g-mens log

[Ano_1982_9]

10x240 dl bruut jong!

 

[Maxiation]

olympische sluiters neem ik aan dan

 

[JoHn87]

Zullen idd wel die olympische van 2,5kg p/st zijn

 

[Jopthelis]

Ja maar de laatste keer dat ik daar was had Gijs die niet dus vandaar dat ik het vroeg.

 

[g-men]

Ja maar de laatste keer dat ik daar was had Gijs die niet dus vandaar dat ik het vroeg.

Klik om te verkleinen...

Maar nu heb ik ze idd wel

 

[seagal]

Brute DL! nice

 

[g-men]

Vandaag in Veenwouden Friesland.

Oef 1 Benchpress
10x50
5x70
5x90
3x110
2x120
2x140
2x150
1x160
1x165 (moeilijke beurt)
2x150
1x150
3x140
5x130
8x120

M'n top wil maar niet hoger. heb het idee dat 150 steeds stabieler wordt. Mijn linkerschouder heeft een probleem met alles breder dan 1 duim van glad dat is wel jammer ik moet dus relatief smal blijven drukken.

Oef 2 T-bar row in the corner (gew zonder stang)
10x50
10x75
10x100
10x125
10x140 pr

Oef 3 Dumbbell shoulder press
15x20
12x35 (dacht dat het 30 dumbbells waren, gelukkig maar vond het al tegenvallen)
8x40

Oef 4 Machine rows
10x50
10x60
10x70
10x80

Oef 5 Chest press (breede hammergreep)
20x50
15x60
10x70

BOEMMMM exploding chest

Oef 6 Lat pulldown op de borst
20x60
15x70
10x80

Klaar geen side raises of pressdowns meer gedaan omdat we maandag weer moeten.

 

[The Xtralarge]

Nette bench naturel beest!

 

[Frenkpie]

haha nice train Gijs.. ZOSKA !!

 

[Hummer]

Verrekte sterk weer kerel! (daar gaat mijn rug...)
Goede bank hoor, zeker smal.
Hoe doe je die t-bars, zonder stang...?

 

[chunky]

Dislocates voor de schouder!

 

[g-men]

Verrekte sterk weer kerel! (daar gaat mijn rug...)
Goede bank hoor, zeker smal.
Hoe doe je die t-bars, zonder stang...?

Klik om te verkleinen...

Nee nee, ik reken het gewicht van die stang gewoon niet mee. T-bars zonder stang lijkt me lastig

Dislocates voor de schouder!

Klik om te verkleinen...

Jep ik zal er weer mee moeten beginnen. Het is zo dat ik vandaag pinky deed en toen ging m'n linker schouder al klagen. Paar cm in naar de positie 1 duim van gladde stuk en schouder nauwelijks een probleem.

 

[weak01]

die deadlift gaat als een raket wat ik dus zie over die 10x250, komt eraan dus.
en je banken gaat ook goed. maar zoals ik vroeg in mijn log wanneer is je volgende wedstrijd.

 

[DE GRAAF]

lekker getraind weer Gijs, tot maandag

 

[g-men]

die deadlift gaat als een raket wat ik dus zie over die 10x250, komt eraan dus.
en je banken gaat ook goed. maar zoals ik vroeg in mijn log wanneer is je volgende wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

15 november sterkste man wedstrijd van Fouad

 

[Starter20]

15 november sterkste man wedstrijd van Fouad

Klik om te verkleinen...

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaight! in rotterdam toch?? waar ergens in rotterdam vind dat plaats? als ik geen storingsdienst heb sta ik sowieso langs de kantlijn te schreeuwen

 

[weak01]

15 november sterkste man wedstrijd van Fouad

Klik om te verkleinen...

oh die wedtrijd om te kijken wie sterkste man van nederland -105 kilo is.
Ik weet me rooster voor die week niet maar als ik vrij ben kom ik eens een keer kijken. Ben dan al terug uit india.

 

[g-men]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaight! in rotterdam toch?? waar ergens in rotterdam vind dat plaats? als ik geen storingsdienst heb sta ik sowieso langs de kantlijn te schreeuwen

Klik om te verkleinen...

oh die wedtrijd om te kijken wie sterkste man van nederland -105 kilo is.
Ik weet me rooster voor die week niet maar als ik vrij ben kom ik eens een keer kijken. Ben dan al terug uit india.

Klik om te verkleinen...

Leuk mannen

 

[Chewie]

Tis in hellevoetsluis in een hal daaro

 

[Starter20]

Tis in hellevoetsluis in een hal daaro

Klik om te verkleinen...

damnit, ik dacht rotterdam... njah hellevoetsluis valt ook nog wel aan te rijden.. 3 kwartier ofzo