g-mens log

[g-men]

Ik snap niet waarom je, bij het sukkelen met een blessure, gaat maxen.
Paracetamol heeft overigens geen ontstekingsremmend effect hé, ik neem aan dat je dat weet, heb je dan zoveel pijn dat je dit erbij moet nemen?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik raar ben en onverstandig, ik zou willen dat ik iets anders kon zeggen

En ja dat weet ik van paracetamol echter deze versterkt de werking van de ibu.

 

[mikeo26]

Het gaat erom dat je houding beter is als je de pijn niet voelt. Dan herstel je ook sneller.

 

[DE GRAAF]

respect weer voor je instelling en training vandaag ondanks je blessure !
daar kan ik nog een voorbeeld aan nemen

 

[Chewie]

Is een wereld van verschil idd. Ik ben benieuwd welk effect dit op mijn kracht gaat hebben zo zonder riem en straps trainen. Ik merkte wel dat met 200 squat zonder riem ik totaal geen probleem had en dat kon ik mee een tijd terug toch niet voorstellen dat ik dat even zou doen.

Klik om te verkleinen...

Idd...daarom ga ik nu ook een tijdje de riem even laten voor wat het is!

 

[g-men]

Vandaag proberen UB te doen, kijken wat mogelijk is.

6 min crosstrainer

Oef 1 MP
15x20
10x60
10x60
3x100
3x100
1x100

Voelde na de 1e rep op de 3e set dat ik heel acrobatisch moest gaan doen voor een 2e rep dus mijn verstand gebruikt. Op zich prima alhoewel het niet mijn max benaderd van 5x100 maar dat had ik ook lang niet verwacht.

Oef 2 Incline dumbbell press
10x40
8x50
6x54

Oef 3 Close grip benchpress
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Linker schouder voelde niet lekker en de set up was niet echt tight met dat spiertje in de rug maar verder ook gewoon light weights gehouden.

Oef 4 Shoulder press machine
10x80
8x100 full bl
8x90
8x80

Oef 5 Lat pulldown front
15x60
12x70
10x80
8x90 full bl
6x100

Gewoon heel rustige piramide om te zien of de rug het wel wilde doen.

Oef 6 Machine side raises
15x30
15x35
15x40

Oef 7 Dumbbell curl
10x12
8x22
6x26
5x30
6x26
8x22

Oef 8 Leg raises
15x
15x
15x
15x

Prima getraind rug weer een stapje beter dan gisteren. Hopelijk zaterdag in zoverre hersteld dat ik echt lekker kan squatten en deadliften op papendal.

 

[Starter20]

echt jammer dat ppendal dit keer tot 22 jaar is... had daar best wel weer eens een training willen meedraaien

 

[Eddine]

Ik vind het vooral jammer dat het zo k*t te bereiken is, anders had ik wel gegaan.

 

[benchMarc]

Destrey aka Chocoteddy, ****ing huge kerel inderdaad alhoewel hij niet hier op het forum zit. Hij is de trainingspartner van Prince Vegetta.

Klik om te verkleinen...

Chocoteddy

 

[Omega007]

echt bizar die benen van die kerel verdomd sterke training voor iemand met een blessure trouwens!

 

[g-men]

Vandaag was ik door Pjotr uitgenodigd om mee te trainen en te zorgen voor wat extra motivatie op Papendal. Was een geslaagde dag.

Oef 1 Squat (low bar)
Raw en zonder riem
10xbar
5x70
5x70
3x120
3x150
1x170
1x200
Riem om
1x210
1x220 (evenaring pr raw)
Banden om
1x230
1x240 (Pjotr had de banden nog niet op zijn strakst gezet en ik heb gehuild als een klein meisje!)
Fx250 Wennen aan de banden denk ik dan komt ie, was ook pas weer de 2e training low bar en de 1e weer eens met banden.

Oef 2 Benchpress met stop
5x40
5x40
1x120
1x140
1x150
Fx155 slapjes zo na de donderdag nog en de presses liggen zoiezo even dood de laatste 2 weken.
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Oef 3 Deadlift
raw en zonder riem
5x70
5x120
3x170
1x200
1x250
Riem om
1x270
Fx290 pff, ergens midden op de bovenbenen liep ie vast en toen wilde ik gaan hangen en dacht ****! wereldkampioen Pjotr staat te kijken dat kunnen we niet maken en toen heb ik hem gedropt.

Al met al oke, de rug gaat vooruit maar ik ben nog lang niet op volle oorlogssterkte.

 

[Frenkpie]

goed gestreden Gijsmans

Wat ga je morgen doen?

 

[ElJefe]

Ik snap niet waarom je, bij het sukkelen met een blessure, gaat maxen.
Paracetamol heeft overigens geen ontstekingsremmend effect hé, ik neem aan dat je dat weet, heb je dan zoveel pijn dat je dit erbij moet nemen?

Klik om te verkleinen...

Because he's G-MEN

 

[g-men]

goed gestreden Gijsmans

Wat ga je morgen doen?

Klik om te verkleinen...

Uhm zit zoiets te denken:

Lichte yoke
Farmers
Paar flips
Flink conditioning met zandzak / stone etc.
Chins
rows
curls

Presses even laten voor wat ze zijn. Komt wel weer....

 

[WIMSIM]

1x240 (Pjotr had de banden nog niet op zijn strakst gezet en ik heb gehuild als een klein meisje!)


lol!
Klote he!

 

[g-men]

Ja echt bizar gewoon. Daarna heeft hij 1x laten zien hoe hij Pardeep inbond op volle sterkte en die kon nog lachen ook. Gewoon geen zenuwen meer over daar!

 

[Eddine]

die kniebanden zijn echt geen grappen

 

[WIMSIM]

Wat helemaal lachen is als je gebogen hebt en de spanning staat op je benen,pfff kan echt klote zijn. haha morgen heb je blauwe plekken!

 

[chopperbob]

Ja echt bizar gewoon. Daarna heeft hij 1x laten zien hoe hij Pardeep inbond op volle sterkte en die kon nog lachen ook. Gewoon geen zenuwen meer over daar!

Klik om te verkleinen...

Of we zijn gewoon mietjes

 

[WIMSIM]

Of we zijn gewoon mietjes

Klik om te verkleinen...

Dat kan ook natuurlijk!

 

[dave7777]

Wat helemaal lachen is als je gebogen hebt en de spanning staat op je benen,pfff kan echt klote zijn. haha morgen heb je blauwe plekken!

Klik om te verkleinen...

dat heb ik nu echt bizar kon er niet van slapen zoveel spanning op mn hamstrings?