g-mens log

[Jesaja]

Haha potverdomme, nice.

 

[FadderMakker]

Super die mp.

 

[Anoniem23518]

****ing sterk.

 

[Frenkpie]

nice filmpjes

 

[harnak]

Dikke MP s man.!

 

[Hummer]

Heel sterk.

 

[Starter20]

Grimas-men

 

[chunky]

Haha, nice pik.

 

[Leeman]

echt leipe shit dit man!

 

[Ano_1982_9]

vette filmpjes en super nice kerel! Kan me nog herinneren dat je nog in de race naar 100kg MP zat.. Tjezus, wat ben jij vooruitgegaan sinds die tijd!

En die grimas op het laatst, die maakt het af! Hahaha!

 

[rock666]

Lekker MP. Met schouderkracht zit het wel goed, nu op naar de 120kg m.p. Is weer een mooie mijlpaal als je die haalt.

 

[g-men]

vette filmpjes en super nice kerel! Kan me nog herinneren dat je nog in de race naar 100kg MP zat.. Tjezus, wat ben jij vooruitgegaan sinds die tijd!

En die grimas op het laatst, die maakt het af! Hahaha!

Klik om te verkleinen...

haha ja, ik lees ook vaak nog even mijn begin van het log uit 2006. Dat voelt gewoon onwerkelijk als ik een pr lees van 220 op DL

 

[Gert Jan]

Lekker hoor die MP!
Maakt het eigenlijk nog veel verschil of je hem staand (zoals het hoort) of zittend doet?

 

[g-men]

Vandaag events @ RPB

Event 1: Logpress (black mamba)
5x63
5x63
3x73
1x83
1x103
1x123
1x133 PR haha easy shit. Meteen in lockout......
3x123
6x113
6x103

haha zelfs na zware mp training zo easy een pr. Vond het qua gevoel ook wel best, ik word nog verstandig aangezien ik wist dat ik toch nog geen 100% was.

Event 2 Chain yoke
15m x 60
15m x 100
15m x 150
15m x 200
15m x 250
15m x 300

Soms even opnieuw oppakken om hem goed in het midden te hebben maar verder alles zonder drops. Nice, op naar de 350 chainyoke.

Event 3 Fat dumbbellpress
6x55 R
6x55 L
6x55 R
6x55 L
6x55 R
6x55 L

Alles easy en pr. Jammer dat gisteren het lassen van de 60+ was mislukt. Next time.

Event 4 De beroemde RPB medley.
Medley run 1:
Tire 380 3 reps / yoke 310 15m / farmers 80kg 20m / 80 zwerfkei 2x15m

Medley run 2:
Tire 380 5 reps / yoke 320 15m / farmers 100kg 20m / 80 zwerfkei 2x15m

Medley run 3:
Tire 380 5 reps / yoke 330 15m / farmers 110kg 20m / 80 zwerfkei 2x15m

Die 3e was insane

Toen nog lekker afpompen:

Chins
12x
12x
12x

Pushdowns
15x35
15x40
15x45

En ik zal het hier ook maar even vermelden, er zit een wedstrijd aan te komen van RPB in samenwerking met Liona Bergman tijdens de musclebeach. Het wordt voor de meeste mensen die met mij bekend zijn een prachtige wedstrijd. Met true log 80 op reps, 250 yoke 25m, stone over yoke, farmers en een mooie medley natuurlijk!

 

[marrkos]

Was weer een pittige training!

 

[g-men]

Aan jou hoesten na de medley gemeten wel ja

 

[marrkos]

Als je nog longblaasjes vind, wil je ze dan niet weggooien? Ik wil die graag weer terughebben!

 

[chopperbob]

Oermensch

 

[wimmos]

Marrkos moet maar niet roken

Leuk initiatief G-men.

 

[BerryDK]

Die log ging echt ****ing nice