g-mens log

[g-men]

herstellen? sinds wanneer doe jij daar aan

Klik om te verkleinen...

In jullie ogen doe ik daar ook niet aan.

 

[Vladi]

Ik heb hetzelfde gemerkt als wat Myo zegt. Als ik heb weleens een tijdje op reps getraind maar het heeft me totaal niet geholpen in het verhogen van me 1rm.

 

[Myo]

Interessante stof allemaal.

Ik heb dus juist precies het tegenovergestelde van Gijs. Ik kan bijvoorbeeld met een ca. 290 raw deadlift 1RM slechts 3 nette herhalingen met 260 maken en slechts 1 a 2 reps met 270 en maar 1 rep met 280.. Heel irritant soms. Ik krijg dus absoluut niet in de verste verte 5 reps met 260 ofzo gemaakt.

Klik om te verkleinen...

Gooi 260 keer drie in de formule en je komt op 286 uit. Niet zo gek dus op basis van het gemiddelde. Alleen als je een event op reps hebt zul je daar wellicht meer op moeten trainen.

 

[grotesjaak]

die 6x200 zie er wel bruut uit - ik dacht dat de 4e of 5e je laatste zou zijn man..nice!

 

[g-men]

Vandaag events @ RPB

Event 1 Log black mamba

5x73
5x73
3x103
3x103
1x123
1x123
1x123
Fx128

Spier in mijn rug verrekt rechts onder het schouderblad donderdag. Kon de arm met veel pijn boven het hoofd krijgen. Had het niet eens moeten proberen eigenlijk.

Event 2 Bakdeadlift (zonder straps en riem)
5x140
5x180
3x200
3x220
3x240
3x260
3x280
3x300 Haha vet dik pr. Vorige pr was 1x260 aan schijven + bak (bak blijkt 40 leeg) met riem en straps
1x310 PR
1x320 PR

Leuke comp met Ziyed en vooral Jaimy! Zijn veel filmpjes gemaakt.

Event 3 Yoke
20mx210
20mx310
20mx380
20mx400

Prima, iets gevoelig onder het schouderblad anders had er meer ingezeten.

Event 4 Tireflip (de nieuwe tire leek wel erg licht dus maar de oude gepakt)
8x380
8x380 27.7s
8x380 27.68s op film

Snel en lekker. Gaat erg goed!

Event 5 Farmers (dikke handvaten)
30mx120
20mx140 op film

Pff rug was leeg als ik weet niet was dus was heavy pickup

Event 6 Postzak schouderen en squat
10xschouderen 65kg
10xschouderen plus elke rep fullsq
10xschouderen plus elke rep fullsq

Dodelijk en helemaal stuk. Goede training maar veel pijn onder mijn schouderblad nu.

En oh ja boys die hebben lopen cleanen en snatchen. Please volgende keer de bumpers gebruiken!! Ik heb nu stratenmaker lopen spelen anders had ik gegarandeerd klachten gehad. De hele stoep was een puinhoop. Heb 5 tegels vervangen.

 

[corpaul]

sterkte met je rug/schouder.. mooie training ondanks dat

 

[DE GRAAF]

sterke training ondanks je blessure, en ik dacht dat de nieuwe tire zwaarder was ??

zo jou weer even bekijken op tv

 

[mack10]

Netjes man 8e plaats bij SMN.
Wel het laagste vetpercentage!!
Dat wil je ook zo houden?

Die 1 rep deadlift waarom gebruikt niemand een hand om hand greep?
Doen alle PL/SM dat zo?

 

[Eddine]

Netjes man 8e plaats bij SMN.
Wel het laagste vetpercentage!!
Dat wil je ook zo houden?

Die 1 rep deadlift waarom gebruikt niemand een hand om hand greep?
Doen alle PL/SM dat zo?

Klik om te verkleinen...

voegt toch niks toe als je al straps om hebt?
en bij PL mag je geen straps

 

[TheMistery]

Men moeder en zusje net: gijs lijkt heel anders op tv, haha. Maar knappe prestatie gijs vooral de hercules hold erg impressive. Volgend jaar top 5, als je het iemand gunt ben jij het wel

 

[mack10]

voegt toch niks toe als je al straps om hebt?
en bij PL mag je geen straps

Klik om te verkleinen...

Doe altijd om en om met straps.
Meer grip (ik dan)

Jullie dus niet?

 

[mikeo26]

Doe altijd om en om met straps.
Meer grip (ik dan)

Jullie dus niet?

Klik om te verkleinen...

als je toch al straps gebruikt, dan boeit dat toch niet
ze blijven toch wel zitten

 

[Eddine]

Doe altijd om en om met straps.
Meer grip (ik dan)

Jullie dus niet?

Klik om te verkleinen...

vast is vast toch? misschien bind je je straps de verkeerde kant van de barbell op maar volgens mij kan je echt niet zomaar je grip verliezen met straps.

 

[mack10]

Als je hand om en om doet, heb je toch veel minder kans dat ie weg glijd?
Handen naast elkaar voelt gewoon k*t

Bankdrukken dan? Duimloos?

 

[mikeo26]

Als je hand om en om doet, heb je toch veel minder kans dat ie weg glijd?
Handen naast elkaar voelt gewoon k*t

Bankdrukken dan? Duimloos?

Klik om te verkleinen...

pronated liften voelt toch lekkerder aan.
als je toch mixed grip gaat liften, hoef je geen straps te gebruiken want dat kan je grip meestal ook wel gewoon aan

 

[mack10]

Ik train niet op grip.
Vroeger (ja) was er bij ons op de gym ook een PL-er.
Geen 1 oefening deed ie met straps.
Weet niet hoe het met jullie zit,maar hoe meer grip hoe beter toch?

Gijs sorry van je log

 

[Minotaures]

Good training Gijs.
Ik heb je Tire Flips, 140 Farmers en Postzak gespeel gefilmd. (oh en natuurlijk jou moment met Destrey )

Ik ben ze nu even aan het editten om de shaky gedeelte eruit te halen.

 

[g-men]

Okidoki

 

[Minotaures]

http://www.youtube.com/watch?v=w1NDTkuD4gc

http://www.youtube.com/watch?v=1sWiVSNeS4M

http://www.youtube.com/watch?v=JjTzCLzlWIs

http://www.youtube.com/watch?v=Ip5C3D8QDEI

 

[corpaul]

@ laatste filmpje