g-mens log

[Papachico]

aaaight thanks!! ik denk dat ik met de afmetingen al heel ver zal geraken, dat samen met een foto

jammer genoeg heb ik zelf 2 linkerhanden, ik zal het laten doen door iemand die kan lassen hier

 

[g-men]

Mooie stone hoor! Ik kan mijn weegschaal van de week wel een keer meenemen als je wilt

Klik om te verkleinen...

Zeker, zou goed zijn.

 

[Frenkpie]

uhhh.. even voor de duidelijkheid.. woensdag toch hè? Ik ben nu in de war of we dinsdag of woensdag hadden afgesproken (ben in de war door de kerstdagen)

 

[Anoniem80]

Wat gaat er woensdag gebeuren? m.a.w.: wat gaat er getraind worden?

Aangezien het hier nog steeds dicht is heb ik wel interesse om weer en dagje te komen beulen.

 

[g-men]

uhhh.. even voor de duidelijkheid.. woensdag toch hè? Ik ben nu in de war of we dinsdag of woensdag hadden afgesproken (ben in de war door de kerstdagen)

Klik om te verkleinen...

Wat gaat er woensdag gebeuren? m.a.w.: wat gaat er getraind worden?

Aangezien het hier nog steeds dicht is heb ik wel interesse om weer en dagje te komen beulen.

Klik om te verkleinen...

Ja woe. LB 12u of 13:00u starten?

 

[Frenkpie]

Ja geile klasse ja ! Komt onze blauwe nagellak gay buddy ook?

 

[chopperbob]

Ja geile klasse ja ! Komt onze blauwe nagellak gay buddy ook?

Klik om te verkleinen...

 

[Jopthelis]

Hoeveel deadlift je ook al weer frank?

Anyway ik zeg 12 uur aangezien ik om 5 uur moet werken.

 

[g-men]

Het is afgesproken bij deze 12u

 

[Jopthelis]

Sweet! Heb er zin in!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ikzelf ga voor suited DL 250+? en max frontsquat.

 

[Frenkpie]

Hahaha

 

[chopperbob]

bakpao ?

 

[g-men]

Stop alsjeblieft met mijn log te misbruiken voor gay doeleinden.

 

[Jopthelis]

Die is echt te nasty nelis haha
Sorry Gijs

 

[Gast 2315]

Jammer dat ik woensdag al afspraakje heb met me beste vriendje

 

[Jopthelis]

Wat als het regent? Gaan we dan binnen trainen?

 

[chopperbob]

Wat als het regent? Gaan we dan binnen trainen?

Klik om te verkleinen...

heb je gedronken ?

 

[g-men]

Wat als het regent? Gaan we dan binnen trainen?

Klik om te verkleinen...

Nee jij gaat gewoon walkjing lunges doen in de stromende regen

Vandaag heerlijk pulls gedaan. Morgen met mijn broertje aan de auto werken en daarna bij multispuit in Arnhem push.

Oef 1 Par. Barbell rows
10x60
10x60
10x60
10x80
10x100
5x120
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130

Oef 2 Reverse grip barbell rows
10x100
10x100
10x100
10x100

Oef 3 Pull ups

Breede pronated greep
12xbw
10xbw
8xbw
6xbw

Hammer grip
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw

Supinated grip
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw

Oef 4 Fat man pull ups
15xbw
15xbw
15xbw

Oef 5 50mm axle curls
10x20
10x30
10x40
6x50-6x40-6x30-10x20

Heerlijk voelt alsof ik kan parasailen op mijn lats.

 

[chopperbob]

Gijs hokerson je klimt op zijn vleugels en vliegt naar de zon !

 

[Frenkpie]

je voelde je weer het opgepompte alfa mannetje, Gijs?

Wat als het regent? Gaan we dan binnen trainen?

Klik om te verkleinen...

Dan gaan we allemaal in onze spijkerbroeken en ontbloot bovenlichaam buiten dansen