Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
was ook sarcasme aan het megabord te zien
dubbelfris = frisdrank? (onbekend in België)
Ik denk dat je kwa eten wel heel goed zit. (logisch ook!)
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.836
- Volgers 303
-
- Tags
- log
was ook sarcasme aan het megabord te zien
dubbelfris = frisdrank? (onbekend in België)
Ik denk dat je kwa eten wel heel goed zit. (logisch ook!)
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Zit er goed uit, misschien ook wel leuk voor inspiraties
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/xtralarges-finest-bb-meals-215213/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/xtralarges-finest-bb-meals-215213/
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
wat is dat? rijst? en wat is dat witte ding? een ei? 
btw. donderdag wil ik max squatten en pin GM's doen....zin om samen te trainen @ your place of in Amersfoort?
ik eet op een dag:
- 50 gram brinta
- 40 gram whey eiwitten
- banaan & appel
- eetlepel levertraan/vispillen
- 1-1,5 liter melk
- 5-6 boterhammen
- handje notenmix
- 250-500 gram kwark
- avondeten
soms eet ik een eitje of wat restjes vlees / haring / makreel van de avond van te voren als tussendoortje en wat chocomelk tijdens t trainen..
en kom nog steeds aan
maar dat komt omdat ik af en toe een goede vreetkick heb en dan een halve kg vlees of dadels naar binnenwerk
btw. donderdag wil ik max squatten en pin GM's doen....zin om samen te trainen @ your place of in Amersfoort?
ik eet op een dag:
- 50 gram brinta
- 40 gram whey eiwitten
- banaan & appel
- eetlepel levertraan/vispillen
- 1-1,5 liter melk
- 5-6 boterhammen
- handje notenmix
- 250-500 gram kwark
- avondeten
soms eet ik een eitje of wat restjes vlees / haring / makreel van de avond van te voren als tussendoortje en wat chocomelk tijdens t trainen..
en kom nog steeds aan
maar dat komt omdat ik af en toe een goede vreetkick heb en dan een halve kg vlees of dadels naar binnenwerk
Laatst bewerkt:
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Vind je het gek dat al zo lang op hetzelfde gewicht zit. En die halve kilo die je per week aankomt zal hoogstwaarschijnlijk enkel vet/vocht zijn. Je eet gewoon te weinig. En helemaal weinig eiwitten die je binnenkrijgt.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
whehehe!! Oké dan 'Vladi'..
Ik eet te weinig, maar ik kom wel een halve kilo vet/vocht per week bij.. Logisch.
Jij weet helemaal niks van mij, hoe ik aankom, wat ik eet etc. laten we dat even voorop stellen, voordat je met je arrogante conclusies aankomt.
Ik zei dan ook, ik kan makkelijk een halve kilo per week aankomen ALS IK DAT WIL, dat wil niet zeggen dat ik dat ook doe op dit moment.
Verder krijg ik genoeg eiwitten binnen, zo'n 160-200 gram op een dag gemiddeld. Vind ik genoeg, heb nergens last van en herstel goed. Daarnaast is het niet perse noodzakelijk om nog heel veel aan spiermassa bij te komen. Jarno zal het ook met me eens zijn dat 250 gram of meer aan eiwitten per dag overrated is.
Ik eet te weinig, maar ik kom wel een halve kilo vet/vocht per week bij.. Logisch.
Jij weet helemaal niks van mij, hoe ik aankom, wat ik eet etc. laten we dat even voorop stellen, voordat je met je arrogante conclusies aankomt.
Ik zei dan ook, ik kan makkelijk een halve kilo per week aankomen ALS IK DAT WIL, dat wil niet zeggen dat ik dat ook doe op dit moment.
Verder krijg ik genoeg eiwitten binnen, zo'n 160-200 gram op een dag gemiddeld. Vind ik genoeg, heb nergens last van en herstel goed. Daarnaast is het niet perse noodzakelijk om nog heel veel aan spiermassa bij te komen. Jarno zal het ook met me eens zijn dat 250 gram of meer aan eiwitten per dag overrated is.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
zou er niet aan moeten denken minder dan 250gr eiwitten te moeten eten op een dag :S Weet je wat pas overrated is...die 100'en grammen aan koolhydraten. Tenzij je een duursporter bent heb je geen reet aan die hoeveelheden.
Ik zit op moment 5500-6000kcal. Als ik 4000 eet verlies ik 1% vet per dag lijkt het net
Ik zit op moment 5500-6000kcal. Als ik 4000 eet verlies ik 1% vet per dag lijkt het net
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
zou er niet aan moeten denken minder dan 250gr eiwitten te moeten eten op een dag :S Weet je wat pas overrated is...die 100'en grammen aan koolhydraten. Tenzij je een duursporter bent heb je geen reet aan die hoeveelheden.
Ik zit op moment 5500-6000kcal. Als ik 4000 eet verlies ik 1% vet per dag lijkt het net
Wat houd je tegen?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Omdat ik me dan als een mager zwak en zielig scharminkel voel. Dus daarom doe ik het niet. Af en toe terug cutten naar 15% en lager wil ik niet voor de komende jaren.
