g-mens log

[g-men]

Flinke gewichten gijs en die incline is erg bruut en die chins ook

Klik om te verkleinen...

Incline word erg nice...ik doe het je niet na iig!!

Klik om te verkleinen...

Sterke incline Gijs

Klik om te verkleinen...

Ik vond de incline eigenlijk beetje tegenvallen maar goed.... De 2e rep met 140 was echt all out. Had er in ieder geval 3 verwacht.

Iedereen gaat wel lekker op vijver tegenwoordig, kunnen we niet een x daten gijsman?

Klik om te verkleinen...

Als jij nu je vriendin langsstuurt zal ik haar even besmetten voor je

sorry dat ik niet mee kon trainen Gijs, maandag weer ??

Klik om te verkleinen...

Normaal wel ja als ik me goed voel.

Vandaag met Koning squat en Frankmans.

Oef 1 below parallel boxsq met chains
Paar sets opwarmen met 2 chains per kant van 6kg.
3x60+2ch per kant
3x85+2ch per kant
3x105+2ch per kant
2x125+2ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant
2x125+3ch per kant

Speed was goed.

Oef 2 Snatch grip DL
5x60
5x100
3x170 (pronated grip zonder straps)
3x250 met straps en pr enbijna knock out.

Oef 3 GM
10x60
10x60
6x100
5x120
5x140
5x140
5x140

Oef 4 Band pull throughs (average band)
15x
15x
15x

Oef 5 45% sit ups tegen bands (2xmini)
15x
13x
8x

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=OLiZs0NDYJU

 

[g-men]

De set up is echt prachtig, mooi om te zien dat precies alle chains unloaden onderin.

 

[victormor]

Hehe ja zou wel kunnen indd, is niet bewust iig. Thuis heb ik een dikkere barbell, dus dan is het toch weer even wennen met de groove etc.

Voor de rest nog bedankt voor de chains Gijs

 

[Jopthelis]

Dikke snatch grip Gijsie!

 

[g-men]

Dikke snatch grip Gijsie!

Klik om te verkleinen...

Thanks, je had erbij moeten zijn, die 3e rep was bizar. Maar ik moest doorzetten omdat ik daarvoor echt zo nonchalant tegen Victor aan het doen was over de stap van 170 naar 250

 

[Jopthelis]

Het is ook wel een stap van episch formaat gijs.....

 

[Frenkpie]

haha, die deadlift was echt freaking sick.. ik dacht eerst dat ik voor het eerst zou meemaken dat Gijs een lift zou failen.. maar na 10 seconden had hij em toch omhoog.. resectpe !

 

[g-men]

****!!

Ik wist dat ik ziek was, toch gaan werken en net de hele keuken ondergekotst!
Weer een dag training gemist en eten voor niks. Deze week zou heel goed wel eens geen training kunnen zijn Het is nu al 3 weken zo.

 

[Starter20]

****!!

Ik wist dat ik ziek was, toch gaan werken en net de hele keuken ondergekotst!
Weer een dag training gemist en eten voor niks. Deze week zou heel goed wel eens geen training kunnen zijn Het is nu al 3 weken zo.

Klik om te verkleinen...

damn, beterschap.

misschien zag je lichaam in dat et alleen maar een weekje rust zou krijgen als het extreme maatregelen nam..?

 

[Ano_1982_9]

beterschap Gijsmans!

Mag je weer snel de oude zijn!

 

[Viking1012]

Beterschap Gijs, ik zou toch een beetje oppassen.

 

[Leeman]

****!!

Ik wist dat ik ziek was, toch gaan werken en net de hele keuken ondergekotst!
Weer een dag training gemist en eten voor niks. Deze week zou heel goed wel eens geen training kunnen zijn Het is nu al 3 weken zo.

Klik om te verkleinen...

toen ik pfeiffer had nu bijna 2 jaar terug had ik ook dat ik een paar keer moest kotsen, terwijl ik dat normaal echt nooit heb.
neem s 2 weken rust zou ik zeggen. ik weet dat het niet in jouw woordenboek staat maar goed, beterschap

 

[iron devoted]

klote voor je,maar goed rust is alles ook al geloof jij dat niet!

 

[Sanca Saxon]

Sucks monkey balls G'


Een beetje rust kan idd wel wonderen doen (cliché maar het is wél zo)

 

[DE GRAAF]

****!!

Ik wist dat ik ziek was, toch gaan werken en net de hele keuken ondergekotst!
Weer een dag training gemist en eten voor niks. Deze week zou heel goed wel eens geen training kunnen zijn Het is nu al 3 weken zo.

Klik om te verkleinen...

lekker klote Gijs, ga dan lekker niet werken !!! en ziek even uit dan !!

 

[chunky]

Damn, klote man, je loopt nou al een tijdje te sukkelen, misschien dat die Pfeiffer zooi ook je herstel van een griepie mooi verkloot ofzo.

Beterschap iig!

 

[Frenkpie]

hmm..Gijs neem anders een weekje rust.. dan trainen we volgende week wel weer samen !

 

[Omega007]

Denk dat je na een weekje alleen maar veel harder terugkomt!

 

[spectacular]

t*ring, een voorbeeld qua training en instelling.

Klote van je griep, beterschap