g-mens log

[Ano_1982_9]

flink veel events en mooi volume Gijs!

Yoke en tire blijven sterk! Deadlift ook natuurlijk.

 

[MoMass]

Lekker getraind gijs,was gezellig en flink afzien!

 

[teakwonboxer]

Lekkere training neergezet Gijs was gezellig vanmiddag!"
Wel mooi om te zien hoe je ff insane ging met die deadlift!

 

[Ruud0111]

Haha gijs je kreeg bijna die anti-ecto log op je hoofd

Wel netjes 3e op het laatste onderdeel!

 

[Hummer]

Flinke training, stelletje beesten!
Daar zijn jullie wel even mee bezig...

 

[g-men]

Flinke training, stelletje beesten!
Daar zijn jullie wel even mee bezig...

Klik om te verkleinen...

Ruim 4 uur.

Vandaag Ub1 met DE GRAAF

Oef 1 Benchpress against bands (double mini's)
10x20+b
10x20+b
5x60+b
5x80+b
5x100+b
5x105+b
5x105+b
5x105+b
5x105+b
5x105+b
(evenaring van pr of een pr, in ieder geval weer even wennen na een periode met chains)

Oef 2 Chins
12xbw(104kg) + 10kg PR zomaar uit het niets BOEMM
10xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10

Echt superrrrr, dit zijn normaal mijn reps zonder een schijf van 10

Oef 3 Incline log press
10x55
10x75
10x95 PR (haha + 4 reps)
6x105 PR (+10kg)

Oef 4 Cable rows (gew zonder app)
10x55
10x85
10x105
10x120 PR op mijn pulley

Oef 5 Push ups tussen farmers
20xbw
15xbw+25kg
12xbw+25kg
10xbw+25kg

Oef 6 Barbell curls for the girls
20x20
15x30
12x40
10x50
8x55

Lekker getraind. Net gehoord dat mijn schoonvader 2 buizen regelt van ongeveer een cm massief en 30cm diameter. Kan ik 2 logs maken voor de verkoop. Zullen simpele logs worden in de sT van mijn zwarte maar met 50mm loading pins.

 

[MoMass]

Sterke training gijs! nice chins.
Incline logpress blijft erin?

 

[g-men]

Sterke training gijs! nice chins.
Incline logpress blijft erin?

Klik om te verkleinen...

Ja ik vind hem echt uber. Ik wilde iets incline doen en close grip voor triceps mss. Hoppa deze oefening combineert beide perfect en voelt heel natuurlijk aan voor de schouders moet ik zeggen. Daarbij is het altijd goed om gewoon op deze grip meer volume te maken om je lichaam de stand gewoon te laten worden.

 

[Chewie]

wat verwacht je te gaan vragen voor de logs?

 

[Viking1012]

Even wat filmpjes en foto´s zitten kijken, waanzinnige verzameling events heb je man.

 

[Leophyte]

En een waanzinnige verzameling pr's weer...

 

[Frenkpie]

Lekker getraind. Net gehoord dat mijn schoonvader 2 buizen regelt van ongeveer een cm massief en 30cm diameter. Kan ik 2 logs maken voor de verkoop. Zullen simpele logs worden in de sT van mijn zwarte maar met 50mm loading pins.

Klik om te verkleinen...

Vergeet dit keer niet om alle kosten goed mee te nemen hè? De energiemaatschappij zal wel in z'n handjes wrijven met jou zo

 

[chopperbob]

wat moeten die logs gaan kosten ik heb ook wel intresse als ze nog niet gereserveerd zijn

 

[Ano_1982_9]

Nice training Gijs! Sterke chins!

 

[jackalxl]

zit net ff je 1e paar pagina`s van je log te lezen
Damn wat ben jij in 3 jaar tijd zowel qua kracht als kennis vooruit gegaan
Echt heel gaaf om et verschil in trainingsvisie te zien van jou in 3 jaar tijd

 

[g-men]

wat verwacht je te gaan vragen voor de logs?

Klik om te verkleinen...

Kan ik natuurlijk nog niet echt zeggen ik moet eerst afwachten wat de buizen kosten. Maar ik zal simpele logs maken maar natuurlijk stevig en zeer bruikbaar zoals iedereen die met mijn spullen wel eens een training heeft gedaan al weet. Zal denk ik rond de 200 euro zijn

Even wat filmpjes en foto´s zitten kijken, waanzinnige verzameling events heb je man.

Klik om te verkleinen...

Ja leren lassen en hoppa dan is het natuurlijk geweldig leuk om van alles te maken. Kom je ook eens een keer spelen Jacco?

En een waanzinnige verzameling pr's weer...

Klik om te verkleinen...

Vergeet dit keer niet om alle kosten goed mee te nemen hè? De energiemaatschappij zal wel in z'n handjes wrijven met jou zo

Klik om te verkleinen...

Mss wel ja. Ach ik vind het leuk om te maken maar goed ja je hebt wel gelijk een beetje rekening moet ik er wel mee gaan houden allemaal.

wat moeten die logs gaan kosten ik heb ook wel intresse als ze nog niet gereserveerd zijn

Klik om te verkleinen...

Jij krijgt als Raw Power Baarn protege voorrang

Nice training Gijs! Sterke chins!

Klik om te verkleinen...

Haha ja dat had ik ook niet verwacht, mss dat die lats alsnog toch weer verbeteren.

zit net ff je 1e paar pagina`s van je log te lezen
Damn wat ben jij in 3 jaar tijd zowel qua kracht als kennis vooruit gegaan
Echt heel gaaf om et verschil in trainingsvisie te zien van jou in 3 jaar tijd

Klik om te verkleinen...

Er is idd veel verschil ja, de pl sectie heeft me goed gedaan.

 

[willem9]

Lekker liggen pompen!

 

[chopperbob]

 

[g-men]

Vandaag LB. Was al redelijk moe voorafgaand aan de training. 25km file en bijna 2 uur over de terugreis naar huis gedaan. Wordt weer herfstweer en ineens kan niemand meer rijden. Het is goed dat ik geen agent ben anders had ik heel wat roze papiertjes.

Maar goed oef 1 Fullsq
10x60
10x60
10x100
5x130
5x160
5x182,5 (belt only PR)
4x182,5
5x182,5 met losse banden
2x182,5 en ineens was de tank helemaal leeg
1x182,5

Oef 2 Full frontsq
5x100
5x120
5x130
5x120
5x100

Oef 3 Romanian DL
10x60
10x100
10x130
10x160
10x180

Oef 4 Roman chair squat
20xbw
20xbw
20xbw
20xbw

Oef 5 Hanging leg raises
10x
10x
10x
10x

Vermoeidheid slaat toe, mss tijd voor een deload, kan ook aan het weer liggen ben ik nogal gevoelig voor
Filmpje van de nieuwe farmers komt dadelijk van DE GRAAF.

 

[chopperbob]

gewoon het weer, veel mensen hebben er last van including me ...