g-mens log

[Leeman]

wat bedoel je eigenlijk met die ''blokjes'' bij reverse pec fly?

 

[g-men]

nice train zou mooi zijn, tegelijk WFF wereldkampioen en in de finale van sterkste man van NL

Klik om te verkleinen...

Dat zou idd een prestatie zijn.

wat bedoel je eigenlijk met die ''blokjes'' bij reverse pec fly?

Klik om te verkleinen...

Ach ik weet niet wat die dingen daar wegen per blokje Is gewoon zodat ik de volgende keer weet wat ik nu deed.

 

[Gert Jan]

Soon PP met de Golf?

 

[Ano_1982_9]

Lekkere training Gijs!

Weet nog van laatst bij Jules dat je idd flink droog stond. Vooral defintie in de rug viel erg op. Nice man!

 

[g-men]

Soon PP met de Golf?

Klik om te verkleinen...

Zonde van mijn klassieker, de buren hebben nog wel een peugeotje

 

[g-men]

Events @ RPB

Onderdeel 1: Log
(Opwarmen met de houten)
10x55
10x55
5x75
5x75
(anti ecto)
3x95
3x105
2x115
4x120 PR Jezus dat ging goed zeg
2x125 PR

Niet voor een max gegaan. 130 zit er heel zeker wel in leek me niet echt de juiste opbouw zo en zo overbelast ik ook niets.

Onderdeel 2 60mm axle clean en press
(powerclean de eerste rep + presses)
3x72,5
3x82,5
3x92,5
Fx102,5 op powerclean, de axle is gewoonweg niet lang genoeg vast te houden met dit gewicht.
(continental clean de eesrste rep + presses)
3x102,5
3x112,5

Onderdeel 3 Tire (380)
8x
8x
8x
8x

Wilde eigenlijk eerst incline log doen maar die homo's hadden mijn garage een half uur in beslag genomen omdat ze bezeten waren door de safety bar

Onderdeel 4 Incline log press (met de houten)
10x75
10x95
5x115
5x125
3x135 PR

Onderdeel 5 Chain yoke
20mx200kg
20mx220kg
20mx250kg
20mx280kg PR (nog steeds 0 drops)
20mx300kg 1 drop na 1m toen zonder drops PRRRRRRR en helemaal total loss!
filmpje volgt.

Onderdeel 6 Stone over de yoke op reps (105kg op 130cm)
10x rapidfire.

Onderdeel 7 SSQ lunges 60kg
40m
40m

Dodelijk. Quads en glutes helemaal gesloopt

Onderdeel 8 60mm axle curls met Ruben in gedachten!
10x36
10x46 light grunting
20x51 all out berserk schreeuw modus PR.

I screamed like a little girl doing curls and proud of it!

Morgen kom ik niet mijn bed uit.

 

[chopperbob]

Jezus.

 

[g-men]

Ja dat zeg ik ook altijd bij jou squat.

 

[DE GRAAF]

t*ring wat een slooptraining, erg sterk ! die log wordt ook steeds beter, 4x120 en 2x125 !!! en 3x135 incline! Ik snap dat je morgen je bent niet meer uitkomt..

 

[Starter20]

als ik nu recht op sta, verkrampen men quads gewoon instant

ik zou ze erin houden die safety squats bar lunges als ik jou was

 

[g-men]

haha dat was idd serieuze shit Erwin.

 

[Chreiz]

Bruut zeg. Bij zoveel strongman onderdelen met deze intensiteit zouden veel mensen bezwijken.

 

[g-men]

Alleen kryptonite doet mij pijn.

 

[tildo]

Je gaat goed op de log, de rest is ook monsterlijk!

 

[corpaul]

aardig insane

 

[Anoniem80]

Stoicijns gevaarte dat je bent.. 4x120 log is fokin nice Gijs.. en de rest ook btw..

Ik verheug me er echt op om weer eens events te komen doen bij jou!

 

[Gert Jan]

Man man weer goed bezig geweest.
Is er nog nooit de ambulance of politie gebeld door al dat geschreeuw in de straat?

 

[g-men]

Man man weer goed bezig geweest.
Is er nog nooit de ambulance of politie gebeld door al dat geschreeuw in de straat?

Klik om te verkleinen...

Niet dat ik weet. Maar mss zijn ze snel weer omgedraaid toen ze die wilde troep leeuwen zagen.

 

[Ano_1982_9]

Je blijft me verbazen Gijs! Gekke vent.

120 log super de super!
Tire mooi volume!
Chain Yoke sicker dan sick!
rest heel netjes!

en ja de curls.. Wat moet ik daar van zeggen? Denk dat ik maar gauw 22 reps met 50kg op een 60mm axle moet gaan doen!

 

[g-men]

Jep Jules opdracht geven zo´n ding te fixxen idd!