g-mens log

[g-men]

Vandaag Rehab.

10min crosstrainer
20min fiets

3x20 sq
3x20 gm
3x20 oh press
3x30 curl
3x30 push down

Alles barweight. Zit me nu al op te vreten dat ik rust moet nemen voor de finale. Voel me steeds sterker worden. Tegen donderdag zal het wrs bijna ondraaglijk zijn.

 

[DE GRAAF]

wordt maar goed sterk !!!
lekkere laatste event training !!

 

[chopperbob]

Gaat goed komen Gijs !

 

[Sanca Saxon]

Even doorbijten maar je zult er voor beloont worden op de finale!

 

[theyounggun]

die hongerigheid is goed alleen wat ik wel eens heb gehad is als ik totale rust hield alles juist stijf werd dus zorg dat je iig (zoals je nu al doet) bezig blijft, ik heb het idee dat als spanning volledig van de spieren geraakt alle kleine pijntjes naar boven komen, goed voor totaal herstel, niet goed voor contest prep

 

[Lennart010]

http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/dutchstrongmancuprotterdam.htm


Wat denk je ervan Gijs

 

[g-men]

Ik denk dat dat een leuke wedstrijd is.

Vandaag training om de spanning wat te behouden.

6 min crosstrainer

Oef 1 Seated mp
10x40
10x70
10x80
10x85

Oef 2 Fullsquat
10x60
5x100
3x140
3x180

Oef 3 Deadlift
5x120
5x170
3x210
1x250

Oef 4 Chins
10x
10x
10x

Oef 5 Triceps push down
20x25
20x25
20x25

Oef 6 bb curl
20x20
20x20
20x20

Oef 7 Leg raises
20x
20x
20x

 

[Lennart010]

Nee meer of je eraan mee gaat doen..

 

[g-men]

Dat weet ik nog niet.

 

[Omega007]

veel moeite gehad om je in te houden? Anders gezegd voelde je jezelf sterk en ging alles butt ****ing easy?

 

[g-men]

Ja alles easy.

 

[DE GRAAF]

Zit me nu al op te vreten dat ik rust moet nemen voor de finale. Voel me steeds sterker worden. Tegen donderdag zal het wrs bijna ondraaglijk zijn.

Klik om te verkleinen...

hoe gaat het hiermee ? hou je het nog vol

 

[Starter20]

hoe gaat het hiermee ? hou je het nog vol

Klik om te verkleinen...

he'd better... nog maar 2 nachtjes slapen (als dat lukt )

 

[g-men]

Grrrrrrrrrrrrrrrr

 

[Minotaures]

Haha somebody is ready to do a job.

 

[DE GRAAF]

Grrrrrrrrrrrrrrrr

Klik om te verkleinen...

mooi !! hahaha

 

[Spencer]

Zie je zondag Gijs!

 

[TheMistery]

Miss ben ik er bij zondag, als ik er niet ben succes zondag gijsmans

 

[Viking1012]

Ik weet nog niet of ik er morgen bij ben (ik hoop van wel) maar alvast succes Gijs!

 

[corpaul]

zie je zondag gijs!

Klik om te verkleinen...

+1