Fitness Seller

g-mens log

Ziet er best uit Gijs
 
Wat een kleine bordjes :P
Zo kan je toch geen volle ROM met je maag maken? :O

;)
 
Die krieltjes zien zo wittig...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.786
Een wijs man zei ooit:

Gijs eet niet, hij foerageert.

Een nog wijzer man zei ooit:

Ik eet niet voor de smaak, maar voor wat erin zit.

ps. Shit ja die krieltjes waren niet te vreten, mijn mayo was op maar ik heb stug vol gehouden.
 
Een wijs man zei ooit:

Gijs eet niet, hij foerageert.

Een nog wijzer man zei ooit:

Ik eet niet voor de smaak, maar voor wat erin zit.

ps. Shit ja die krieltjes waren niet te vreten, mijn mayo was op maar ik heb stug vol gehouden.
Classic. :roflol:
 
Jij kan nog veel groenten eten en toch nog aan je kCals komen! Als ik aan het bulken ben, schrap ik toch wat groenten. Anders zit ik echt veel te vol.
 
Tip: Kaas over broccoli is nice!
Betere smaak, meer cals en eiwitten!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.790
Brocolli is lekker zonder kaas paupers!!!!!1111
 
Als ik broccoli eet dan eet ik alleen de roosjes en niet de stronkjes. Denk ik meld het even aangezien we het nu toch over broccoli hebben.
 
g-men's culinaire brutsellog deel 2 :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.795
Geen probleem, that's how we roll.
 
Ik dacht dat het iets was wat eerst in gijs zat, maar enigsinds verkleurt vanwege de mayo die hij normaal gebruikt... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.800
Vandaag simpel pasta gemaakt maar om 5 uur wel een wilde shake geshaked. 500ml volle melk, 1/3 bak roomijs, 1/4 pot honing, 1,5 schep choko whey, half pak bambix vanille rijstevlokken.

Ben momenteel heel erg verkouden, kop zit helemaal vol maar desondanks lekker getraind.

Push met JW.

Opwarmen met wat curls

Oef 1 Log (black mamba)
5x63
5x63
5x63
3x83
2x103
2x123 (eerst was de 2e fail door balansverlies toen toch nog een 2e eruit geperst)
2x123 All out grinded die 2e.
7x103 in 90 sec (filmpje van, kwam adem tekort door de verkoudheid, zal zeker 10 of meer inzitten verwacht ik als ik vers ben op een wedstrijd)

Heel tevreden. 2x2x123 is volgens mij pr of evenaring. Snel naar 3x123 nu.

Oef 2 Flat dumbbell press
10x50
10x54 10e hulp
5x58 laatste 2 hulp, voorkant schouder leeg.

Oef 3 Decline hammerstrength chestpress
10x40+small bands
10x70+small bands
10x90+small bands
10x100+small bands
8x110+small bands

Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+10kg chains
10xbw+20kg chains
10xbw+20kg chains

Oef 5 Pec fly
15x12 blokken
15x15 blokken
12x18 blokken
10x21 blokken full bl

Oef 6 Rock en rolls
10x16
10x20
6x24

Oef 7 Triceps rope extension
20x20
20x20
20x20

Morgen rust.
 
Terug
Naar boven