- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
voor savickas zijn naamsbekendheid.
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.692
- Volgers 303
-
- Tags
- log
voor savickas zijn naamsbekendheid.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
jackalxl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2005
- Berichten
- 1.132
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thanks doe hem de groeten terug, ik ben z'n nummer kwijt.
Thnx. Was vooral heel zwaar om evenwicht te vinden
Training voor log en dan vooral core sterker maken.
Ook dat.
Haha Gijs wat kijk je moeilijk bij die savickas presses, valt me wel tegen van je
Dank je grootheid van het Belgische strongman circuit.
okay dan snap ik et ! is ook wel logisch opzich
Ja Ivo weet alles!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
LB met Frenkpie @ Raw Power Baarn.
Had echt een sloopweek. Radiator van de auto gewisseld blijkt die ook lek te zijn. Wasmachine begeven en uit elkaar gehaald en blijkt niet meer te repareren te zijn. En vandaag was ik met de laatste las bezig voor de Fat Bastard zodat ie verkocht kan worden en gaat mijn lasapparaat kapot
FUUUUUUUUUUUU.
Oef 1 40cm boxsq (par of net onder) stang low bar
5x60
5x100
3x130
2x150
2x175
2x195
1x215 PR
Fx225
1x225 PR
(oud pr 210)
Oef 2 Full frontsq
5x60
5x80
5x100
5x125
5x125
5x125
Oef 3 Deadlift
5x105
5x145
5x185
10x240 (op een gegeven moment 235 omdat de sluiters eraf vielen Maar heel tevreden na de training van maandag en het voorgaande squatten.
Frank heeft een filmpje.
Oef 4 Leg pull downs met band (soort van omgekeerde hypers)
10xsmall
10xaverage
10xaverage
Oef 5 Incline sit ups tegen bands
20xmini
10xsmall
9xsmall
3xsmall (totaal vernietigde heupbuigers.)
Was weer gezellig.
Had echt een sloopweek. Radiator van de auto gewisseld blijkt die ook lek te zijn. Wasmachine begeven en uit elkaar gehaald en blijkt niet meer te repareren te zijn. En vandaag was ik met de laatste las bezig voor de Fat Bastard zodat ie verkocht kan worden en gaat mijn lasapparaat kapot
FUUUUUUUUUUUU.
Oef 1 40cm boxsq (par of net onder) stang low bar
5x60
5x100
3x130
2x150
2x175
2x195
1x215 PR
Fx225
1x225 PR
(oud pr 210)
Oef 2 Full frontsq
5x60
5x80
5x100
5x125
5x125
5x125
Oef 3 Deadlift
5x105
5x145
5x185
10x240 (op een gegeven moment 235 omdat de sluiters eraf vielen
Maar heel tevreden na de training van maandag en het voorgaande squatten.Frank heeft een filmpje.
Oef 4 Leg pull downs met band (soort van omgekeerde hypers)
10xsmall
10xaverage
10xaverage
Oef 5 Incline sit ups tegen bands
20xmini
10xsmall
9xsmall
3xsmall (totaal vernietigde heupbuigers.)
Was weer gezellig.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ga je opbouwen naar de 300 voor reps?
En ja, ellende komt nooit alleen... Wat voor lasapparaat had je? Gas of elektrodes?
elektrodes
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Last dat een beetje fijn? Ik weet nog van vroegah toen een vriend van me en ik allerlei dingen in elkaar knutselde dat die elektrodes pleures duur waren en vaak ook blijven hangen.. Ik heb hier nog zo'n gaslasapparaat staan maar ik heb geen idee hoe het werkt, msch maar 'es leren.
Is heel makkelijk. Maar goed ik schijn er gevoel voor te hebben zeggen de mensen die het hebben geleerd. Zoiezo wel makkelijk dat het ook buiten kan in verband met de lasspetters dat lassen altijd geeft. CO kan niet buiten.
Elektrodes zijn niet duur. Als je bv een boom maakt ben je mss 1 euro aan elektrodes kwijt. Bij gas ben je denk ik duurder uit met de fles en de rol.
Gewoon wat opzoeken op I-net en veel oefenen dan kun je binnen een maand al redelijk lassen.
---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:18 ----------
Ooh gas lees ik bij jou. Dat mag je natuurlijk altijd doneren. (wat voor een?) of ruilen tegen de boom
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Mag ik geen rust?
Alleen zondag niet getraind Ruben
Vandaag bij multispuit in Arnhem met mijn broertje.
