g-mens log

[willem9]

Kon je al opstijgen na deze training?

 

[marrkos]

Alsof je rug nog niet groot genoeg was.. passen je shirts nog?

 

[g-men]

haha, t is voor t goede doel hè Gijsmans!

Ik ben ook gaar/moe. Vanavond ook ff lekker pitten

Tot morgen !

Klik om te verkleinen...

Jep see you tomorrow.

Gelukkig weekend lekker uitslapen en in de nieuwe week weer knallen
Nette (pomp) training.

Klik om te verkleinen...

Thanks en uitslapen gaan we doen.

Kon je al opstijgen na deze training?

Klik om te verkleinen...

Opstijgen niet maar mss dat ik nu even kan zweven net als zo'n eekhoorn als ik uit een boom val.

Alsof je rug nog niet groot genoeg was.. passen je shirts nog?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk, ik heb niet echt last van het "altijd rondlopen met uitgeklapte lats syndroom" die van mij komen er pas uit als ik het vraag.

 

[marrkos]

Ik heb anders nog steeds van het Imaginary-Lat-Syndrome hoor.. Het bekende appeltjes onder de oksels

 

[Starter20]

20xBw chin is nice!

 

[g-men]

Dat hoort gewoon zo. Chins moeten gewoon meegaan met je bw. Zwaarder worden en dan moeite hebben met chins = Fail.

 

[corpaul]

Dat hoort gewoon zo. Chins moeten gewoon meegaan met je bw. Zwaarder worden en dan moeite hebben met chins = Fail.

Klik om te verkleinen...

 

[Hummer]

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Starter20]

Dat hoort gewoon zo. Chins moeten gewoon meegaan met je bw. Zwaarder worden en dan moeite hebben met chins = Fail.

Klik om te verkleinen...

eensch.

 

[Falstyr]

+1

Klik om te verkleinen...

+2

kon 12-15reps toen ik rond de 80 woog. daarna nooit meer bij gehouden en kan nu net 3-4reps met totale dead hang.

 

[marrkos]

Chins moet je idd goed bijhouden.

 

[Hummer]

Of geen waarde aan hechten.

 

[marrkos]

Of afvallen.

 

[Vladi]

Of gewoon aanvaarden dat je slap bent.

 

[Starter20]

Of geen waarde aan hechten.

Klik om te verkleinen...

mwah, het is toch echt wel een hele goeie ub oefening... ik baal altijd van mezelf als ik ze een periode niet heb gedaan omdat ik er geen zin meer in heb oid, toch erg zonde om ze niet bij te houden.

 

[Hummer]

mwah, het is toch echt wel een hele goeie ub oefening... ik baal altijd van mezelf als ik ze een periode niet heb gedaan omdat ik er geen zin meer in heb oid, toch erg zonde om ze niet bij te houden.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk, maar het betreft hier ook een uitvlucht/smoes.

 

[g-men]

Chins geen waarde aan hechten is dubbel fail. En nu weer echt belangrijke zaken.
Vandaag LB met een hele club, Frank, Kevin en JW. Nog geen 100% beter maar in ieder geval geen verhoging meer alleen nog maar goed verkouden. Daarom weer rep effort

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Olympic fullsquat
10x20
10x60
10x100
10x140
Belt om
13x180 PR
5x200
1x215

Nice en niks beter om een verkouden kop weer enigszins open te trekken dan high rep squats.

Oef 2 Deadlift
10x70
10x120
10x160
10x200
Belt en straps om
6x240 kapot..

Oef 3 Hack squat (gew zonder app, app zal zo 40-50zijn)
15x80
30x160 PR

Oef 4 45% Hypers
15xbw+small band
15xbw+small band

Oef 5 Seated calf raise
20x70kg
20x70kg

 

[Starter20]

oh shibby... 13x180... freaking christ. de rep outs beginnen echt heel erg hard te worden

Tuurlijk, maar het betreft hier ook een uitvlucht/smoes.

Klik om te verkleinen...

ah oke!

 

[marrkos]

Op naar de 20x200..

 

[Frenkpie]

I saw you going all out on squat, I was happy