt easy nog!

Klik om te verkleinen...

haha ja, ik zei toch lekker rustig opbouwen en wat barspeed behouden. Had wel zwaarder gekund maar dan was voor mij nu de snelheid te laag geweest.

 

[Leophyte]

haha ja, ik zei toch lekker rustig opbouwen en wat barspeed behouden. Had wel zwaarder gekund maar dan was voor mij nu de snelheid te laag geweest.

Klik om te verkleinen...

Snap ik, maar ik had verwacht dat je ooit wel 140 oid had gedaan. Al herinner iki me nu ineens dat je zei dat je nog nooit zwaarder was gegaan dan 125 op die manier

 

[devils angel86]

ook nog lope bankdrukken, gek ben je ook

 

[g-men]

ook nog lope bankdrukken, gek ben je ook

Klik om te verkleinen...

Niet gekker als het meisje met de sterkste hand over hand van Nederland.

 

[devils angel86]

is dat zo haha

 

[Ano_1992_2]

 

[ItaStaLLion67]

Was Jesaja er ook?

Spoiler

 

[DE GRAAF]

Wauw, 5e goede prestatie ! en ook nog gebanktdrukt erna, jij bent echt gek haha,

nog steeds wel vandaag trainen dan ?

 

[Cynthia]

http://i30.tinypic.com/np3sef.jpg

Klik om te verkleinen...

Coole actie-pic!

Gefeliciteerd met je 5e plek.

 

[willem9]

Was Jesaja er ook?

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Dacht net hetzelfde.

 

[g-men]

Was Jesaja er ook?

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Aah de bekende er is een zwarte is het Jesaja grap. Nice one!

Wauw, 5e goede prestatie ! en ook nog gebanktdrukt erna, jij bent echt gek haha,

nog steeds wel vandaag trainen dan ?

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk.

Coole actie-pic!

Gefeliciteerd met je 5e plek.

Klik om te verkleinen...

Ik merk enthousiasme voor strongman activiteiten. Mooi! En dank je.

Dacht net hetzelfde.

Klik om te verkleinen...

Dit is Jesaja niet, was zijn jongere broertje. Je weet toch..........

 

[g-men]

Rack van de bomen heeft weer een verdieping erbij gekregen vandaag ruimt nog iets meer op. Axle etc ligt daar nu.

Training met de GRAAF.

Oef 1 Close grip benchpress
10x60
10x60
10x80
10x90
10x100
10x110
10x100
10x90
10x80

Oef 2 Seated cable rows (zonder gewicht apparaat)
10x55
10x75
10x90
10x100
10x105
10x110

Oef 3 Incline benchpress
10x60
10x80
10x90
6x100

Oef 4 Dumbbell rows
10x60
15x60
20x60

Jan Willem en ik stonden buiten ons af te vragen waar de zuurstof vandaag was.

Oef 5 Chins
6xbw
6xbw+10
5xbw+20 met laatste hulp
6xbw+10 same ""
6xbw

Oef 6 Face pull met band (small)
15x
15x
15x
15x

Oef 7 Leg tucks
25x
25x
25x
25x

Lekker getraind, nu morgen rust.

 

[iron devoted]

rust?zou ik niet doen!

 

[g-men]

hehe net even weer lopen lassen. Nog een T-bar row in the corner scharnierpunt gemaakt. Dus als er interesse is. Werkt perfect. Foto komt wel. Ook nog voor Wietse een chain yoke en alvast de basis voor een dipstation.

 

[weak01]

hehe net even weer lopen lassen. Nog een T-bar row in the corner scharnierpunt gemaakt. Dus als er interesse is. Werkt perfect. Foto komt wel. Ook nog voor Wietse een chain yoke en alvast de basis voor een dipstation.

Klik om te verkleinen...

Je kan straks naast je sportschool ook je eigen strongman winkel beginnen..

 

[g-men]

Je kan straks naast je sportschool ook je eigen strongman winkel beginnen..

Klik om te verkleinen...

Zoiets ja. Maar dan moet ik het wel slimmer aanpakken. Maar nu doe ik het om zelf een beetje uit de kosten te komen voor mijn eigen materiaal. En zo blijf ik goed oefenen met lassen. Hopelijk donderdag rack ophalen dan gaat mijn rack en bench in de verkoop.

 

[weak01]

heb je een nieuwe bench dan zelf gemaakt of gekocht. (fotos)

 

[g-men]

nee nee nu heb ik een gunrack en een benchpress staan. Dadelijk komt er een powerrack en wil ik een plat bankje bijkopen. Benchen gaat dan in het rack. Mss maak ik het platte bankje wel zelf of ik bel mijn oude baas even wat hij nog kan regelen.
Een schuin bankje heb ik al van panatta maar op de flat stand vind ik die niet fijn.