g-mens log

[DE GRAAF]

http://www.youtube.com/watch?v=qasWR7ZlD6w

http://www.youtube.com/watch?v=q95jsR3awTQ

http://www.youtube.com/watch?v=XltSIdVRdIw

 

[grotesjaak]

shit man - die posing clip geeft wel een heel vertekend beeld...

flinke training!

 

[marrkos]

Nog 1lbs, dan ben je lid van de 300lbs Overhead press club. Of heb je als eens meer dan 137.5 boven je hoofd gekregen?

 

[Starter20]

doggybrutal dikke stang druk beweging met benen hulp!

 

[iron devoted]

Nog 1lbs, dan ben je lid van de 300lbs Overhead press club. Of heb je als eens meer dan 137.5 boven je hoofd gekregen?

Klik om te verkleinen...

volges mij met een normale baar al es 150kg?


Pose shit geeft vertekend beeld op sommige momenten!
Maar wel bruut!

 

[DE GRAAF]

volges mij met een normale baar al es 150kg?


Pose shit geeft vertekend beeld op sommige momenten!
Maar wel bruut!

Klik om te verkleinen...

Hij heeft ook al eens 150 met een normale baar gedrukt ja,
en heel slecht licht met die poses, geeft zeker een vertekend beeld !!

---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:04 ----------

Nog 1lbs, dan ben je lid van de 300lbs Overhead press club. Of heb je als eens meer dan 137.5 boven je hoofd gekregen?

Klik om te verkleinen...

wat dacht je van zijn 140 log !! heb je dat filmpje nooit gezien !!!!!!!!

 

[marrkos]

Oh wacht ja.. oeps! My bad..

En idd die filmpjes geven best een vertekend beeld. In het echt oog je vele malen groter en buffer. Niet dat je klein overkomt op de filmpjes..

 

[Hummer]

Ja, die filmpjes van Gijs de BB'er doen hem geen eer aan hoor.
Als je dat graag eens wilt doen, zorg dan voor goede belichting.
En een beetje bruiningscreme!


Over de training:
Enorm sterk man!
Zo veel presses met zo veel kracht...
Hardwerkende freak of nature!

 

[g-men]

soms is een beetje gas terug nemen ook niet verkeerd. Meestal als je na een paar weken even een deload weekje inlast kom je er alleen maar sterker uit.
Ikzelf trainde eerder ook altijd zolang en zovaak mogelijk door maar heb allang ondervonden dat dat helemaal niet goed is. Rust is ook zeer belangrijk.

Maarjah dit wist je natuurlijk al

Klik om te verkleinen...

idd, ik weet het, heb de trainingen al aangepast en heb al wat gas teruggenomen vergeleken met periode terug. Vandaar ook de pr's

goeie vraag, ik heb ze geupload, toen stond er dat ze aan het verwerken waren, en toen ging ik slapen, nu doet 1tje het maar
zal ze wel weer opnieuw uploaden......

Klik om te verkleinen...

Thanks man.

shit man - die posing clip geeft wel een heel vertekend beeld...

flinke training!

Klik om te verkleinen...

Ach dat maakt toch niet uit. Geeft wel een indruk. En ik ben geen Jay Cutler

Nog 1lbs, dan ben je lid van de 300lbs Overhead press club. Of heb je als eens meer dan 137.5 boven je hoofd gekregen?

Klik om te verkleinen...

Dan ben ik wel lid van de 300 Axle overhead club

doggybrutal dikke stang druk beweging met benen hulp!

Klik om te verkleinen...

haha

volges mij met een normale baar al es 150kg?


Pose shit geeft vertekend beeld op sommige momenten!
Maar wel bruut!

Klik om te verkleinen...

Idd 150 en tja we zijn ook geen profi camera team

 

[Frenkpie]

very nice Gijs.. ik vond je inzet bij de press met 141 veel minder dan bij die 136.. met meer agressie/inzet pak je die zeker. Ik zag al bij het zakken dat je hem niet ging pakken

 

[g-men]

De inzet was er wel Frank echter de lucht niet, stond ook in de post. Dat komt omdat ik eerst een clean miste en er veel energie verloor op de 2e. Ik had hem kunnen hebben was de clean goed geweest, echter de 60mm is de clean echt heel lastig.

 

[g-men]

Vandaag training back

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Dumbbell row (kroc stijl)
10x40
10x40
10x60
6x85 (op een soort hammercurlbar makeshift dumbbell)
6x85
15x60

Oef 2 Chins
6xbw+25
6xbw+25
6xbw+25
6xbw+25
6xbw+25 (5x6xbw+25 PR)

Oef 3 Par barbell rows
10x100
10x100
10x100

Oef 4 Barbell shrugs
10x140
15x180 (+1 voor Vladi) PR
20x100
20x100
20x100

Oef 5 Leg raises
15x
15x
15x
15x
15x

Nice. De hele training geen straps gebruikt. Grip gaat als een malle. Zelfs met die 85 rows gewoon nog over. Na 6 dagen aaneen harde trainingen morgen verdiend dagje rust.

 

[Vladi]

Voor vladi? Ik heb net gister wat gedaan.

Spoiler

180 is een beetje te licht.

 

[g-men]

Wat? snel checken even...

 

[Lennart010]

Hoe vol moeten jou rug en traps hebben gezeten.. damn Grip gaat inderdaad erg hard.. net als je progressie zonder belt !

 

[g-men]

Vandaag LB. Alleen ontbijt op en snel snel van alles doen nog aan het huis. Beetje stressvol begonnen aan de training, Frank en Raynor waren al in de garage bezig.

Oef 1 Olympic fullsquat (raw en beltless)
10x60
10x100
3x150
2x180
2x200
1x200 2f (onderrug nog niet voldoende hersteld voor de hoge gewichten beltless)
21x150 PR Bam gewoon om weer het alphamannetje te zijn! Ik tik hem weer door naar Jules en Kevin. (deze was trouwens met belt)

Oef 2 Rackpull onder de knie
Dubbel overhands
5x120
3x170
1x210 + 2xmixed grip
Mixed grip
3x260
2x300 (zonder straps pr)
5x270 (idem)

Oef 3 Romanian DL (light)
8x120
8x140
8x140
8x140

Oef 4 Roman chair squat
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw

Nice train @ RPB.

 

[T M O S]

Geil squat manneke lekkere Pr hoor!

 

[g-men]

Gaat aardig met de squat idd.

 

[marrkos]

Ziet d'r uit als een dikke vette training. 21x150 is sowieso ****ing vet.

http://www.youtube.com/user/blenderate#p/u/7/EK-9Q_lf1gk

Laat dit je motiveren!

 

[g-men]

Zeer motiverend thanks Mark. We hebben nog een lange weg te gaan!