Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.816
- Volgers 303
-
- Tags
- log
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Rose voor echte Gay-men
Waar is het strongman voer op je bord? Dat beetje saus? o.O
Dat vroeg ik me ook al af
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Toen was ik 80-85 kg en met een laag vet% Trainde toen al 6 jaar en 5 serieus. Belachelijke armen en borst. Benen begon ik net beetje te squatten.
Top bank lag ergens in de 140+ en de squat mss 130-140 voor 1RM. Deadliften kan ik me niet herinneren van die tijd. Toen deed ik 12 sets pull ups minimaal voor rug.
Dubbel fris
Rose voor echte Gay-men
Waar is het strongman voer op je bord? Dat beetje saus? o.O
Het is powerbuilding food. Ik eet functioneel er is geen reden om mezelf te vergiftigen, er zit genoeg vet en KH in mijn voeding denk ik zo. Maar ik dacht zal eens een standaard maal van mij laten zien aangezien nog steeds mensen mij vaak vragen hoe ik eet. Vandaag tot nu toe op:
1 Halve liter volle melk met 100 gram brinta en honing
2 4 bruine boterhammen met 200 gram kipfilet, paar plakken kaas en mayo, halve liter dubbel fris
3 Halve liter volle melk en halve liter halfvolle chocomel
4 1L volle melk
5 Avondeten, broccoli met kaas, aardappelen met mayo, flink kipfilet en dubbelfris.
Natuurlijk veel koffie en dadelijk weer lekker verder met eten.
Broccoli is inderdaad 1 van de nu niet meer geheimen. Is ook 1 van de superfoods.
Vind het wel een beetje weinig rosé, ziet er verder smakelijk uit
Met een shagje smaakt alles toch hetzelfde?
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
dat is trouwens wel heel veel broccoli
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Dus tot de avond drink je alleen maar en eet je een paar boterhammen?
Luste ik maar chocomel
Lusten!!!? Als het functioneel is giet je het gewoon naar binnen. Smaak is overrated gewoon slikken proeven kan altijd nog
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Lusten!!!? Als het functioneel is giet je het gewoon naar binnen. Smaak is overrated gewoon slikken proeven kan altijd nog
Ja zo hardcore was ik vroeger ook nog toen ik net bezig was.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Nja ik heb er denk ik gewoon niet zo'n moeite mee. Alhoewel ik natuurlijk ook lekker eten prefereer boven een hoop droge troep.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
Dus tot de avond drink je alleen maar en eet je een paar boterhammen?
Luste ik maar chocomel
lust ook geen chocomel@Gijs je eet toch minstens 3 borden hoop ik?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
@Gijs je eet toch minstens 3 borden hoop ik?
Nee eigenlijk niet. Daarna nog gegeten: Grote gevulde koek, halve liter dubbelfris en 500 gram magere kwark en dat was het voor de dag.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Jezus zeg, wat jullie niet allemaal moeten eten om op gewicht te blijven of aan te komen.
Ik eet op een dag:
- 6 boterhammen met beleg
- 1,5L halfvolle melk
- 60 gram whey eiwit
- 2 worstebroodjes
- avondeten (meestal 200gr aardappelen, groente en 150gr vlees)
- hier en daar een kleine snack, zoals wat chocolade of een koekje
That´s all. En daarmee blijf ik op zo´n 105kg aan BW. Nu in de maand december zijn de snacks wat veelvuldig aanwezig, dus dan kom ik vrij makkelijk een halve kilo per week aan..
Ik eet op een dag:
- 6 boterhammen met beleg
- 1,5L halfvolle melk
- 60 gram whey eiwit
- 2 worstebroodjes
- avondeten (meestal 200gr aardappelen, groente en 150gr vlees)
- hier en daar een kleine snack, zoals wat chocolade of een koekje
That´s all. En daarmee blijf ik op zo´n 105kg aan BW. Nu in de maand december zijn de snacks wat veelvuldig aanwezig, dus dan kom ik vrij makkelijk een halve kilo per week aan..
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoho, dats idd niet erg veel... Ik vreet momenteel 4 liter halfvolle melk, 12 krentenbollen(of andere bolletjes soms met beleg, soms zonder), 250gr cruesli, 1.5 liter vruchtensap en avondeten (altijd met 500gr vlees en 500gr groente, daar dan 250gr pasta of 500gr aardappels bij) en blijf net op gewicht.. Lucky bastard.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ja, maar 3000 kCals is toch niks bij 105kg?
Dat is mijn onderhoud ofzo en ik weeg maar 86kg.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Zal idd tussen de 3000 en 3500 Kc zijn wat ik op een dag binnenkrijg.
Helaas niet allemaal quality food, maarja, BF blijft nog acceptabel..
Heb gewoon niet zo´n bizar snelle stofwisseling, dus heb hier genoeg aan om boven de 100 te blijven wegen. Eigenlijk wel fijn, want ik hoef me niet tegen mn zin vol te proppen..
Helaas niet allemaal quality food, maarja, BF blijft nog acceptabel..
Heb gewoon niet zo´n bizar snelle stofwisseling, dus heb hier genoeg aan om boven de 100 te blijven wegen. Eigenlijk wel fijn, want ik hoef me niet tegen mn zin vol te proppen..
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
@ Ruben, onvoorstelbaar dat dat genoeg kan zijn joh....
Ik ben de tijd van 7000 Kcal ook wel voorbij, maar eet toch nog steeds wel een stuk meer als dat ja...
Ik som ook even:
liter halfv melk
100 gr havermout
750 gr magere kwark
een kwak cruesli
12 bruine boterhammen
1,5 ons kipfilet
aardige bult pindakaas
tussen de 750-1000 gr aardappelen
300 gr groente
2 st vlees bij avondeten
en soms nog wat te snacken tussendoor
op trainingsdagen dan ook nog een liter choc.
Ik ben de tijd van 7000 Kcal ook wel voorbij, maar eet toch nog steeds wel een stuk meer als dat ja...
Ik som ook even:
liter halfv melk
100 gr havermout
750 gr magere kwark
een kwak cruesli
12 bruine boterhammen
1,5 ons kipfilet
aardige bult pindakaas
tussen de 750-1000 gr aardappelen
300 gr groente
2 st vlees bij avondeten
en soms nog wat te snacken tussendoor
op trainingsdagen dan ook nog een liter choc.
