- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
jij hebt toch zelf ook regelmatig last gehad van je handen...?
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.927
- Volgers 303
-
- Tags
- log
jij hebt toch zelf ook regelmatig last gehad van je handen...?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
yep 2x lichte peesontsteking gehad in beide handen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag cardio en herstel omdat een snel herstel natuurlijk niet zomaar een gegeven is bij mij.
Eerst langs de chiropractor die weer lekker aan het kraken sloeg.
Toen:
10min crosstr
10min fiets
10min loopband
3x20x20 SQ
3x20x20 GM
2x20x20 neckpress
2x20x20 bb curl
2x20x20 pushdown
2x15 dislocates
3x20sec circuitje stretchen.
En nu morgen de 250 SQ attempten!
Eerst langs de chiropractor die weer lekker aan het kraken sloeg.
Toen:
10min crosstr
10min fiets
10min loopband
3x20x20 SQ
3x20x20 GM
2x20x20 neckpress
2x20x20 bb curl
2x20x20 pushdown
2x15 dislocates
3x20sec circuitje stretchen.
En nu morgen de 250 SQ attempten!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Yeah Buddy! Lightweight!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag LB
Oef 1 PL squat. (low bar, onder par)
10x20
10x60
5x100
3x140
2x180
banden om
1x200
1x220
1x235
Fx250 pff cm werk, had precies een tikje nodig van de spotter (video volgt)
7x200 (shit zelfde als vorige keer. Was echt te op om er een 8e bij te doen, video volgt)
Oef 2 Speed DL tegen small band
3x70+b
3x110+b
3x140+b
2x170+b
2x200+b
2x220+b (te weinig speed, altijd tot 200 goed daarna is de startoff speed weg)
1x250+b
1x250+b
Waarom? Omdat het kan!
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
10x150
10x250
10x300
10x350
6x400 ****ing intens, nog kloppende kop van.
Oef 4 One leg hamstring curl
15x25
15x25
15x25
Oef 5 Leg raises
20x
20x
20x
Nu zit ik er even doorheen.
Oef 1 PL squat. (low bar, onder par)
10x20
10x60
5x100
3x140
2x180
banden om
1x200
1x220
1x235
Fx250 pff cm werk, had precies een tikje nodig van de spotter (video volgt)
7x200 (shit zelfde als vorige keer. Was echt te op om er een 8e bij te doen, video volgt)
Oef 2 Speed DL tegen small band
3x70+b
3x110+b
3x140+b
2x170+b
2x200+b
2x220+b (te weinig speed, altijd tot 200 goed daarna is de startoff speed weg)
1x250+b
1x250+b
Waarom? Omdat het kan!
Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
10x150
10x250
10x300
10x350
6x400 ****ing intens, nog kloppende kop van.
Oef 4 One leg hamstring curl
15x25
15x25
15x25
Oef 5 Leg raises
20x
20x
20x
Nu zit ik er even doorheen.
theyounggun
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 142
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
WTF Gijs, je bent weer als een debiel bezig geweest. Ik weet dat je een metabolic monster bent en een mega herstel hebt. Het is een verslaving voor je, ik weet het. Maar is het niet beter om deze week gewoon lekker te pompen om om je czs zaterdag helemaal hersteld te hebben. Ik heb gisteren ook onderdelen getraind maar, poeh... (wel nu nog een dubbel 156,5 op de boom kunnen duwen, maar dat was frustratie
)
Zie je zaterdag man, en dan ben ik wat meer ontspannen
)Zie je zaterdag man, en dan ben ik wat meer ontspannen
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
WTF Gijs, je bent weer als een debiel bezig geweest. Ik weet dat je een metabolic monster bent en een mega herstel hebt. Het is een verslaving voor je, ik weet het. Maar is het niet beter om deze week gewoon lekker te pompen om om je czs zaterdag helemaal hersteld te hebben. Ik heb gisteren ook onderdelen getraind maar, poeh... (wel nu nog een dubbel 156,5 op de boom kunnen duwen, maar dat was frustratie
Zie je zaterdag man, en dan ben ik wat meer ontspannen
Mss wel ja, peesje in mijn elleboog tijdens de squat ook raar gedaan. Nu kan ik de arm nog niet helemaal strekken maar zal denk ik zaterdag wel weer oke zijn. Leek alsof peesje even over het bot ging ofzo. Maar een 2x156,5 boom is natuurlijk ook echt je zenuwstelsel rust geven of niet?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
