g-mens log

[Minotaures]

Congrats met je 140 Log beast!

 

[corpaul]

geweldig gijs, gefeliciteerd

 

[Minotaures]

160 per hand. Even aanpassen als dat nog kan dan kan ik hem linken.

Klik om te verkleinen...

Volgens RDP is het 150 per hand?

http://www.realdutchpower.nl/uitslagen2010/nederland/uitslag.htm

5e onderdeel - hercules hold (twee keer 150 kg)

 

[Omega007]

gefeliciteerd man, superwedstrijd!

 

[g-men]

Prima I don't care zet maar neer joh. Mss was de vriezer ontdooit dan?

---------- Toegevoegd om 10:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:30 ----------

gefeliciteerd man, superwedstrijd!

Klik om te verkleinen...

thanks man. Kom je zo nog?

 

[Omega007]

Prima I don't care zet maar neer joh. Mss was de vriezer ontdooit dan?

---------- Toegevoegd om 10:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:30 ----------



thanks man. Kom je zo nog?

Klik om te verkleinen...

wilde heel graag, was super getergd, borden spaghetti al op. Maar Christophe belde net dat hij ziek was. En treinen is met een heel gunstige trein 1.45 uur maar meestal minimaal 2.00 uur en 30 euro.

Het wordt ook gewoon te laat als ik nu nog aan de reis moet beginnen Hoop eigenlijk dat roy nog online komt, en ik met hem mee kan rijden. Vanaf ergens in rotterdam ofzo...

 

[Anoniem80]

Filmpjes van je farmers en stones komen er aan.

 

[g-men]

Oh cool man wist niet dat je die gemaakt had. Leuk dat je er gisteren ook was. Volgend jaar wordt helemaal gezellig tijdens de kwali´s.

 

[chunky]

Waanzinnig die log kerel, waanzinnig. Congratz!

 

[TheMistery]

Congratz gijsmans

Hier vanuit grancanaria

 

[Jopthelis]

Nice going ADHD'er!

 

[Leophyte]

Klasse Gijs, vooral die log

 

[mikeo26]

super prestatie gijs!
mooie log lift, 140 die je had verdiend na het harde werken.

 

[Chewie]

Gijs proficiat met je wedstrijd en log pr .... ke*ker vet goos!!! Mooi ontlading ook ! JAmmer dat degene die filmde tijdens de lock de grond filmde...

 

[teakwonboxer]

Wat een baas!! Heel vet gefeliciteerd die ontlading op dat filmpje is echt geweldig..

 

[Gert Jan]

Goed beziggeweest weer Gijs!

 

[T M O S]

he beest!! mooie prestaties weer hoor

 

[g-men]

Thanks mannen. Vandaag was het weer gezellig bij RPB. Kon me niet inhouden dus maar lekker getraind. Roy was er, Jaimy, Fawaz en de mannen van FPA.

Oef 1 Logpress (houten admiraal)
10x57,5
10x70
10x80
10x100
8x110
4x120 5F

Lekker man.

Oef 2 Chins
15xbw
15xbw
14xbw

Nog eens lekker met 103 bw en met kleren een schone 105 aan de haak.

Oef 3 Incline 50mm axle press
10x47,5
10x67,5
10x87,5
10x100
6x120

Oef 4 Dumbbell row (fatty 55er)
15x55
15x55
15x55

Oef 5 Plate side raises
20x10
20x10
20x10

Oef 6 supersetten met dumbbell curl en push down
20x35 pushd - 20x22kg dumbbell curl
20x35 pushd - 15x22kg dumbbell curl

pumperdepump

Oef 7 Incline sit ups
50x
40x

Fertig!

 

[T M O S]

haha lekkere presses kerel

 

[g-men]

Deze moest ik even neerzetten

140 log