Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.843
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Gijs heeft zijn natuurlijke limiet bereikt
Dat zei Bryan ook bij 120 loglift toen ik daar tegenaan hikte
Het einde is nog niet in zicht hoor, er is nog heel veel te halen. Die 312,5 kwam goed los van de grond maar bleef weer eens hangen. Precies zoals altijd op hetzelfde punt. Echter nu ik rond de knie aan het aanpakken ben met bands, chains, boxsq etc zit ik al wel op 310 raw en dat punt op deze wijze aanpakken doe ik pas een goed jaar. Dan ga je mij niet zeggen dat ik mijn limiet al heb bereikt.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Begin het nu ook langzaam aan te merken. Voorheen was het simpelweg compounds doen en gaan, maar op den duur ga je zo zwaar dat je pas echt gaat merken waar je zwakke plekken liggen. En om dan nog vooruitgang te boeken moet je daar meer aandacht aan gaan besteden. Jouw kennende kun je nog wel schijven aan die stang blijven plakken 
Maar uhm...waar koop jij 50kg schijven voor de Raw Power Baarn?
Maar uhm...waar koop jij 50kg schijven voor de Raw Power Baarn?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
omg newbie alert!!
niet naar hem luisteren gijs, wij hebben tenminste het beste met je voort!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat zei Bryan ook bij 120 loglift toen ik daar tegenaan hikte
Het einde is nog niet in zicht hoor, er is nog heel veel te halen. Die 312,5 kwam goed los van de grond maar bleef weer eens hangen. Precies zoals altijd op hetzelfde punt. Echter nu ik rond de knie aan het aanpakken ben met bands, chains, boxsq etc zit ik al wel op 310 raw en dat punt op deze wijze aanpakken doe ik pas een goed jaar. Dan ga je mij niet zeggen dat ik mijn limiet al heb bereikt.
Was uiteraard een grap Gijs, aangezien ik je ook nog nooit op een pull heb zien failen
Wat je denk ik ook wel goed zal doen zijn rev band pulls. Als je nou even een periode keihard aan je lockout gaat werken, dan verwacht ik binnen no time een 320kg raw pull zonder hitch. Good luck
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Haha ik zal weer eens een DBB klassieker uit de hoed toveren: Haten is verlaten.
Begin het nu ook langzaam aan te merken. Voorheen was het simpelweg compounds doen en gaan, maar op den duur ga je zo zwaar dat je pas echt gaat merken waar je zwakke plekken liggen. En om dan nog vooruitgang te boeken moet je daar meer aandacht aan gaan besteden. Jouw kennende kun je nog wel schijven aan die stang blijven plakken
Maar uhm...waar koop jij 50kg schijven voor de Raw Power Baarn?
Is niet bij mij thuis, dit is op de fight en power academy in A'foort. Hier train ik tot het weer beetje boven nul is.
mwha 320 raw moet ik nog steeds trekken he, daar heb ik toen een topic voor aangemaakt.
Jep zal ze weer meer doen.
Was uiteraard een grap Gijs, aangezien ik je ook nog nooit op een pull heb zien failen
Wat je denk ik ook wel goed zal doen zijn rev band pulls. Als je nou even een periode keihard aan je lockout gaat werken, dan verwacht ik binnen no time een 320kg raw pull zonder hitch. Good luck
Die heb ik nog niet vaak gedaan nee. Moet zeggen dat tegen bands toen beter voelde.
Gijs man, ik heb dikke respect voor jou...ik post hier (bijna) nooit maar ik ben wel een stille lezer en ik moet zeggen dat jij mentaal echt enorm sterk bent! Succes nog met het behalen van je doel(len)!
Dank je.
til jij nou maar die 300kg eerst!
Haha je durft wel tegen de eindbaas. Alle kinderen in de buurt vonden hem toen wel eng hoor....
Vandaag weer eens press dag only.
Oef 1 Log (black mamba)
10x63
10x63
6x83
6x103
4x113 5F
4x113
Legdrive was te snel op door de lb van maandag maar voelde verder heel lekker. Tijdje 2x per week doen.
Oef 2 Strict press met log vanaf pinnen op borsthoogte
10x63
10x73
8x83
Oef 3 Close grip bench met chains (20kg chains)
6xstang+ch
6x70+ch
6x100+ch
5x120+ch
5x120+ch
5x110+ch
5x100+ch
Man man triceps al aardig verpulvert met log.
Oef 4 Hammerstrenght ground base jammer. Bankje ervoor als chestpress
10xtegen dubbel choked small bands
10xtegen dubbel choked small bands+20
10xtegen dubbel choked small bands+40
10xtegen dubbel choked small bands+60
10xtegen dubbel choked small bands+80
Oef 5 Parallel bar dips
12x
12x
12x
Oef 6 Cable cross over. JAJA weer eens ouderwets de pomp erin
15x20
15x30
15x40
Oef 7 Triceps rope push down
20x20
20x25
20x25
BOEM. Opgeblazen als een kikker.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag pulls.
Opwarmen met ez curls voor de ellebogen
10x20
10x30
10x30
Oef 1 Powerclean
5x60
5x80
5x100
1x110 en toen onbegrijpelijk heel veel fails. Polsen waren ook wel erg stram.....
Oef 2 Parallel barbell rows
5x110
5x110
5x110
5x120
5x120
5x120
5x130
5x130
5x130
Oef 3 Hammerstrength one arm rows
10x50
10x75
10x100
10x110 pr
Oef 4 Chins
5xbw+25
5xbw+25
5xbw+25
5xbw+10
5xbw+10
5xbw+10
5xbw
5xbw
5xbw
Oef 5 Lat pull down front breed
15x60
15x60
15x60
Oef 6 Ez curl
10x30
10x40
10x50
6x60
Oef 7 hammercurl bar
10x30
10x40
10x40
En nog 1 set cable curl 20 reps om de pomp compleet te maken. Is weer even wennen zoveel oefeningen voor 1 spier. De biceps waren helemaal gaar.
Opwarmen met ez curls voor de ellebogen
10x20
10x30
10x30
Oef 1 Powerclean
5x60
5x80
5x100
1x110 en toen onbegrijpelijk heel veel fails. Polsen waren ook wel erg stram.....
Oef 2 Parallel barbell rows
5x110
5x110
5x110
5x120
5x120
5x120
5x130
5x130
5x130
Oef 3 Hammerstrength one arm rows
10x50
10x75
10x100
10x110 pr
Oef 4 Chins
5xbw+25
5xbw+25
5xbw+25
5xbw+10
5xbw+10
5xbw+10
5xbw
5xbw
5xbw
Oef 5 Lat pull down front breed
15x60
15x60
15x60
Oef 6 Ez curl
10x30
10x40
10x50
6x60
Oef 7 hammercurl bar
10x30
10x40
10x40
En nog 1 set cable curl 20 reps om de pomp compleet te maken. Is weer even wennen zoveel oefeningen voor 1 spier. De biceps waren helemaal gaar.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee hoor kom vast nog wel eens. Was te druk en auto kapot om bij Hieke langs te gaan. Elk weekend lijkt steeds vol te zitten
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee hoor kom vast nog wel eens. Was te druk en auto kapot om bij Hieke langs te gaan. Elk weekend lijkt steeds vol te zitten
te druk om naar je ware liefde te gaan??
En auto kapot?dan loop je toch?Is goed voor je hammetjes!
