- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.843
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.854
- Waardering
- 1.533
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
wil je wat tips soms?
Ehmmm je kent mijn verbranding? Ik ben al vrienden met de blender. Die shit van de tsaar met 5 mars icecream en dat soort geintjes is niet mijn ding. Did it net voor de finale toen.
Maar wat heb je voor tips alle goede tips zijn altijd welkom. Wil dit jaar best naar 110 kg met zelfde vet%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
oei, met zelfde vet% heb ik geen ervaring mee maar ik heb meerdere jaren erg goed gegaind op bier!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dat is het waarsch
maar ik meen me te herinneren uit je log dat je op een dag ook vrij weinig eet? (afgezien van wat 3000kcal maaltijden de dag voor een meeting) waren miniporties man!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
dat is het waarsch
haha nou valt wel mee hoor. Zat toch altijd 4000 of zelfs 4500 De volle melk hielp. Zat echt serieus de laatste 2 weken voor de vakantie aan 3L volle melk en 1L choco. Af en toe een slechte dag als ik echt geen zin had.
wat dat betreft zijn wij weer exacte tegenpolen gijs.. ik ga in januari toch maar wat op m'n vreten letten.. de bw kg's blijven eraan komen hiero
Mooi toch, je vrouwtje helpt natuurlijk door lekker te koken he.
Ach ik ben nu ook zonder creatine. Dat scheelt ook gewoon 2 kg ofzo dus ik heb echt niks verloren hoor. Maar ja vitargo zou goed moeten werken met een snelle stofwisseling omdat?
In de wedstrijdvoorbereiding deed ik ook brute trainingen en nog steeds deadliften met 250kg op 2300 kcals. Alles kan op wilskracht. Alleen viel ik daarna dan flauw op het toilet.
Hmmm...een continu chocomel infuus? Tank op de rug en gaan
Idd ja zo'n bierhelm met choco hehe. Vandaag ook 1L op maar dan light. Ja ik weet het het is vloeken in de kerk maar ik moet meer Eiwitten ten opzichte van vet nu.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Moest inderdaad ook aan zo'n helm denken. Maar een 5-6l kan je er niet in kwijt dus dan maar tank op de rug.
Veel eten is op den duur ook niet leuk meer. Ben blij over 3 weken te gaan cutten. Dan is het ipv 6000kcal per dag weer een prettiger 3400-3800. Als je echt moeite hebt met veel eten dan gaan weightgainers pas hun nut tonen. Je drinkt zo een 2000kcal weg naast een gewoon 4000kcal schoon schema. Als ik die 2000kcal met vaste voeding moet opvullen ligt het enorm zwaar op de maag en heb dan echt geen zin meer om te eten. Heb een tijdje geprobeerd zakjes a 55euro cent van 350gr pinda's weg te werken als snacks gedurende de dag. Maar ook dat ligt op den duur zwaar op de maag en heb zo een flinke aversie voor eten gekregen. Het is elke maaltijd met tegen zin proppen omdat het moet.
Een andere lekkere simpele shake... 50-75gr brinta, 300-500ml volle melk, 125-200gr ongeklopte slagroom en dan een schep whey voor smaak. Is erg lekker en is ook zo een 1000-1200kcal. Lijkt alsof je een toetje neemt met choco whey. Eventueel nog schijfjes banaan er bij voor de fun en zo'n paraplutje Neem deze zelf als ontbijt op rust dagen.
Veel eten is op den duur ook niet leuk meer. Ben blij over 3 weken te gaan cutten. Dan is het ipv 6000kcal per dag weer een prettiger 3400-3800. Als je echt moeite hebt met veel eten dan gaan weightgainers pas hun nut tonen. Je drinkt zo een 2000kcal weg naast een gewoon 4000kcal schoon schema. Als ik die 2000kcal met vaste voeding moet opvullen ligt het enorm zwaar op de maag en heb dan echt geen zin meer om te eten. Heb een tijdje geprobeerd zakjes a 55euro cent van 350gr pinda's weg te werken als snacks gedurende de dag. Maar ook dat ligt op den duur zwaar op de maag en heb zo een flinke aversie voor eten gekregen. Het is elke maaltijd met tegen zin proppen omdat het moet.
Een andere lekkere simpele shake... 50-75gr brinta, 300-500ml volle melk, 125-200gr ongeklopte slagroom en dan een schep whey voor smaak. Is erg lekker en is ook zo een 1000-1200kcal. Lijkt alsof je een toetje neemt met choco whey. Eventueel nog schijfjes banaan er bij voor de fun en zo'n paraplutje
Neem deze zelf als ontbijt op rust dagen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Idd die tegenzin heb ik ook gehad. Heel irritant wordt dan echt een opgave.
Voor de finale had ik ook weightgainer. Nam ik sóchtends 1 shakebeker was 1500 kcals. Alleen na 2 weken had ik bij het idee eraan al kotsneigingen. Lag zo zwaar op de maag dat mijn lichaam aversie opbouwde.
Voor de finale had ik ook weightgainer. Nam ik sóchtends 1 shakebeker was 1500 kcals. Alleen na 2 weken had ik bij het idee eraan al kotsneigingen. Lag zo zwaar op de maag dat mijn lichaam aversie opbouwde.
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Sowieso goed om af en toe es wat te "vasten". Veel eten is ook belastend voor het lichaam, dat wordt nog wel es vergeten.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
squat vandaag paar filmpjes
6x180
http://www.youtube.com/watch?v=832vY2tQJyA
3x200
http://www.youtube.com/watch?v=3fzoqmWGvXA
6x180
http://www.youtube.com/watch?v=832vY2tQJyA
3x200
http://www.youtube.com/watch?v=3fzoqmWGvXA
Knappe vent
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 459
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
