- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.800
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Dat is een mooie instelling. Zo hoort het ook.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
binnenkort calf raise battle dan maar gijs?
Volgens mij staat het 2-1 voor mij. Maar die keer voor jou kreeg ik die harde kramp. Next time ga je het vuur maar weer aan mijn schenen leggen.
Ik ook.
Ik weet nog dat G-men zijn kuiten terug was beginnen trainen omdat z'n broertje ongeveer even sterk was of even groten kuiten had of zoiets.
Sterker was geworden in zijn kuiten zelfs, maar nu is het gelukkig weer een beetje minder. Maar idd zoiets kan ik natuurlijk echt niet hebben!
Lichtjes.
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee onbekende persoon die wel Hieke kent
De blessures aan de ellebogen (links scheurtje met low bar squats week na finale sterkste man NL / rechts pin boomstam in botvlies finale 2009) hebben baat bij een goede doorbloeding merk ik.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.122
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok Gijs, wanneer wedstrijdje cockpushups?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Dat wil je niet geloof me!
Ja idd ik heb nog een hoop werk te verzetten.
Vandaag LB en rug.
Opwarmen 5 min crosstrainer en wat hipdrills
Oef 1 Olympic fullsquat (raw en zonder riem)
10x20
10x60
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140
(light intensity)
Oef 2 Deadlift (zonder riem maar met straps, was de magnesium vergeten)
5x140
5x220
5x220
5x220
5x220
(medium intensity)
Oef 3 Chins
15xbw
12xbw
10xbw
10xbw
Oef 4 Kroc rows
15x80
20x90 PR (film)
gelijk weer een nieuw project dat ik nog moet doen, een 30 naar 50mm stang die ongeveer een meter is om een insane dumbbell te kunnen maken. Met de 10 schijven wordt de ROM wat klein.
Oef 5 BB. Shrugs
20x100
15x120
10x140
Straps om
20x180
Oef 6 Prone bridges
3x 1minuut bw plus 20kg PR
Nice training jammer dat ik de magnesium had vergeten.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
