g-mens log

[ItaStaLLion67]

@2min. Mooi in elkaar gezet man!

 

[g-men]

Hij heeft wel audio toch? Staat muziek onder. Ik zal nog eens doorkloten met audioniveaus en overgangen etc. Kon nog niet echt perfect alle filmpjes op elkaar laten aansluiten omdat de computer dan vastliep. Dus op gevoel knippen en plakken in de filmpjes en dan het totaal steeds beoordelen was wat ik heb gedaan.

 

[DE GRAAF]

erg mooie compilatie, en is zeker motiverend !

 

[willem9]

Heel vet en motiverend filmpje!

 

[Gert Jan]

Hij heeft wel audio toch? Staat muziek onder. Ik zal nog eens doorkloten met audioniveaus en overgangen etc. Kon nog niet echt perfect alle filmpjes op elkaar laten aansluiten omdat de computer dan vastliep. Dus op gevoel knippen en plakken in de filmpjes en dan het totaal steeds beoordelen was wat ik heb gedaan.

Klik om te verkleinen...

Ja hoor het nu, muziek begint pas bij 20 sec.

 

[Nador]

Wat een k*t muziek! Haha wel vet filmpje

 

[Starter20]

Wat een k*t muziek! Haha wel vet filmpje

Klik om te verkleinen...

ga is gauw je mond spoelen

 

[Ano_1982_9]

vet filmpje Gijs! En AC DC is natuurlijk een perfecte keuze!

 

[Frenkpie]

Supergaaf filmpje Gijs! Goed bezig

 

[weak01]

http://www.youtube.com/watch?v=Z1j7h0uAteA

Gelukt

Klik om te verkleinen...

leuk fimpje efee lekker naar gekeken

 

[corpaul]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Eddine]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Viking1012]

Zijn jullie ongesteld ofzo? Ik zie alleen maar rode kruizen.

Edit: die laatste zie ik nu wel

 

[g-men]

Man man, en hij komt niet eens van Erwin...............

Vandaag LB met Frank en Grote Sjaak in Utrecht

6 min crosstrainer

Oef 1 Full olympic squats (raw)
15x20
10x60
10x100
3x140
1x160
10x190 PR
1x210
1x220 PR (met kniebanden maar voelde vreemd nu die kniebanden, wel pr olympic)

Oef 2 Deadlift tegen average band (groen) (alles zonder riem en straps)
3x60+b
3x100+b
3x140+b
3x180+b
3x220+b
3x220+b
3x220+b
3x220+b
3x220+b PR

Oef 3 Legpress
15x260 (gew alleen schijven)
15x260
20x260 rep out

Oef 4 Liggende leg curl
15x45
15x50
15x50

Oef 5 Standing calf raise
15xfull bl
15xfull bl +20
17xfull bl +60 Grote Sjaak bleek een calfmonster en ik moest er 1 overheen. vandaar dat maffe getal.

Lang de neiging tot kotsen gehad na deze training.

 

[mikeo26]

hoppatee
lekker bezig Gijs!

zit nog een beetje BB bloed in je he

 

[zunnepitte]

t*ring hee, kan je nog lopen ?

 

[DE GRAAF]

sterke training, mooie PR's !

 

[g-men]

t*ring hee, kan je nog lopen ?

Klik om te verkleinen...

Om eerlijk te zijn nauwelijks meer.

 

[grotesjaak]

je zat er goed doorheen inderdaad. na die calf raises eerst 5 minuten op de grond zitten bij het squat rack, daarna vijf minuten staan tegen de leg press en toen voor de zekerheid nog maar een paar minuten naast de prullenbak gaan staan heh

brute training was het!

 

[g-men]

En nu is het helemaal bizar stijf allemaal. Maar het was idd een bikkeltraining.