- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.630
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
lekker weer een repje erbij op die 100 mp
Jep de presses voelen ineens soepel aan
Weer hard bezig geweest man, 22x200en mooie squat PR's
en vandaag alweer een MP PR erbij
De eerste paar reps met 100 leken wel speed reps.
Thanks Ruben.
die 290 dead ziet er niet gezond uit
Ik was zondag nog wat aan stretchen en nu heb ik ook weer een heel gevoelige plek alsof ik iets verrekt heb weer. Die 1e rep was zo ****ing lelijk mss dat die er iets mee te maken heeft. Er zat nul spanning op de bovenrug toen ik die 1e rep trok. De 2e was beter toen was er al spanning van de 1e rep.
BiG MP GggggEeeee.
Was volgens mij een deadlift, leeman. Ik denk niet dat iemand 22x200 squat als ie 235 squat.
Haha nee ik ben goed in reppen maar zo goed ook weer niet. Ik heb nu 225 raw full en daarmee haal ik 6x200 raw full. Met banden heb ik 240 low bar en daarmee heb ik 7 reps low bar met banden.
22x200 was deadlift. Volgende rep out op DL wordt met 220.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
kan ik me ook niet voorstellen inderdaad... vorig jaar deed ik 21x170 deadlift en toen had jij ook al veel meer gedaan. die tijd zat iedereen maf te doen met deadlift rep outs... geloof dat itastallion toen nog op een bepaald gewoon 50 reps deed ofzo
iets van 50x150 ofzo
Laatst bewerkt:
ADHDennis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
kan ik me ook niet voorstellen inderdaad... vorig jaar deed ik 21x170 deadlift en toen had jij ook al veel meer gedaan. die tijd zat iedereen maf te doen met deadlift rep outs... geloof dat itastallion toen nog op een bepaald gewoon 50 reps deed ofzo
Ja we doen elke keer weer wat nieuws hier. Nu is de mode beltless.
nice gijsmp gaat goed vooruit, hopen dat het doorstroomt naar je loglift
Dat zou in ieder geval wel zo moeten zijn behalve dan dat de groove dan weer even goed moet zijn. De axle laatst kwam ook vrijwel uit het niets een pr.
Geloof dat ik meer reps heb gedaan nu alleen wat ik me herinner deden zij met bounce en moesten ze stoppen als hij niet meer omhoog kwam. Ik heb met deadstop maar wel af en toe een paar luchtteugen tussendoor. Dus veel meer een soort van breathing stijl.
Rechts net boven de middenrug. Maar het is nu alleen nog wat stijf nu JW me net even perfect kraakte (ja weet het moet je nooit doen maar **** it nu ging het perfect en de rug is nu weer helemaal soepel)
Vandaag biceps. Ik voelde de aftermath van dit bizar intense weekend nog goed.
Opwarmen crosstrainer 6 min
Oef 1 EZ bar curl
15x30
15x30
10x40
10x50
10x60 pr?
8x70 PR (kusje naar Hans terug)
Oef 2 Dumbbell curl
10x18
8x22
6x30
5x30
4x30
Oef 3 Dumbbell hammer curl
10x22
8x24
10x22
Oef 4 60mm axle curl
15x36
12x36
10x36
Oef 5 Curls met small band
25xhammer - 25xnormaal
25xhammer - 25xnormaal
Vooral de onderarmen gaan hard. De polsen stabiliseren met de 60mm axle ging easy. Daar heb ik wel eens heel veel moeite mee gehad.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
damn op precies hetzelfde niveau waar het bij mij steeds weeeer vast gaat zitten ondanks het rekken elke dag 
hoe deed JW dat dan? gewoon manipulatie van de borstwervels en jij in buiklig?
en ik zag op dat filmpje met die logcurls dat die onderarmen raar groot aan het worden zijn
hoe deed JW dat dan? gewoon manipulatie van de borstwervels en jij in buiklig?en ik zag op dat filmpje met die logcurls dat die onderarmen raar groot aan het worden zijn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
ja dat dacht ik al. maar veel manipuleren is link he.. ik ga volgende week maar weer s langs de manueel therapeut. hoe vaak is je rug dan ongeveer gemanipuleerd het afgelopen jaar? of heb je geen idee?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jawel, het is een combi van verschillende dingen:
-Ik heb een kleine scoliose op dat punt dus de spanning wordt daar langzaam steeds verder opgebouwd tot iets uit verband gaat.
-Ik ben voor een man vrij hypermobiel, ik kan ver gaan in mijn gewrichten, bv ik kan ver achteroverleunen ook dit komt de stabiliteit niet ten goede.
-De grote spieren zijn zoals bij velen hier (lees ook verhaal Robbert Wolters) te sterk in verhouding met kleinere houdingspieren.
-Vrij ongecontroleerde bewegingen en zware gewichten = sterkste man hebben groter risico.
Het totaalplaatje veroorzaakt het. Ik hoor trouwens gedurende de dag wel zeker 10 keer een kleine kraak in mijn rug hoor als ik bv mijn arm omhoog doe of tegen de stoelleuning leun etc.
-Ik heb een kleine scoliose op dat punt dus de spanning wordt daar langzaam steeds verder opgebouwd tot iets uit verband gaat.
-Ik ben voor een man vrij hypermobiel, ik kan ver gaan in mijn gewrichten, bv ik kan ver achteroverleunen ook dit komt de stabiliteit niet ten goede.
-De grote spieren zijn zoals bij velen hier (lees ook verhaal Robbert Wolters) te sterk in verhouding met kleinere houdingspieren.
-Vrij ongecontroleerde bewegingen en zware gewichten = sterkste man hebben groter risico.
Het totaalplaatje veroorzaakt het. Ik hoor trouwens gedurende de dag wel zeker 10 keer een kleine kraak in mijn rug hoor als ik bv mijn arm omhoog doe of tegen de stoelleuning leun etc.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
hahahaha, kan ik best begrijpen als hij je een poosje niet gezien heeft, en je kunt zeker zo het podium op !!!!
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Kan het er ook aan bijdragen dat je weinig vet hebt? Vet dempt en stabiliseert wel natuurlijk.
Wat voor oefeningen kan je doen voor die kleinere houding spieren?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
