g-mens log

[corpaul]

whaaat the ****.. hoe kún jij 2 dagen na zo'n ****ing monster training dikke PR's zetten op de squat... gast!

Klik om te verkleinen...

+1
netjes! en bloedneussquats zijn hardcore!

 

[g-men]

whaaat the ****.. hoe kún jij 2 dagen na zo'n ****ing monster training dikke PR's zetten op de squat... gast!

btw. zullen we vrijdag samen voetbal kijken?

Klik om te verkleinen...

You said it yourself. Wolverine genes.

 

[DE GRAAF]

Gijs was vandaag echt insane !! ****ing bloedneus terwijl hij aan het squatten was, ik voelde me gewoon een p*ssy !!

 

[Minotaures]

****ing brutale training Wolve..Ik bedoel Gijs.
Congrats met de zieke PR's op je Squat en wel lekkere Deadlifts na wat je zondag allemaal hebt gedeadlift en wat nog meer!

 

[Eddine]

Nice PRs en nog steeds die verkoudheid joh?

 

[Minotaures]

Nice PRs en nog steeds die verkoudheid joh?

Klik om te verkleinen...

Hij loopt er inderdaad al een tijdje mee rond. Volgens mij heb je ook inmiddels een PR gezet met de lange aanwezigheid van je verkoudheid.

 

[iron devoted]

dikke skwats man!nice!

 

[Starter20]

volgens mij heb ik trouwens men Thick V-Bar laten staan bij je.... misschien kan je morgen even kijken

Klik om te verkleinen...

nog kunnen kijken toevallig, gijs?

ding is 50mm dik en bruin.

skwots gaan goed omhoog, hopelijk die 250 nog aantikken dit jaar

 

[Minotaures]

nog kunnen kijken toevallig, gijs?

ding is 50mm dik en bruin.

skwots gaan goed omhoog, hopelijk die 250 nog aantikken dit jaar

Klik om te verkleinen...

Heb je het echt over een bar of...?

 

[Starter20]

dude, ga is naar school ofzo, vuilak

 

[Minotaures]

dude, ga is naar school ofzo, vuilak

Klik om te verkleinen...

Vakantie ftw!

 

[Viking1012]

nog kunnen kijken toevallig, gijs?

ding is 50mm dik en bruin.

Klik om te verkleinen...

Had je niet doorgespoeld ofwa?

 

[corpaul]

ding is 50mm dik en bruin.

Klik om te verkleinen...

pik je nou Jesaja's versiertruc?

 

[mikeo26]

Had je niet doorgespoeld ofwa?

Klik om te verkleinen...

viezerik

 

[Viking1012]

viezerik

Klik om te verkleinen...

It wasn't me.....

 

[Hummer]

Heel mannelijk gebogen Gijs!

 

[chopperbob]

Sorry Gijs pr staat nog steeds op 13x200 en 9x220, maar je komt in de buurt

 

[Hummer]

Sorry Gijs pr staat nog steeds op 13x200 en 9x220, maar je komt in de buurt

Klik om te verkleinen...

Äber dü bisst ein über mann lieber Chopper.

 

[g-men]

pfffffffffffff warm. Na een sportdag in de 30 graden en de hele dag in de volle hitte staan nog vergadering en dan 2 uur in mijn rijdende sauna terug. kwart over 7 thuis en 8 uur alweer op de sportschool. Beetje een gevoel van onbehagen dus door de oververhitting.

5 min crosstrainer en al volle bak nat.

Oef 1 Log. (black mamba)
5x63
3x83
3x103
1x113
1x123
1x133 evenaring pr op dit log technisch mooie lift
Fx135,5 (2 x geprobeerd als ik uitgerust ben gaat ie zeker)
1x128 schrok van mijn eigen techniek, was bar en bar slecht. Een arm was verder uitgestrekt en maakte er een soort side bent van om door te drukken. Lukte maar was niet positief gevoel in mijn rug. Dom had gewoon moeten droppen.
1x123
2x113
3x103

Gemengde gevoelens. De max komt goed terug nu zo na de kwali's. Zwaarste wat ik na de kwali's gedrukt heb nu en dat terwijl de benen al kapot waren en de rug nog niet hersteld van zondag. Echter ik snap niet dat ik niet gewoon bij de 128 hem kon droppen. Ik zou beter moeten weten!

Oef 2 Chinnen
5xbw
5xbw+15
5xbw+25
4xbw+40
5xbw+25
6xbw+15
12xbw

Oef 3 Shoulderpress machine
10x80
10x100 full bl
10x110 PR
10x115 PR

Oef 4 Hammerstrength low row
12x80
12x110
12x120

Oef 5 Parallel bar dips
15xbw
15xbw+10
12xbw+15

Oef 6 Lat pull down front
15x60
15x70
15x80

Weer gesloopt, dit weer is belachelijk om in te trainen. Heb weer koppijn.

 

[Spencer]

Dit weer slaat ook nergens op, veeelste warm!

Anyhow nice log work, 135.5 zit er zeker in!