g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.768
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
En die maken ze zo even....... Volgens mij gaat een dokter gewoon rust zeggen?
Maar vandaag UB
Black mamba weer netjes gemaakt en ook meegenomen en in FPA neergegooid.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Logpress (black mamba)
5x63
5x83
5x103
5x103
5x103
5x103
5x103
3x113
3x113
3x113
1x123
1x123
1x123
Lekker volume al zeg ik hetzelf
Oef 2 Chins
5xbw
5xbw+25
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30 (5x5xbw+30 PR)
en easy ook nog haha ****ing nice.
Oef 3 Paused benchpress (light)
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
makkelijk maar rechterknie doet irritant en zelfs met bench merk je dat.
Oef 4 Cable rows
10x100 full bl
15x110
15x110
15x110
15x110 (VPR)
enorme pomp
Oef 5 Lying leg raise
10xbw+10kg
10xbw+10kg
10xbw+10kg (VPR)
Was voor Frank.
---------- Toegevoegd om 23:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------
Ik heb geen moeite. Wrs zit ik in no-time op een easy 100+ dit was de 1e keer plus er was zat over.
Maar vandaag UB
Black mamba weer netjes gemaakt en ook meegenomen en in FPA neergegooid.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Logpress (black mamba)
5x63
5x83
5x103
5x103
5x103
5x103
5x103
3x113
3x113
3x113
1x123
1x123
1x123
Lekker volume al zeg ik hetzelf
Oef 2 Chins
5xbw
5xbw+25
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30
5xbw+30 (5x5xbw+30 PR)
en easy ook nog haha ****ing nice.
Oef 3 Paused benchpress (light)
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
makkelijk maar rechterknie doet irritant en zelfs met bench merk je dat.
Oef 4 Cable rows
10x100 full bl
15x110
15x110
15x110
15x110 (VPR)
enorme pomp
Oef 5 Lying leg raise
10xbw+10kg
10xbw+10kg
10xbw+10kg (VPR)
Was voor Frank.
---------- Toegevoegd om 23:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------
Dacht dat ik de enige was die moeite had met OH Squats... ff oppepper, mijn zusje had 3 jaar terug 3x70
Ik heb geen moeite. Wrs zit ik in no-time op een easy 100+ dit was de 1e keer plus er was zat over.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja dumbbell tussen de voeten. OH squats ga ik doen om meer lenigheid in de schoudergordel te bewerkstelligen en om beter/zekerder te worden in het afvangen van log/axle/bar als ik pushjerk. Ik zie het zo als ik dadelijk met 120+ OH squat kan doen dan zal ik ook een stuk makkelijk een gewicht kunnen afvangen dat ik snel omhoog gooi en dieper eronder durven springen.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Had een heel verhaal over verwijzingen van artsen etc. geschreven, is alles weg door een serverstoring van DBB...
Komt neer op:
Als de dokter geen verwijzing geeft ga je direct naar een sportarts, wordt vergoed door verzekeraar aangezien je ook een aanvullende verzekering hebt ivm scoliose.
Hier in Amsterdam zit er eentje waar ik ook kom, is ook arts bij voetbalwedstrijden dus zal genoeg weten van hamstrings. Ziekenhuis zit er om de hoek ivm foto's maken.
Komt neer op:
Als de dokter geen verwijzing geeft ga je direct naar een sportarts, wordt vergoed door verzekeraar aangezien je ook een aanvullende verzekering hebt ivm scoliose.
Hier in Amsterdam zit er eentje waar ik ook kom, is ook arts bij voetbalwedstrijden dus zal genoeg weten van hamstrings. Ziekenhuis zit er om de hoek ivm foto's maken.
Niet naar de huisarts gaan. Direct contact opnemen met een sportmedisch adviescentrum. Ik heb zelf op die wijze contact gehad het met het sportmedisch adviescentrum Rotterdam met arts Robart van Linschoten. Op het moment dat je bij zo een arst binnenstapt voel je dat het anders is dan een of andere huisarts of fysiotherapeut wiens werk alleen gericht is op het normaal functioneren in de maatschappij, dat werkt gewoon niet. Ik zei tegen die arts ook meteen. Joh, ik wil geen boodschappentassen kunnen dragen maar farmers van 120kg. Ik wil niet normaal kunnen wandelen, maar kunnen wandelen met 400 kg in mijn nek... Destijds had ik last van mijn knieen. na 1 consult had ik een doorverwijskaart voor een scan, die ook nog eens binnen 2 weken gemaakt kon worden (volgens mij heel snel!).
Laatst bewerkt:
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
Volume op de logpress van je valt toch wat tegen Gijs. Heeft de sportschool geen logeerkamer zodat je de volgende morgen meteen weer verder kunt logpressen?
http://www.youtube.com/watch?v=w9gOQgfPW4Y
http://www.youtube.com/watch?v=w9gOQgfPW4Y
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
mooie uitspraken heb je
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
+1 kan een dergelijk verhaal bevestigen met het sportmedisch adviescentrum in Den Haag
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Dat is net zoals mijn MRI-scan zo'n 3 maanden terug. Ze geven het inderdaad niet tot je voet bij stuk houdt en gaat "zeuren". Uiteindelijk krijg je hem. Prof sporters kunnen ook scans laten maken voor eventuele spier scheurtjes. Als je beetje dokter hebt die weet waar je mee bezig bent snapt dat hij zo'n scan moet toe staan aangezien het zijn eigen vak gebied te boven gaat. Hij is immers niet gespecialiseerd in sport gerelateerd kwetsuren. Betrek ook je fysio er bij om wat meer druk op je arts te zetten om die doorverwijzing te krijgen. Als ik deed zoals de dokter zei zat ik nu nog met allerlei pijntjes.
**** de huisarts dus. Die gasten zijn 9 van de 10x een blok aan je been.
Laatst bewerkt:
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Me me me me !! Ik ook !! ik ook!
@Gijs: ben vereert dat je je lying legraises voor mij deed. Ik zal je donderdag niet teleurstellen en er minimaal overheen gaan. Waarom?
