MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.768
- Volgers 303
-
- Tags
- log
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
hij is wel gay volgens mij (tenminste dat waren de geruchten op school)
hij leerde ons wel squatten bij de gymles, ubercool was dat natuurlijk, en waar alle andere gymleraren vooral snelle voetballertjes (of hier in limburg handballertjes) als lievelingetjes hadden vond piszko de sterke mensen het coolst (waar ik niet toebehoor(de) want ik ben al niet sterk en toen al helemaal niet, woog zelfs 72kg aan 1m90)
Moet jij elke post nou echt doorspekken met het feit dat je low self esteem hebt?
De message is nu wel duidelijk denk ik?!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Niet in mijn geval en laten we het daar maar op houden.... Echter werkt mijn beste vriend heel toevallig dan weer wel bij de politie (maar als instructeur)
Ja 50mm handvat maar met 70+ heb ik straps nodig.
BW was 109 met kleren en trui. Zal nu toch wel in de ochtend weer een goede 105 en mss wel 106 zijn.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Wat een variatie in oefeningen weer per spiergroep! Is natuurlijk nog een overblijfsel uit je BB periode. Maakt de kleine spieren rondom de gewrichten ook weer erg sterk (tov jongens die vaak alleenmaar de grote oefeningen pakken). Denk dat je daar nu de vruchten van plukt met strongman. En kan deels verklaren waarom je zo snel herstelt. Je verzorgt om het zo maar te zeggen "het hele pakketje". Of ben je zelf nog ontevreden over een spiergroep, die je misschien niet evenredig traint?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
In principe is altijd wel iets zwakker dan de rest Alex. Ik weet dat ik vroeger heel sterk was in de borst. Ik failde een bench dan ook halverwege. Nu door al het smalle werk en OH werk zijn mijn triceps dominant. Ik fail een wide bench nu op de borst. Mijn pecs zijn dus niet veel sterker geworden in al die jaren. Ze zijn niet slap maar met een beetje training zou ik daar weer veel meer uit kunnen halen.
Zelfde verhaal met mijn rug. Mijn onderrug is door het vele deadliften en verwante oefeningen beton geworden maar mijn bovenrug is nu duidelijk een limiterende factor bij sommige lifts.
Ik heb als speerpunt mijn bovenrug aangewezen en als 2e nog steeds mijn schouders.
Zelfde verhaal met mijn rug. Mijn onderrug is door het vele deadliften en verwante oefeningen beton geworden maar mijn bovenrug is nu duidelijk een limiterende factor bij sommige lifts.
Ik heb als speerpunt mijn bovenrug aangewezen en als 2e nog steeds mijn schouders.
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Eerste eventstraining 2010 bij RPB weer. Was weer een tof clubje. Miss deadlift, Chunky, Omega007, Corpse, Chopperbob aka the gift en George the logcrusher.
Oef 1 Log
Opwarmen op de houten
10x55
10x55
5x55
Verder op de Black mamba
5x63
5x83
5x103
5x113 PR
2x123
2x123
2x123 PR
George mijn log keihard laten stuiteren maar gelukkig hijzelf niet en mooie dent in de log en pin eraf. Hebben we weer wat te doen morgen.
Oef 2 Yoke
150x10m
200x10m
300x10m
350x10m Nog steeds easy dus mooi
400x6m PR maar in principe nog echt te zwaar, komt dit seizoen wel goed op deze yoke.
Oef 3 Hand over hand met de golf
1 touwlengte en 5kliks op handrem supersnel
2 touwlengte en 5 kliks op handrem ook lekker
2 touwlengte en 6 kliks op de handrem heel pittig maar PR.
Oef 4 Wheelflip 380kg back to back
8x
8x
8x
8x
In het begin wel lastig toen ie druipnat was. Laatste set vliegensvlug en easy toen ie droog was.
Oef 5 Farmers hold (dikke handvaten)
1:05 100kg
1:01 100kg
Opmerkingen: Miss deadlift sterk met 200 yoke en 75 farmers! George zeer soepele 128 log en near miss op de 133. Barry komt er langzaam weer in en Jelmer weer een stukje vooruitgang. Omega ook goed sterk en pr op log.
Oef 1 Log
Opwarmen op de houten
10x55
10x55
5x55
Verder op de Black mamba
5x63
5x83
5x103
5x113 PR
2x123
2x123
2x123 PR
George mijn log keihard laten stuiteren maar gelukkig hijzelf niet en mooie dent in de log en pin eraf. Hebben we weer wat te doen morgen.
Oef 2 Yoke
150x10m
200x10m
300x10m
350x10m Nog steeds easy dus mooi
400x6m PR maar in principe nog echt te zwaar, komt dit seizoen wel goed op deze yoke.
Oef 3 Hand over hand met de golf
1 touwlengte en 5kliks op handrem supersnel
2 touwlengte en 5 kliks op handrem ook lekker
2 touwlengte en 6 kliks op de handrem heel pittig maar PR.
Oef 4 Wheelflip 380kg back to back
8x
8x
8x
8x
In het begin wel lastig toen ie druipnat was. Laatste set vliegensvlug en easy toen ie droog was.
Oef 5 Farmers hold (dikke handvaten)
1:05 100kg
1:01 100kg
Opmerkingen: Miss deadlift sterk met 200 yoke en 75 farmers! George zeer soepele 128 log en near miss op de 133. Barry komt er langzaam weer in en Jelmer weer een stukje vooruitgang. Omega ook goed sterk en pr op log.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik ben op techniek een stuk beter geworden ook dit jaar maar nog steeds zou ik in zo'n spanningsvolle situatie een 120 kunnen failen hoor
Ik deed de week voor de finale bij Jarno ook 2x120 op zijn IFSA.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben op techniek een stuk beter geworden ook dit jaar maar nog steeds zou ik in zo'n spanningsvolle situatie een 120 kunnen failen hoor
Inderdaad, druk kan echt alles verkloten.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wist niet dat het woord "verstandig" in jou woordenboek stond
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
heeft the gift ook getraind? Of had ie een te dikke kater?Heel verstandig die aanpak van je op de log
Werd ook wel eens tijd met jouw leeftijd @George: je was toch niet geinspireerd door mijn log-tafarelen van het afgelopen jaar hè?
Laatst bewerkt:
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
