g-mens log

[FadderMakker]

Van 185 naar 270 op de deadlift

 

[Spencer]

Gijs, bedankt!
Was echt een super goeie dag!

 

[g-men]

Iedereen ook bedankt voor de motivatie en natuurlijk tot de volgende keer.

 

[Spencer]

Enig idee wanneer de rest van de filmpjes online komen?

 

[g-men]

Morgen avond pas omdat ik nu bij broertje ben dan bij ouders blijf pitten en vervolgens morgen nk pl ga kijken.

 

[KaLe]

Morgen avond pas omdat ik nu bij broertje ben dan bij ouders blijf pitten en vervolgens morgen nk pl ga kijken.

Klik om te verkleinen...

word dat uitgezonden?

 

[g-men]

Powerliften? Nee man ondergewaardeerde sport.

 

[chopperbob]

edit.

 

[Hummer]

Damn, Sjopper is fotogeniek!

Mooi werk daar Gijs.

 

[rock666]

Lekkere training Gijs. Erg onder de indruk van je deads en loglift. Wordt denk ik eens tijd dat een paar gekke limbo's die schuur van jou op de kop komen zetten

 

[g-men]

Dat moet eens een keer gebeuren ja. Jullie kliek die hier komt beulen.

 

[Starter20]

wat een k*t training... hoe kan je nou events trainen zonder safery squat bar lunges op het einde? you should know better gijs!

 

[g-men]

En zonder insane medley

Het was druk en we hadden redelijk wat gedaan al. Die lunges zijn verschrikkelijk qua herstel. Weegt in mijn mening niet op tegen de voordelen.

 

[Starter20]

moet ik frank nu hier ook al gaan posten?

dont make me do it....!!

anyhow, je hebt gelijk.. ik was na donderdags nog niet hersteld van die shit

 

[g-men]

Die is er dadelijk zelf wel als de kippen bij denk ik.... Maar daarom, de spierpijn zal wel minder worden als je het vaker doet maar dat vind ik de investering niet waard. Steek mijn energie liever in squat/box en Fsq.

 

[corpaul]

Die is er dadelijk zelf wel als de kippen bij denk ik.... Maar daarom, de spierpijn zal wel minder worden als je het vaker doet maar dat vind ik de investering niet waard. Steek mijn energie liever in squat/box en Fsq.

Klik om te verkleinen...

ik heb een tijd elke week lunges gedaan maar bij mij werd de spierpijn nooit minder ben ook maar overgestapt op fsq

 

[g-men]

Lunges zijn prima voor bb-ers niet zozeer voor krachtatleten.

 

[DE GRAAF]

wat een k*t training... hoe kan je nou events trainen zonder safery squat bar lunges op het einde? you should know better gijs!

Klik om te verkleinen...

 

[g-men]

Vandaag UB presses.

6min crosstrainer en wat dislocates

Oef 1 Close grip 60mm axle benchpress
5x36
5x36
5x76
5x96
5x116
3x136
2x146
2x151 JW zat er even aan maar deed niks....
2x151 jep zie je wel. PR

Oef 2 Close grip 60mm axle bench met reverse average bands (1e x met de axle zo)
2x166
2x186
Fx196 ja daar ga je goed merken dat de bands bovenin bijna nihil hulp meer boden.
2x186
5x166

Oef 3 Pinkie bench
5x100
5x120
5x140
3x145
1x150

Deze training is een aanslag op de tri's

Oef 4 Machine benchpress
20x80
15x100 full bl
12x110
10x120

Oef 5 EZ skullcrushers
10x10
10x30
10x40
10x50
7x60

Leeg....

Oef 6 rope extensions (doorbloeden)
20x20
20x20

Goede training.

 

[Anoniem80]

Je bent ook lekker smerig aan het pompen geweest!