Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.836
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.531
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.531
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik kreeg er iig geen honger van.idd die krieltjes hebben meer boter nodig G
Beter heel die zooi lekker in de wok/pan met een beetje olijfolie, en lekker (bruin) bakken.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Classic.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zie je niet goed maar zat geraspte kaas overheen. Camera is zoiezo klotekwaliteit en de kaas zakte in de broccoli weg.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
thanks voor je bijdrage.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Dacht dat het olijven waren
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Niks is lekker zonder kaas en mayo!!!11
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag simpel pasta gemaakt maar om 5 uur wel een wilde shake geshaked. 500ml volle melk, 1/3 bak roomijs, 1/4 pot honing, 1,5 schep choko whey, half pak bambix vanille rijstevlokken.
Ben momenteel heel erg verkouden, kop zit helemaal vol maar desondanks lekker getraind.
Push met JW.
Opwarmen met wat curls
Oef 1 Log (black mamba)
5x63
5x63
5x63
3x83
2x103
2x123 (eerst was de 2e fail door balansverlies toen toch nog een 2e eruit geperst)
2x123 All out grinded die 2e.
7x103 in 90 sec (filmpje van, kwam adem tekort door de verkoudheid, zal zeker 10 of meer inzitten verwacht ik als ik vers ben op een wedstrijd)
Heel tevreden. 2x2x123 is volgens mij pr of evenaring. Snel naar 3x123 nu.
Oef 2 Flat dumbbell press
10x50
10x54 10e hulp
5x58 laatste 2 hulp, voorkant schouder leeg.
Oef 3 Decline hammerstrength chestpress
10x40+small bands
10x70+small bands
10x90+small bands
10x100+small bands
8x110+small bands
Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+10kg chains
10xbw+20kg chains
10xbw+20kg chains
Oef 5 Pec fly
15x12 blokken
15x15 blokken
12x18 blokken
10x21 blokken full bl
Oef 6 Rock en rolls
10x16
10x20
6x24
Oef 7 Triceps rope extension
20x20
20x20
20x20
Morgen rust.
Ben momenteel heel erg verkouden, kop zit helemaal vol maar desondanks lekker getraind.
Push met JW.
Opwarmen met wat curls
Oef 1 Log (black mamba)
5x63
5x63
5x63
3x83
2x103
2x123 (eerst was de 2e fail door balansverlies toen toch nog een 2e eruit geperst)
2x123 All out grinded die 2e.
7x103 in 90 sec (filmpje van, kwam adem tekort door de verkoudheid, zal zeker 10 of meer inzitten verwacht ik als ik vers ben op een wedstrijd)
Heel tevreden. 2x2x123 is volgens mij pr of evenaring. Snel naar 3x123 nu.
Oef 2 Flat dumbbell press
10x50
10x54 10e hulp
5x58 laatste 2 hulp, voorkant schouder leeg.
Oef 3 Decline hammerstrength chestpress
10x40+small bands
10x70+small bands
10x90+small bands
10x100+small bands
8x110+small bands
Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+10kg chains
10xbw+20kg chains
10xbw+20kg chains
Oef 5 Pec fly
15x12 blokken
15x15 blokken
12x18 blokken
10x21 blokken full bl
Oef 6 Rock en rolls
10x16
10x20
6x24
Oef 7 Triceps rope extension
20x20
20x20
20x20
Morgen rust.
