g-mens log

[chunky]

Soort van BA baracus dips, haha ziet er wel hardcore uit...

 

[Hummer]

Het "Branch Warren" in die dips, zijn de kettingen, ofwa..?

Verdomd sterk smaldrukken dat je daar deed trouwens!
Die dips kunnen wel wat zwaarder eigenlijk, je weegt zelf haast niks natuurlijk éh...

 

[Frenkpie]

Het "Branch Warren" in die dips, zijn de kettingen, ofwa..?

Klik om te verkleinen...

Gij ketteraar ! Je weet toch ook wel dat je de branch warren dvd's minimaal 3x moet hebben gezien voordat je Gijs z'n log mag lezen

 

[Hummer]

Oh sorry...
Dat had ik even gemist...
Branch heeft wel lekkere dikke kettingen!

 

[g-men]

Gij ketteraar ! Je weet toch ook wel dat je de branch warren dvd's minimaal 3x moet hebben gezien voordat je Gijs z'n log mag lezen

Klik om te verkleinen...

Haha thanx Frank

 

[MoMass]

Farmers zijn mooi geworden, dippen gaat ook lukken zo!
Goeie training,wij komen niet deze week,miss volgende week.

 

[Loo]

hahaha gruwelijk ff een PR van 150 op CGBP.

Hoezo sta je zo droog eigenlijk gijs, zou je niet wat meer gaan eten?
Dat komt je kracht/gains wel ten goede denk ik.
Droog staan is voor beachboy's.

 

[chopperbob]

hahaha gruwelijk ff een PR van 150 op CGBP.

Hoezo sta je zo droog eigenlijk gijs, zou je niet wat meer gaan eten?
Dat komt je kracht/gains wel ten goede denk ik.
Droog staan is voor beachboy's.

Klik om te verkleinen...

Gijs heeft een stofwisseling waar zelfs Jezus nog jaloers op is

 

[g-men]

hahaha gruwelijk ff een PR van 150 op CGBP.

Hoezo sta je zo droog eigenlijk gijs, zou je niet wat meer gaan eten?
Dat komt je kracht/gains wel ten goede denk ik.
Droog staan is voor beachboy's.

Klik om te verkleinen...

AARGHHH ik vreet aardig maar het is gewoon een probleem voor mij. Ik kan het wel maar moet er veel moeite voor doen. Voor de finale heb ik zo'n zak met megazooi weggewerkt en was de start van de dag een 1500kcal shake maar nu ben ik het even zat.

Maar ik kom net van mijn moeder (volgestopt) en daarna bij de mac langsgeweest.

 

[g-men]

Voelde me gister ziek worden, snel langs de mac en vandaag voelde ik me toch redelijk.
Samen met Chopperbob getraind. Dave Mossel belde af. Broertje kwam wat later ook nog even spelen.

Onderdeel 1 koffie
paar x flinke mok in de ochtend.

Onderdeel 2 Log
Fat bastard
10x55
10x55
5x75
3x95
1x105
1x105
1x105 (hehe nog even wennen, is echt heel anders zo dik)
Anti ecto log
3x95
3x105
3x110
3x110
3x110
3x110 PR
Verbazend voor hoe ik me voel!!
Terug naar de Fat bastard
5x95 6F

De houten nog even nagewogen maar is precies op gewicht gebleven weegt 55.2

Onderdeel 3 Yoke
20m x 210
20m x 250
20m x 290
20m x 300
20m x 300
20m x 300
20m x 300

volume pr

Onderdeel 4 Farmers (die voor Iron Devoted, test)
Gewogen ze wegen 36kg leeg
20m x 76kg
20m x 96kg
20m x 116kg
20m x 136kg

Perfect. Ze lopen echt superfijn, fijner als mijn gewone.

Onderdeel 5 Tireflips
8x380
8x380
8x380

Onderdeel 6 Hand over hand met de golf.
+/- 20m x golf + 5 handremklikjes
+/- 20m x golf + 5 handremklikjes
+/- 20m x golf + 6 handremklikjes
Ging goed.

Daarna nog even wat buik
Incline sit ups
25x
25x+10
25x+15
25x+10

Laterzz.

 

[Hummer]

Sterke training hoor, voor zo'n mager, ziekelijk ventje...
Heavy Dude!
Was Chopper ook een beetje up to par..?

 

[chopperbob]

Sterke training hoor, voor zo'n mager, ziekelijk ventje...
Heavy Dude!
Was Chopper ook een beetje up to par..?

Klik om te verkleinen...

Neej ik voelde me zo zwak als een dikke zieke zeehond

 

[kane]

Weer brute trainingen kerel, 150 close grip is nice, nice, niccccce

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=lgoXUzIwXk0

 

[davidboogie]

super filmpje post je hier G-men.
Kijk al uit naar de volgende

 

[Hummer]

Da's jammer, maar meestal zet je dan toch nog een goede training neer...
Beterschap man!

 

[Ano_1982_9]

brutale training weer!

 

[Gast 2315]

Zo zie je maar weer dat de mac helemaal zo verkeerd nog niet is. Nette 6 klikjes op de golf man!!

 

[g-men]

haha ja maar was gewoon uitstel. Na de training voelde ik me al een vaatdoek. Zondag was helemaal lusteloos en vandaag ziek gemeld. Zowat hele dag geslapen. Geen verhoging ofzo maar gewoon zo lusteloos dat ik niet eens van de bank naar de koffiezetter kon of wilde lopen. Morgen ook thuisblijven en kijken wat mijn energielevels doen. Deze week maar deload dus.

 

[Frenkpie]

sterkte gijs ! Volgende week kom ik weer een keer bij je trainen

 

[Joost16]

Verkoop je die farmers die op de vorige pagina staan?