Als Pjotr mij erbij wil hebben vind ik het leuk. Ook ik heb weer het nodige geleerd en daarbij is het altijd gezellig!
Vandaag events @ RPB
Ik had vooraf gezegd dat ik rustig aan zou doen ivm gisteren en de blessure maar dat is natuurlijk niet gelukt.
Event 1 Logpress (zou ik ook niet doen maar toen ik de logs zag moest ik gewoon, wel gewoon puur op techniek gehouden en niet all out)
5x55
5x55
1x65
1x75
1x95
1x115
1x120
1x125
Fx130
De 125 was heel mooi op techniek echt super zuiver en snel. De 130 voelde ik dat ik al iets naar achteren moest gaan hangen en dus niet all out voor gegaan.
Event 2 Yoke (zonder riem)
20mx220
20mx320
20mx340
20mx360
Mooi, de 340 en 360 zijn pr zonder riem. Bizarre spanning. Scheet in mijn broek met de 340 puur doordat ik zo hard mijn abs aan het aanspannen was.
Event 3 Farmers (dikke handvaten)
20mx130
10mx155 pr (maar niet helemaal tevreden, 2x pickup)
10mx130 (terugzetten)
20mx130 (rennen)
Event 4 Tireflip (2 banden achter elkaar beide 6 flips in een keer door)
6x380 - 6x300 (we weten het gewicht van deze band nog niet echt maar zal zo 300 zijn)
6x380 - 6x300
6x380 - 6x300
No handend tireflips (de nieuwe band)
1x
1x (op film)
Jep als Tom Mustafis het kan kan ik het ook!
Event 5 Postzak schouderen plus squat (65kg)
10x
15x
Helemaal kapot.
Even pompen nog
Cable rows
15x30
15x60
12x80
10x100
45% sit ups tegen bands
10xbw+mini
12xbw+2 mini
8xbw+2 mini en het bankje zo ver mogelijk weg. Haha voor het eerst Frank gesmoked hierop, volgens mij kon hij het niet geloven. Mss al het werk zonder riem ofzo.
Toen een steentje gegoten met de hele crew!
De nieuwe stickers van RPB met grote dank aan Jaimy!! Thanks makker het wordt zeer gewaardeerd
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Ze zitten ook op de yokes en de logs. Als er nog een grote komt komt ie ook op de garage!
echt bizar kon er niet van slapen zoveel spanning op mn hamstrings?
die no hand flip, die heb je pas voorbij zien komen he 
