g-mens log

[Vladi]

Sterke frontsquats.

 

[g-men]

thnx fronts blijven wel op peil ja, maar moeten nog wel wat omhoog. De explosiviteit neemt nog steeds toe met de boxsq daar ben ik wel erg blij mee.

 

[Chewie]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

kwam hem tegen aardige progressie dude

 

[g-men]

bodybuildtracker.com staan die foto's nog. Was je ze daar tegengekomen of niet??
Dit was in Powerhouse gym Bangkok. Toen was ik wel een stuk lichter ja. Vooral mijn schouders/traps/onderrug zijn sindsdien geexplodeerd.

 

[Chewie]

nee via het log van Ryu naar een link van de 2005 dbb photo contest...

 

[g-men]

nee via het log van Ryu naar een link van de 2005 dbb photo contest...

Klik om te verkleinen...

Oh ja joh heb ik die toen meegedaan haha man man ik zit hier al te lang.

 

[Chewie]

Tell me ik een jaar langer dan jij

 

[DE GRAAF]

Gijs hier je filmpje van je boxsquat against bands, de andere twee filmpjes zijn niet goed, maar 1 seconde opgenomen ofzo, volgende keer beter, deze is wel erg mooi

http://www.youtube.com/watch?v=UETpLu4SQeM

 

[chunky]

Lijkt erop dat knietjes een beetje naar binnen willen ?

Top idee man die gym!

 

[g-men]

Ja ik zie het ook, verdorie. Maar daar maak je ook filmpjes voor. Volgende keer nog harder naar buiten duwen. Speed is trouwens wel aardig nog met dat gewicht.

 

[g-men]

UB 2.

Oef 1 Incline bench (triceps zaten nog donders vast van UB1 en onderrug van de LB)
10x70
10x70
10x70
10x70
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
3x110
3x110
3x110
2x120
2x120
2x120
20x70
20x70
15x70

Bij de 110 kwam de triceps beetje los en was het weer aardig lekker bench werk.

Oef 2 Chins tegen bands
10xbw+mini
9xbw+small 10 net niet
5xbw+mini+small
5xbw+small
8xbw+mini
8xbw

Oef 3 Barbell shrugs
10x70
10x100
10x120
10x140
10x160
10x180

ging vrij aardig deze keer, redelijke bewegingsuitslag nog.

Oef 4 Cable rows (gew zonder app)
10x45
10x65
10x85
10x105
10x115

Oef 5 Dumbbell side raises
20x12
20x12
20x12
20x12

Oef 6 Leg tucks
25x
25x
25x

Filmpjes komen van DE GRAAF van de chins tegen bands en een rondleiding van RPB zoals het nu is.

 

[Anoniem23518]

Maak je ze vast aan de voetjes? Of aan een dipriem oid?

 

[g-men]

Aan de riem

 

[zunnepitte]

Ik volg je log nu al een tijdje, man zieke trainingen zet je neer zeg.

 

[g-men]

Ik volg je log nu al een tijdje, man zieke trainingen zet je neer zeg.

Klik om te verkleinen...

Dank je

 

[Big Gerard]

Zieke trainingen! Maar je hebt je homegym in Baarn.? Ik woonde altijd in Soest, waarschijnlijk ken je dat wel, dat kleine dorpje naast dat andere kleine dorpje (Baarn).

Nog een keer,gruwelijke trainingen.

 

[g-men]

Zieke trainingen! Maar je hebt je homegym in Baarn.? Ik woonde altijd in Soest, waarschijnlijk ken je dat wel, dat kleine dorpje naast dat andere kleine dorpje (Baarn).

Nog een keer,gruwelijke trainingen.

Klik om te verkleinen...

Jep, dat ken ik dat is hier aan de andere kant van het spoor = 5 min.
Je woont nu dus verder weg begrijp ik. Je bent anders best welkom om mee te trainen.

 

[DE GRAAF]

Gijs hier je filmpje van de rondleiding Raw Power Baarn !!

http://www.youtube.com/watch?v=zJjZpKFMH0g

---------- Toegevoegd om 23:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:42 ----------

Hier je filmpje van je Chins against bands,

http://www.youtube.com/watch?v=UqXG96ZmeHM

 

[jackalxl]

haha geniaal
godver wat ben jij droog zeg
De anti-ectolog

 

[Frenkpie]

hehe vet filmpje Gijs !