g-mens log

[Hyped]

Nee de deal was dat we dat pas weer gingen doen in een Hummer!

Klik om te verkleinen...

Dan wordt het wel een lowrider-Hummer

 

[Hummer]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je wist dat ik me verplicht zou voelen, ofnie..?

 

[g-men]

Ja ik wist dat je ging reageren hummertje

 

[Hummer]

:d

 

[corpaul]

ja maar zo zag ie eruit voordat hummer erin ging zitten

 

[Hummer]

Dus eigenlijk, als ik in een auto heb gezeten, heb je daarna "meer" auto..?

 

[corpaul]

Dus eigenlijk, als ik in een auto heb gezeten, heb je daarna "meer" auto..?

Klik om te verkleinen...

zo kan je het ook zien

 

[Hummer]

El Positievo!

 

[g-men]

Vandaag LB


Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Deadlift (no belt no straps)
10x70
10x120
5x170
vanaf hier mixed grip
3x220
3x250
3x270 PR beltless
1x285 PR beltless
Riem om
1x300
Fx310 bij de knie (over een maand heb ik hem weer)
2x270
Riem af
8x220 PR beltless

Heel tevreden. Hamstring voel ik nog heel licht. Ik rek veel en binnenkort weer naar de masseur. Het komt wel weer goed stapje voor stapje.

Oef 2 Olympic full squat (paused en beltless)
5xbar
5x60
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Easy allemaal.

Oef 3 45% hypers tegen bands
10xbw+small
10xbw+average (pr?)
10xbw+average+5kg schijf PR
15xbw+small

Oef 4 Roman chair squat
10xbw+15
10xbw+15
10xbw+15
10xbw+15 (4x10xbw+15 PR)

Oef 5 Staande hamstring curl
15x20
15x25
15x30

Okidoki dat was hem weer. Lekker.

 

[corpaul]

erg nice DL, de sushi heeft z'n werk gedaan zo te zien

 

[T M O S]

Lekkere deadlift weer maat! Gaat goed! Mooi die 220 x 8

 

[Lennart010]

300 DL ****ing nice, was ie PL approved ?
(no offence hoor, gewoon een vraag )

 

[Leeman]

here comes the dead monster!

 

[g-men]

300 DL ****ing nice, was ie PL approved ?
(no offence hoor, gewoon een vraag )

Klik om te verkleinen...

nee, maar ook maar net niet. Bij pl zou ie op de knie zijn gelegd en dat mag niet. Ik moest er heel licht in gaan hangen alvorens ik mijn heup erin kon brengen.

Van de 3x270 trouwens de eerste 2 reps gewoon heel strakke en harde reps zonder enige aarzeling dus de deadlift is zeker aan het verbeteren en al helemaal de lockout.

---------- Toegevoegd om 23:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:48 ----------

here comes the dead monster!

Klik om te verkleinen...

Mwahh als ik de 320 pull dan zal ik weer echt terug zijn. Maar ik heb er zeker vertrouwen in dat ik volgend jaar een 320+ ga trekken.

 

[ItaStaLLion67]

http://www.youtube.com/watch?v=EXsz4-oEGFw&feature=recentu

Houdt dit in je achterhoofd 'G! The battle is on... hehehe..

 

[g-men]

Bryan ligt momenteel voor. Maar ik werk er weer hard aan en de blessure neemt af. Daarbij ben ik nu meer aan het focussen op de techniek en ook beltless aan het trainen.
Ik ga opwerken naar een 300 beltless en dan moet een 310 met riem er ook zeker weer in zitten.

 

[ironman1986]

Mooie training. Lekkere dead

 

[Frenkpie]

Je had een maaltijdsalade moeten nemen, dan had je die 310 wel gepakt

 

[Hyped]

Lekkere Deadliftsessie!

 

[M powerr]

Zeer sterk.