g-mens log

[g-men]

haha nee joh serieus ik bedoel alleen te zeggen dat ik gewoon veel beter kan reppen dan maxxen

 

[marrkos]

Zal vast iets te maken hebben met die Bodybuild-achtergrond.

 

[T M O S]

Haha ik dacht al Gijs word arrogant hehe!

 

[Ano_76_2]

damn,22x200 is een echte killer denk ik

 

[Chreiz]

Die rep out was echt gestoord!

 

[RcP]

Nice PR gijs,
die DL 22x200 is ook ziek kerel.

 

[g-men]

Waar blijven die filmpjes van Afwas? Kerel ben je al thuis?

 

[chopperbob]

Afwaz ligt met ze snikkel te kriebelen in een slagroom taart, en is hij bij de bakker aangifte wezen doen tegen de politie aangezien de slagroom te zout was.

 

[Eddine]

Afwaz is slapen, want de usb kabel lag op de kamer van ze broer en die sliep al.
Ik gaf hem al de suggestie om gewoon schaaaait te hebben aan die broer en de usb te nakken, maar blijkbaar is zijn broer een maatje te groot voor hem.

 

[weak01]

leuk dat je er weer bij was ziek die repout en die buig echt mooi.

 

[g-men]

Afwaz ligt met ze snikkel te kriebelen in een slagroom taart, en is hij bij de bakker aangifte wezen doen tegen de politie aangezien de slagroom te zout was.

Klik om te verkleinen...

Afwaz is slapen, want de usb kabel lag op de kamer van ze broer en die sliep al.
Ik gaf hem al de suggestie om gewoon schaaaait te hebben aan die broer en de usb te nakken, maar blijkbaar is zijn broer een maatje te groot voor hem.

Klik om te verkleinen...

haha oke dan morgen maar als zijn broer hem uberhaupt binnen laat.

leuk dat je er weer bij was ziek die repout en die buig echt mooi.

Klik om te verkleinen...

Thanx Pjotr ging wel lekker ja. De 290 DL ging zo lelijk dat ik daarna mezelf maar moest straffen.

 

[chunky]

Hoe zat het bij jou met die rep out, ik had serieus het idee dat ik er nog wel een paar uit kon knallen qua kracht, maar op een gegeven moment gaat je upper back enzo zo verzuren dat je flink moet bijten om nog door te gaan...

 

[Lennart010]

Staat er toch bij? 225 belt only full. 235 belt en wraps

Klik om te verkleinen...

Zo hee.. mogguh !
Laten we het erop houden dat ik niet zo scherp meer was, stond al om half 5 naast me bed om te moeten werken

 

[g-men]

Hoe zat het bij jou met die rep out, ik had serieus het idee dat ik er nog wel een paar uit kon knallen qua kracht, maar op een gegeven moment gaat je upper back enzo zo verzuren dat je flink moet bijten om nog door te gaan...

Klik om te verkleinen...

Zoiets ja.

Vandaag in Raalte presses.

Oef 1 Military press
10x20
10x60
3x80
6x100 PR
1x110
1x110
1x110

Oef 2 Floorpress
5x80
5x120
5x130
3x140 PR

Oef 3 Incline dumbbell press
15x31
14x51 PR

Oef 4 Fat bar (V bar) pull down
10xfull stack +20
10xfull stack +40
10xfull stack +60
10xfull stack +80 PR

Oef 5 Chest supported rows
10x60
10x80
10x80
10x80

Oef 6 Fat EZ bar skullcrusher
15x45
10x55
10x55
20x45 PR

Triceps als ballonnen.

Oef 7 Barbell shrugs
10x100
10x140
10x140
10x140
10x140

Meer dan een goede training. En al helemaal na zo'n dag als gisteren.
De mannen van Raalte weer bedankt voor een juiste trainingsatmosfeer

---------- Toegevoegd om 16:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:46 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=CtPUwgTFL-Q
2x290 3F

 

[RcP]

goeie traing G

 

[g-men]

thanks, Rcp

 

[Frenkpie]

lekker weer een repje erbij op die 100 mp

 

[DE GRAAF]

Weer hard bezig geweest man, 22x200 en mooie squat PR's
en vandaag alweer een MP PR erbij

 

[Ano_1982_9]

nice skwat gijszianowksi! En lekkere MP ook!

 

[Leeman]

die 290 dead ziet er niet gezond uit 22x200 squat is echt ziek man!