g-mens log

[T M O S]

Wanneer oh wanneer trek ik eens een normale kop op foto's

Klik om te verkleinen...

Dat is toch je normale gezicht gijsie

 

[willem9]

Nice arms!

 

[koef]

It makes up for the face

 

[g-men]

Vandaag presses

6 min crosstrainer

Oef 1 MP
10x20
10x60
5x100
1x105 (bijna black out, wilde voor triple gaan)
1x110
1x115
1x120
fx122,5
3x100
5x90
5x80

Nice. Evenaring van pr's op de 100 en de 120. De 120 ging beter dan de vorige keer dat ik hem drukte. Nu ook een repout en meer zware singles ervoor. Pr in de maak.

Oef 2 Close grip benchpress
10x60
6x100
10x120 (pr? zoiezo wel na mp)
6x130 laatste tikje hulp, kan ook best pr zijn maar ik heb geen zin om terug te zoeken.

Oef 3 Incline dumbbell press
10x32
8x54
6x54 laatste hulp

Oef 4 Parallel bar dips
10xbw
6xbw+40
6xbw+40
4xbw+40 5f

Oef 5 Machine shoulderpress
10x80
8x100 full bl
10x80

Oef 6 Barbell shrugs
10x100
10x140
10x180
10x200

Ben er zwak in bij de 180 en 200 wat legdrive gebruikt

Oef 7 Shrugs op de calfmachine
15x100
15x100
15x100

Prima weer.

 

[corpaul]

damn sterke MP man!

 

[Lennart010]

Black-out.. heb je daar vaker last van ? Ik heb het wel vaak namelijk

 

[Boeije]

Black-out.. heb je daar vaker last van ? Ik heb het wel vaak namelijk

Klik om te verkleinen...

Niet vergeten te ademen!

 

[chopperbob]

Black-out.. heb je daar vaker last van ? Ik heb het wel vaak namelijk

Klik om te verkleinen...

Ik ook man, vooral na wat liters whisky.

Lekker MPtje Gijsje

 

[Leeman]

heb je een foto van die instructrice?

 

[g-men]

Black-out.. heb je daar vaker last van ? Ik heb het wel vaak namelijk

Klik om te verkleinen...

Het is minder geworden had het eerst altijd met mp zo tegen de 100. Nu gewoon niet goed lucht gepakt.

Niet vergeten te ademen!

Klik om te verkleinen...

Nee broertje, dank je voor de wijze raad. Jij ook niet vergeten te ademen

Ik ook man, vooral na wat liters whisky.

Lekker MPtje Gijsje

Klik om te verkleinen...

Ach ik moet je toch ergens nog op voorblijven.

heb je een foto van die instructrice?

Klik om te verkleinen...

Nee ouwe geilerd.

 

[snoob]

brute MP !!! Zeg es wat je nu neemt, ik overweeg het ook om eindelijk !

 

[T M O S]

zeker mooie MP kerel!! Echt veel vooruit gegaan sinds de goeie ouwe tijd he

 

[g-men]

brute MP !!! Zeg es wat je nu neemt, ik overweeg het ook om eindelijk !

Klik om te verkleinen...

NOX pump.

 

[mikeo26]

Erg sterk weer Gijs.

 

[snoob]

NOX pump.

Klik om te verkleinen...

Das VERBODEN hier in België JONGEUU

 

[Born Twitchy]

Mooi te zien dat je na zoveel jaren trainen nog steeds progressie in kracht merkt, zeker met de gewichten waar je mee bezig bent

 

[Minotaures]

Ik meen dat Gijs alleen maar zwarte goud (koffie) en geen andere oppep supps neemt.

 

[g-men]

Je dacht toch ook niet voor een seconde dat ik serieus was he Fawaz.

 

[Frenkpie]

Gijs rukt op Lucy Thai ! dat is onze secret..

 

[mikeo26]