- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.519
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag UB2
6 min crosstrainer.
Oef 1 Mp
10xbar
5x40
5x60
5x80
5x100 PR haha zo easy.. (op film maar ik geloof alleen de laatste 3 )
2x110 PR (op film)
1x117,5 pr toch? volgens mij was laatste keer 115. (ook op film)
Met een andere opbouw volgende keer de 120 smoken.
Oef 2 60mm axle military press tegen choked mini bands. (speed)
3x36+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
Oef 3 Chins (tussenvorm hammer en supinated grip)
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw
Oef 4 Benchpress (pinky)
10x60
10x100
10x120
9x130 (zeker een pr na al die voorgaande shit)
Oef 5 Lat pulldown front
10x70
10x80
10x90 full bl
10x100
Oef 6 face pulls (choked small band)
15x
15x
15x
15x
Oef 7 Preacher ez curls
10x30
10x40
10x50
20x30
Nice.
6 min crosstrainer.
Oef 1 Mp
10xbar
5x40
5x60
5x80
5x100 PR haha zo easy.. (op film maar ik geloof alleen de laatste 3 )
2x110 PR (op film)
1x117,5 pr toch? volgens mij was laatste keer 115. (ook op film)
Met een andere opbouw volgende keer de 120 smoken.
Oef 2 60mm axle military press tegen choked mini bands. (speed)
3x36+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
3x56+b
Oef 3 Chins (tussenvorm hammer en supinated grip)
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw
Oef 4 Benchpress (pinky)
10x60
10x100
10x120
9x130 (zeker een pr na al die voorgaande shit)
Oef 5 Lat pulldown front
10x70
10x80
10x90 full bl
10x100
Oef 6 face pulls (choked small band)
15x
15x
15x
15x
Oef 7 Preacher ez curls
10x30
10x40
10x50
20x30
Nice.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
haha maar ik val wel uit elkaar. Linker schouder blijft b**chen, rechter ham en rechter heup, rechter knie
Volgende week fysio dan laat ik die schouder en ham bekijken en mijn knie dit jaar nog eens naar de dokter.
Ach ja een leven lang hard trainen laten we maar zeggen.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Riep je na de 2e rep naar JW of hij kon filmen omdat het zo ****ing easy was ?
Vreselijk schofterig weer Gijs !
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Riep je na de 2e rep naar JW of hij kon filmen omdat het zo ****ing easy was ?
Vreselijk schofterig weer Gijs !
haha nee hij zat nog te klungelen met de camera, stond geloof ik op foto en moest ie nog switchen. Hij riep nog wel wat maar ik had mezelf al weer eens te ver opgefokt om nog iets te horen
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Je MP begint ****ing sterk te worden
ik moet zeggen dat ik het met je eens ben
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Niet speciaal nee.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Gewoon doen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
nice MP gijs. flinke legdrive heb je als je 22,5 kg uit je benen pakt (ik ook zoiets gelukkig)
mijn oude pr mp = 115 en mijn (vrij recente) pr PP is 145. Oftewel 30 kg legdrive. Vandaag had 120 mp ook wel gegaan. Vandaar volgende keer 150 pp!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Hij blijft gaan inderdaad !! wordt nog steeds sterker en sterker en sterker !!
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
Riep je na de 2e rep naar JW of hij kon filmen omdat het zo ****ing easy was ?
Vreselijk schofterig weer Gijs !
Ik had mijn telefoon per ongeluk op foto modus staan, dus riep ik nog "wacht even" maar Gijs was volop geconcentreerd dus hoorde me niet, en nu heb ik alleen de laatste reps erop staan
---------- Toegevoegd om 23:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:57 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=HD-fd58Zuxc
---------- Toegevoegd om 23:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:04 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=mB0ZtDxSjWs
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
idd, nice!
kun je trouwens niet nog meer uit die MP halen als je je kop sneller onder de bar gooit?
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
http://www.youtube.com/watch?v=sPsUfpOUK2k
---------- Toegevoegd om 23:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:20 ----------
ik haal maar 15 kg uit me benen tot nu toe
---------- Toegevoegd om 23:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:20 ----------
nice MP gijs. flinke legdrive heb je als je 22,5 kg uit je benen pakt (ik ook zoiets gelukkig
ik haal maar 15 kg uit me benen tot nu toe
