Fitness Seller

g-mens log

Hij had al een tire van 380.

Brute training ziet het voor alsnog eruit Gijs.
300kg Yoke is voor jou doen inderdaad een sprintje. Maar 360 ook nog wel.
Heb je je stones al binnen?
 
Heel awesome getraind vandaag man, was weer gezellig!
 
belachelijke training man!
Als je weer es in de buurt bent let me know!
Ben alleen wel weer voor de 200ste x gestopt met pompen,dus niet schrikken :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.844
Zag ik je nou laatst op tv? Gijs boeien?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.847
Ja afgelopen zaterdag en aanstaande zaterdag weer. De juiste achternaam is Boeijen.
 
Aah ok! Netjes hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.850
Laatst bewerkt:
Volgend jaar wordt t gewoon "Kijk die armen van die Boeijen !" tijden SM van NL ;)
 
hahaha wat een gek :P en dat kan die axle wel aan? :P haha!
 
Nice. Nooit klachten vd buren trouwens wegens geluidsoverlast oid? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.854
Ik had een kaartje in de bus van een van de buren dat ik het zo goed gedaan had!
 
Dus je hebt mn kaartje wel gekregen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.856
Lief Tonijntje zei:
G-men zou je je indeling van je schema even willen neerzetten, ben erg nieuwsgierig
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moest deze nog beantwoorden

Zoals de trainingen de laatste tijd over het algemeen gaan:

Ma Push
-Mp of Pushpress
-Close grip bench of axle
-assistance

Di of Woe LB
-squat
-DL
-Assistance

Do Pulls
-Barbell rows of dumbbell rows
-Chins
-Assistance

Za of Zo events
-Boom of Axle OH
-Looponderdelen zoals Yoke/farmers
-DL onderdeel zoals Axle dl, wheelfl etc
-Conditioning (medley etc)
-Grip

Soms nog een dag wat armen als ik er zin, tijd en het vermogen toe heb.
 
mooie schema,

zo pak je echt alles. mooi ingedeeld
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.859
Vandaag tot laat werken en al bang dat ik niet meer kon trainen door de file. Wonder boven wonder nul file en dus tijd voor een magnetron zalm maaltijd en een bak chocomousse.

LB training vandaag met JW.

6 min crosstrainer

Oef 1 Olympic fullsquat (raw)
Zonder riem
10x20
10x60
10x100
3x140
1x160
Riem om
6x200 PR (op film)
bandjes om
0x220 pff het ligt me niet om een olympic squat te maken met kniebanden.
Banden weer af
1x210
Riem ook weer af
15x150 PR (op zich super zo full, raw en zonder riem maar ik wilde natuurlijk Jules moeilijk maken:o, komt wel als ik een keer verser ben Jules)
16x120 Damn en toen hield het echt wel op zeg, trillen als een rietje.

Oef 2 Deadlift tegen band zonder riem en straps (groene average 60kg topspanning)
5x60+b
5x100+b
fx230+b (hmms magnesium vergeten en glipte weg net voor lockout)
2x230+b PR
2x230+b
2x230+b

Snoeihard werken en was de limiet zo met die vermoeide pootjes.

Oef 3 Hacksquat
12x120 (gew alleen schijven)
12x140
12x160

Oef 4 Liggende leg curl
20x30
15x35
10x40
8x45

Oef 5 Seated calf raise (licht)
15x50
15x50
15x50

Helemaal gesloopt! Filmpjes moeten gepost worden door De Graaf dus even geduld.
 
****ing pittige training man. die squats gaan echt hard
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
107
marina1975
marina1975
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Koning Eenoog
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
25 26 27
Reacties
532
Weergaven
36.713
wwe
wwe
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.290
AlexV
AlexV
Terug
Naar boven