g-mens log

[chopperbob]

Spoiler

 

[g-men]

Net terug van mijn eerste powerlift wedstrijd. Volgend jaar toch wat pl wedstrijden meedoen in de planning dus dit leek me een mooie ervaring. NPB beginnerswedstrijd. Is toch heel andere koek om alles goedgekeurd te liften.

Wegen 103 kg

Opwarmen: tijdje trappen op een spinningfiets en wat zwaaien met wat dumbbells.

SQUAT

Opw
10x20
10x60
5x100
2x130
1x150
1x200

1e beurt 230 (vrij easy)
2e beurt 245 (pittig)
3e beurt 252,5 (zwaar maar gehaald) PR

Zwaarste sq van de wedstrijd ook.

Alleen belt en wraps. Pjotr had me de laatste gewrapped. 260-270 moet wel mogelijk zijn al als ik goed hard leer te zakken door die banden heen.

BENCH

opw
5x20
5x60
1x90
1x110 (Pjotr laten meekijken, was bellybenching dus overgeschakeld op wide grip)
1x120 easy dus op zich wel vertrouwen in..

1e beurt 140 (zeer makkelijk)
2e beurt 155 (redelijk makkelijk nog)
3e beurt 160 (gehaald maar moest er wel voor werken)

Voor een paused rep is het evenaring pr maar nu zelfs een wedstrijdbeurt en wide grip dat is dan weer wel pr. Destrey had stiekem 165 in zijn 2e beurt gedaan en failde zijn 3e beurt.

DEADLIFT (spannend voor mijn hamstring, de fysiotape van gisteren zat er nog op)

opw
3x70
3x120
1x160
1x200
1x220 raketbeurtje

1e beurt 260 (makkelijk)
2e beurt 280 (ook geen vuiltje aan de lucht)
3e beurt 290 (na overleg met Pjotr maar voor 290 gegaan wat een zekerheidje zou zijn en voor mezelf om de hamstring niet nodeloos te belasten) PL goedgekeurd volgens mij zelfs een pr. Ik denk stiekem dat 300 ook was gegaan.

Alle beurten van de wedstrijd gehaald en een totaal van 702,5. Wilks 422.4 Daarmee ook hoogste totaal en 1e plek bij de zwaargewichten. Ook qua wilks hoogste. Mooi en vertrouwen voor volgend jaar.

 

[Leeman]

gefeliciteerd gijs! brute wedstrijd gedraaid zo te zien. nog filmpjes?

 

[Falstyr]

Me pa heeft lading filmpjes gemaakt. Gijs staat er ook aardig vaak op. Zodra ik het bestand heb zal ik wel een filmpje van alleen G's lifts plaatsen.

 

[willem9]

Goede resultaten, man. 700 totaal kan al tellen op een wedstrijd!

 

[RcP]

lekker gijs,
Bodybuilding , strongman nu powerlifting, gaat je allemaal goed af.
Ook nette gewichten neergezet, en PL lifts is toch anders dan gymlifts.

Respect

 

[g-men]

Goede resultaten, man. 700 totaal kan al tellen op een wedstrijd!

Klik om te verkleinen...

Raw dan wel he!

 

[terrestris]

Proficiat! 700kg raw is top. Volgend jaar 8OO?

 

[TheMistery]

800 totaal moet mogelijk zijn met gear .

 

[mikeo26]

net totaal neergezet Gijs.
gefeliciteerd nog met je 1e plek

 

[Born Twitchy]

Gefeliciteerd Gijs, top prestatie!

 

[Gert Jan]

Gefeliciteerd man, sterk!

 

[chopperbob]

Nice Gijsie

 

[Frenkpie]

****ing nice Gijsmans ! Ik wist niet je ook mee zou doen! Mooie wedstrijd gek!

 

[Jopthelis]

Goed gedaan Gijs!
Je was wel rustig voor jou doen...?

 

[Ano_1982_9]

bruut Gijs! Gelijk 1e plek op je eerste PL wedstrijd! Super!

 

[Spencer]

Leuk dat je mee deed vandaag Gijs! Gefeliciteerd met je eerste plek!

 

[ADHDennis]

congratz Mr G-men mooi resultaat voor je eerste wedstrijd.

 

[g-men]

Thanks mannen, was gezellig. Volgend jaar een 800 lijkt me nog wat te ver raw.

 

[Starter20]

800 totaal moet mogelijk zijn met gear .

Klik om te verkleinen...

gear staat Gijs niet.

amazing job die 252,5 nog na die 245. had het niet verwacht. good game, was weer fun enzo man!