g-mens log

[Hyped]

Wat een volume weer op die 180 squat. Ben je van plan om de Flex-challenge aan te gaan om 15x15x150 te squatten?

 

[g-men]

haha best bruut. Maar zou moeten kunnen lijkt me zo...

 

[Hyped]

haha best bruut. Maar zou moeten kunnen lijkt me zo...

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet of het haalbaar is. Volgens mij zijn ze op dit moment niet verder gekomen dan 13x13x130. Dus als je het van plan bent dan moet je maar contact opnemen met Harry en kijken of hij een verslaggever (meestal Rene Groenen) wil sturen.

Wel goede promotie voor RPB natuurlijk.

 

[Born Twitchy]

Dat zou echt sick zijn zo een volume te halen

 

[marrkos]

Ik zie Gijs het wel doen eerlijk gezegd..

 

[Spencer]

15x15x150 is voor Gijs wel doenbaar lijkt me.

 

[Born Twitchy]

Ik zie Gijs het wel doen eerlijk gezegd..

Klik om te verkleinen...

Ik hoop zeker dat hij het kan en neerzet, zijn wel 225 reps met 150kg...

 

[Hummer]

Nou ja, als er één gek genoeg voor is om er voluit voor te gaan is het gijs wel natuurlijk.
Het lijkt me bijna onmenselijk...

 

[Born Twitchy]

Als hij het doet verdient hij 100% een blauw balkje met 'Sick ****' onder zijn naam

 

[justbart]

Het eind was vrij simpel, Gijs ging languit op de plaat liggen.

 

[Ano_1982_9]

haha, 15x15x150 is wel echt sick. Wel goede squats natuurlijk met fatsoenlijke diepte. Vergeet niet, het zijn wel 15 sets en niet 1 setje met 20 reps! Pfff, ik denk je na 5 sets al begint te trillen...

 

[marrkos]

Ik herhaal: ik zie Gijs dat wel doen.

Kwestie is alleen: waar, wanneer, en wie filmt er?

 

[Eddine]

En hoeveel rust neem je tussendoor.

 

[Hummer]

15x15x150 op 45 dagen is wel te doen natuurlijk.

 

[grotesjaak]

En hoeveel rust neem je tussendoor.

Klik om te verkleinen...

max 2 minuten geloof ik
en het zijn par squats...dus full hoeft niet eens.

wel een flinke uitdaging gijs - en dan thuis in de garage doen gewoon, dan is het zeker leuke promotie voor RPB

 

[Hummer]

2 minuten is wel weinig hoor...
Die heb je op een gegeven moment al tussen de reps door nodig denk ik...

 

[Eddine]

Haha gewoon rusten na 14 reps paar minuten met die halter blijven staan.

 

[Born Twitchy]

Haha gewoon rusten na 14 reps paar minuten met die halter blijven staan.

Klik om te verkleinen...

+1

Maar 2 minuten tussen zulke sets en hoeveelheden sets is onmenselijk

 

[g-men]

We zien wel jongens het heeft geen prioriteit maar ik zal eens beginnen een keer met een 12x12x120 ofzo om het volume aan te voelen en te kijken hoe dat voelt. Als ik dat doe zal ik natuurlijk wel wat opnames proberen te maken.

Eerst maar weer eens een easy training.

De maandag biceps training

Oef 1 Dumbbell curl
15x12
10x12
10x22
6x24
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30 (5x5x30 PR)

Oef 2 EZ curl
10x40
10x50
8x60

Oef 3 Swiss bar hammercurl (log grip)
15x41
15x41
15x41 (3x15x41 PR)

Oef 4 Barbell curl
20x20
20x20
20x20

Oef 5 Reverse barbell curl
10x20
10x20
10x20

Niet op volle sterkte omdat mijn CNS trashed was en ik van de low bar een irritante pijn in rechter elleboog had overgehouden. Maar gewoon doorheen geknokt.

 

[Vladi]

Ik wacht nog steeds op een 10x32 curl. Doe nu tijdelijk dan ook geen db curls meer.