Oef 1 Highboxsquat tegen bands (small bands)
5x70+b
5x100+b
3x150+b
2x200+b
2x220+b
2x240+b
1x250+b
Heerlijk alles zat weer eens goed op de box. Was ook voor het eerst met 200+ gewichten en dan low bar. Had mss nog wel iets meer ingezeten maar vond het zo wel goed.
Oef 2 Full frontsq
5x70
5x100
5x120
2x150
3x140
5x120
6x100
Moest van mijn broertje iets minder diep. Zat cm's van de grond. Klopt wel want ik ga onderin alleen maar afronden op een gegeven moment.
Oef 3 Sumo deadlift (lang lang geleden
5x70
5x100
5x120
3x150
3x200
3x240 (zonder riem was ik vergeten hehe)
2x250 vrij makkelijk nog maar ik ben toch wel regular sterker denk ik. Voelt wel alsof sumo sterker wordt door de boxsq met brede stand.
Oef 4 One leg legext
15x20
15x30
15x40
Oef 5 Leg curl
15x35
15x40
15x45
Oef 6 45% calf raise
10x65
10x90
10x100 full bl
10x100
Fijne training. Mijn broertje motiveert altijd goed, hij was ook sterk vandaag voor zijn bw nu.
LB met Frenkpie @ Raw Power Baarn.
Had echt een sloopweek. Radiator van de auto gewisseld blijkt die ook lek te zijn. Wasmachine begeven en uit elkaar gehaald en blijkt niet meer te repareren te zijn. En vandaag was ik met de laatste las bezig voor de Fat Bastard zodat ie verkocht kan worden en gaat mijn lasapparaat kapot
FUUUUUUUUUUUU.
Oef 1 40cm boxsq (par of net onder) stang low bar
5x60
5x100
3x130
2x150
2x175
2x195
1x215 PR
Fx225
1x225 PR
(oud pr 210)
Oef 2 Full frontsq
5x60
5x80
5x100
5x125
5x125
5x125
Oef 3 Deadlift
5x105
5x145
5x185
10x240 (op een gegeven moment 235 omdat de sluiters eraf vielen
Frank heeft een filmpje.
Oef 4 Leg pull downs met band (soort van omgekeerde hypers)
10xsmall
10xaverage
10xaverage
Oef 5 Incline sit ups tegen bands
20xmini
10xsmall
9xsmall
3xsmall (totaal vernietigde heupbuigers.)
Was weer gezellig.
Alle dieren wat een volume op maandag en woensdag plus een onderdelen training op zaterdag. Nice ouwe!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Het werkt met acetyleengas me dunkt, bedoel je dat met CO? (koolstofmonoxide?)
Ik zit nou ff in engeland dus ik kan momenteel niet checken.
Maar je hebt gelijk! Het is vast makkelijk, msch moet ik gewoon een keer wat dingen aan elkaar knetteren en kijken wat ik er van bak.
Haha, hij's volgens mij wel wat meer waard dan een boom me pa kennende..
Ik zit nou ff in engeland dus ik kan momenteel niet checken.
Maar je hebt gelijk! Het is vast makkelijk, msch moet ik gewoon een keer wat dingen aan elkaar knetteren en kijken wat ik er van bak.
Haha, hij's volgens mij wel wat meer waard dan een boom me pa kennende..
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik weet dat dat meer waard is beste vriend denk je dat ik het anders vraag
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:25 ----------
Thanks ouwe!
Nee ik korte CO2 even af naar CO zo wordt ook vaak over de MIG/MAG gesproken
Goedzo gijs!
Dank je Ruud.
Ja, ik weet ik moest vanochtend echt lang wachten voor de regen weg was
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
lassen met acetyleen (in combinatie met zuurstof) zoals Tjok bedoeld is autogeen lassen, dat is wat anders als MIG/MAG.
MIG/MAG is met een continu aanvoerdraad en een inert gas (MIG) cq een actief gas(MAG).
Nieuw elektrode apparaatje hoeft niet zoveel te kosten Gijs!
Verder nice job ouwe! Gaat echt weer lekker met je trainingen, snap echt niet dat zo als een wilde herstelt en maar kan blijven knallen!
MIG/MAG is met een continu aanvoerdraad en een inert gas (MIG) cq een actief gas(MAG).
Nieuw elektrode apparaatje hoeft niet zoveel te kosten Gijs!
Verder nice job ouwe! Gaat echt weer lekker met je trainingen, snap echt niet dat zo als een wilde herstelt en maar kan blijven knallen!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
