pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.591
- Volgers 303
-
- Tags
- log
. Nette training
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
Deze is ook mooi uiteraard.
Good train G, heerlijke Squats wederom!
Deze is ook mooi uiteraard.
Good train G, heerlijke Squats wederom!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Deadlift vorige keer vrij easy 300, 310 tot de knie en nu zonder straps.
Vandaag training 6. Werd vrij brak wakker maar kreeg ineens zin in een pelgrimage naar Raalte. Gezellig daar getraind bij Robbert en de jongens.
Oef 1 Benchpress (grip 1 duim van glad)
10x60
10x100
9x140 10f kwam tot halverwege
6x145 PR (Rocky was aan het spotten en dus had ik plenty motivatie)
3x150
3x150 (2x3x150 PR)
Oef 2 Swissbar floorpress (benen recht)
5x55
5x85
5x95
5x115
12x100
Oef 3 Fat handle pull down
15xfullbl + 20
12xfullbl + 40
10xfullbl + 55
10xfullbl + 70
Oef 4 Chest supp rows
10x40
10x80
10x80
10x80
Nice machine!!
Oef 5 Tate press
15x14
12x22
12x24 pr (maar pijntje in rechter elleboog waar ik hem vorige week had gestoten toen ik de trap afgleed)
Had wel meer ingezeten zonder pijn.
Oef 6 rope push downs voor de doorbloeding
20x20
20x20
20x20
Klaar. Super voor een 6e training nog. Nu aankomende week soort van deload om zaterdag in papendal te kunnen knallen.
Vandaag training 6. Werd vrij brak wakker maar kreeg ineens zin in een pelgrimage naar Raalte. Gezellig daar getraind bij Robbert en de jongens.
Oef 1 Benchpress (grip 1 duim van glad)
10x60
10x100
9x140 10f kwam tot halverwege
6x145 PR (Rocky was aan het spotten en dus had ik plenty motivatie)
3x150
3x150 (2x3x150 PR)
Oef 2 Swissbar floorpress (benen recht)
5x55
5x85
5x95
5x115
12x100
Oef 3 Fat handle pull down
15xfullbl + 20
12xfullbl + 40
10xfullbl + 55
10xfullbl + 70
Oef 4 Chest supp rows
10x40
10x80
10x80
10x80
Nice machine!!
Oef 5 Tate press
15x14
12x22
12x24 pr (maar pijntje in rechter elleboog waar ik hem vorige week had gestoten toen ik de trap afgleed)
Had wel meer ingezeten zonder pijn.
Oef 6 rope push downs voor de doorbloeding
20x20
20x20
20x20
Klaar. Super voor een 6e training nog. Nu aankomende week soort van deload om zaterdag in papendal te kunnen knallen.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Papendal is dan
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Het is geen hoofddoel maar het zou leuk zijn. Dan wel in papendal of bij Robbert met een goede en rechte stang
Ja ik reis zoiezo vaak van her naar der om te trainen. Is leuk, gezellig, motiverend en goed voor de afwisseling
Volgende zaterdag is papendal
Was leuk je weer is gezien te hebben, je bent er kwa fysiek behoorlijk op vooruit gegaan.
haha gaaf om te horen Kevin, Ben weer wat voller he. Jij gaat ook sterk, heb af en toe wat meegekeken met de boxsq.
idd
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja idd je bent droger maar voller, de boxsquat is op dit moment denk ik minder dan de reguliere squat. Het was alweer een tijdje geleden dat we die voor het laatst hebben gedaan, maargoed mag niet klagen ( behalve over de deadlift
)
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
wie is dat?
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Andy Ruse. In de beschrijving op Youtube staat een link naar zijn log op bodybuilding.com
Sterk baasje, die goed gepresteerd heeft op de Raw Unity Meet in Amerika, met iets van 290 squat, 180 bench, en 312.5 deadlift. Raw in de 110 klasse.
Helaas heeft hij nu een onderrug-blessure waardoor hij misschien niet meer kan deadliften of squaten. Z'n filmpjes zijn al wat ouder, maar impressive to say the least!
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
idd,zeer sterk,thx
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
