g-mens log

[Anoniem23518]

Gijs rukt op Lucy Thai ! dat is onze secret..

Klik om te verkleinen...

Ik zag een keer een scene met haar waar de schijt achter de eikelrand zat en de darmsappen rijkelijk vloeiden!

 

[Frenkpie]

Ik denk dat je je verward hebt met jouw Asian ladyboy videocollectie!

 

[Starter20]

Ik denk dat je je verward hebt met jouw Asian ladyboy videocollectie!

Klik om te verkleinen...

als ik eens op haar google klinkt Daniel zijn verhaal nog totaal niet zo onaannemelijk

warning. highly 18+

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[g-men]

Vandaag rug (heb deze week zin in split.

5 min crosstrainer

Oef 1 Chins
10xbw
10xbw
5xbw+20
5xbw+40
5xbw+40
5xbw+40

Vaak de laatste 2 reps niet meer vol maar we komen er wel zo.

Negatief, Jw helpt mee omhoog ik laat langzaam zakken.

3xbw+50
3xbw+50
3xbw+50

Tegen bands

5xbw+small
5xbw+small
5xbw+small

Zo goede chin sessie!

Oef 2 Parallel barbell rows
10x60
10x80
6x100
6x120
6x140
6x160 gooi en smijt werk

Oef 3 Cable rows
10x100 full bl
10x110
10x120
10x130
10x140

Oef 4 45% Hypers
15xbw
15xbw+20
12xbw+30

Oef 5 Dumbbell curl
10x16
10x22
8x26

Biceps waren behoorlijk voorvermoeid laten we maar zeggen.

Oef 6 Ez barbell curl
10x40
10x40
10x40

Schreeuwend als een klein meisje.

 

[DE GRAAF]

bedankt voor de motivatie en de training van vandaag, ik heb eindelijk weer eens heerlijk getraind !

 

[Frenkpie]

haha, sterke chins mofo !

 

[snoob]

Hele training gewijd aan een grotere piek op de biceps, tsss

 

[biejest]

Hele training gewijd aan een grotere piek op de biceps, tsss

Klik om te verkleinen...

Hij is en blijft een ouwe bodybuildert.

Gijs wat is je bench 1RM nu? nog getest onlangs?
Aangezien je 10x140 kan ligt die toch behoorlijk hoog kan ik me voorstellen

 

[Hervee]

Ik dacht 170, biejest.

 

[g-men]

haha, sterke chins mofo !

Klik om te verkleinen...

Moehaha elke keer denk ik aan jou chins en dat motiveert me om binnen no-time meer te kunnen.

Hele training gewijd aan een grotere piek op de biceps, tsss

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk wie wil nu geen grote biceps.

Hij is en blijft een ouwe bodybuildert.

Gijs wat is je bench 1RM nu? nog getest onlangs?
Aangezien je 10x140 kan ligt die toch behoorlijk hoog kan ik me voorstellen

Klik om te verkleinen...

1RM bench staat nog steeds op 172,5. Al een tijd niet meer getest nee. Is al een flinke tijd terug door de wedstrijden en vakantie. Maar het is ook niet echt belangrijk. Ik zorg ervoor dat mijn OH nu naar 160 pushjerk gaat en 130 mp. Daarna zal ik eens een 180 bench attempten.

 

[g-men]

Vandaag events na 3 weken rust van de events.

Event 1 Logpress (black mamba)
5x63
5x63
5x83
3x103
2x123
1x128
Fx133
1x133

De 133 is evenaring van pr op dit log, 135 op de anti ecto en 135 op de houten gedaan thuis eerder. 140 op de IFSA van Jimmy toen. De beweging voelde even roestig maar zeer tevreden zo. Nu even opbouwen op dit superdikke log.

Event 2 60mm axle (continental)clean en press
1x116
1x121
1x126 pr
Fx131
1x131 pr
3x116 pr

Event 3 Yoke
20mx150
20mx200
20mx300
20mx340
20mx380
20mx400

pff prima maar ben kapot. Volgende keer geen 380 voor de 400.

Event 4 Tire
5x380
5x380
5x380
5x380

Event 5 Sledpull
20mx250
20mx300
20mx350
20mx400

Incline sit ups
25x
25x
25x
25x

Helemaal totaal gebroken.

 

[Eddine]

Niet gek dat je kapot bent

Trouwens ik ben me vest vergeten, een rode adidas met verfvlekken erop
Weet je in ieder geval dat die van mij is.

 

[corpaul]

was weer sterk gijs

 

[DE GRAAF]

sterke training weer na 3 weken geen events ! vond vooral die axle press impressive ! en 400 yoke ook natuurlijk

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=gd8QnLukcPA
http://www.youtube.com/watch?v=wW0eiICLb0A
http://www.youtube.com/watch?v=KeUSQxw_BnI

 

[corpaul]

goeie pose gijs


yoke is weer ijzersterk of course, die 400kg zit er nu behoorlijk steady in volgens mij
ho zie dat ie op het eind toch wat zwaar wordt.. begin ging

 

[IronWarfare]

Vette filmpjes

Dat poseren kan die Gijs wel

 

[T M O S]

ik hoor hans lachen, ik hoor hans lachen haha! lekker mannen!! mooi hoor gijs! klinkt alsof de vochtigheid toch meespeelt, maar toch nog eens doen als we samen zijn he

 

[weak01]

mooie MP in dat filmpje

 

[Anoniem_1987_]

haha deze man is psychisch...****..op vakantie als een mong**l bezig ,hij is volgens mij nog nie eens 1 dag thuis gelijk dit soort praktijken hahah...raar joch! ga es ff paar dage chille joh!

great job boss
(y)